О жизни в ресурсосберегающем режиме

Очень понимаю Банни, которая пишет о нехватке энергии. Для меня стало открытием, что дети настолько отжирают энергию. Они, конечно, и отдают, но что-то другое, а энергию – отжирают самым активным образом, как айфон поза-поза-позапрошлогодней модели.
Функционировать в таком режиме довольно сложно, но со временем выработала несколько принципов, которые превратили амбициозного трудоголика и в чём-то даже перфекциониста в очень сдержанного ремесленника. Но зато я живая и даже болею редко.
Собственно, главный принцип: сам о себе не позаботишься, остальным тем более пофигу. Дети так вообще готовы сожрать меня целиком, хоть я трижды старая и больная лошадь.
Стратегия, которой я придерживаюсь: работаем с тем, что есть, четко рассчитывая ресурсы под задачи и не прикладывая никаких сверхусилий. У меня есть задача, есть срок, есть ресурс – точка. Я работаю с этим ресурсом на этот срок, получая результат ровно того качества, который позволил ресурс, не больше. Да, результат редко бывает блестящим, я не создаю ни в каких сферах своей жизни ничего восхитительного и выдающегося, я создаю приемлемое, иногда даже хорошее, всё. Я никогда не полезу в тему очень хорошего ремонта, к примеру, стройки-перестройки или сделать моих детей суперкрасивыми и умными. Если меня хватает на то, чтобы помыть ботинки – я мою, если я понимаю, что мой ресурс на сегодня кончился пойдут в грязных – в этом случае грязные ботинки станут для меня приемлемым результатом (зато без дырочек).
Заставить меня приложить усилия сверх запланированных может несколько факторов. Например, когда меня вынуждают – скажем, сделала я нечто, но кому-то надо, что это должно быть иначе – лучше или просто иначе. Я мысленно посылаю нахер, но человек проявляет настойчивость, нарушая тем самым моё спокойствие. Он применяет стратегию зануды: проще дать, чем объяснить почему нет. Такая стратегия со мной работает, увы. А второе – это некая личная сильная заинтересованность в результате, например, великая симпатия к человеку либо тема, задевающая для меня что-то важное. На бытовом уровне это значит, что ради человека, в которого я нахожусь на грани влюблённости, я могу встать на час раньше, чтобы сделать чертову укладку и макияж. Это сверхусилия. Влюбленность вообще стимулирует на сверхусилия, но имеет нехилую отдачу в виде моего любимого гормонального кайф-коктейля. Поэтому за такой приз можно и поплясать.
Разумеется, можно вынудить меня и манипулятивными методами – обидой, запугиванием и так далее. Но в подавляющем большинстве случаев люди из моего окружения этими методами не пользуются.
Третье важное правило – ограничить отжирание энергии. Если в садике есть продлёнка с 6 до 7, то я доплачу 3 тыщи (за два садика в месяц так и выходит – за две продлёнки), и это снизит мою тревожность и даст небольшой передых, даже, если смогу забрать в 6.
Четвёртое – постараться ограничить эту самую тревожность, которая много жрёт. Это реально сложно. Это плохо у меня получается – поле для работы. Хотя многие меня уже сейчас считают пофигистом, на самом деле я ещё не придумала, как достичь полного дзена в этом вопросе. Надеюсь, помогает пиво и биодобавки.
Пятое – не предъявлять больших требований к себе. Да, я давно не звезда – ни в профессиональном, ни в личном плане. Ну и хрен бы с ним. Я не ставлю сверхзадач. Скажем, достаточно, чтобы у меня был хороший мышечный тонус, физиологичная подвижность суставов и вес в пределах медицинской нормы. Это значит, я никогда не нарисую себе задачи похудеть на 10 кило – зачем. Ну, буду я тонкая-звонкая, но стоит ли оно несъеденного бутерброда с сыром, уменьшающего мою тревожность.
Ну и шестое – поиск ресурсов для пополнения энергии – умеренная физнагрузка, баня, сон, общение с хорошими людьми, музыка, свежий воздух, искусство. Всё это наполняет.
Возможно, через какое-то время выйти из режима улитки и рвануть как следует, но пока примерно так.

А про Италию чуть позже напишу - когда будут фоточки готовы.
‹ Предыдущий пост
Поговорить хочу о разном
Следующий пост ›
Осенняя Тоскана (осенняя тоска, нна)
*
 

Загрузить файлы
*
1
29.09.2018 09:08:28
Ого как полезно. я чуть позже тоже просканирую себя - интересно самой.

а пока спрошу здесь, чтоб не заволдить отдельно.
какие биодобавки есть для энергии? у какого врача что проверить. у меня реально полный упадок. передо мной может стоять готовое ведро и швабра, но я не могу вымыть пол. такого со мной никогда не было. я могу лениться начать, но если уж впряглась, то делаю.
а вот тне.
подозреваю, что есть громадный внутренний тормоз - я это делала тыщу раз, а завтра снова мыть. так не хочу тратить силы на то, что снова сломается и завтра снова чинить.
но муж против.
Ответить Ссылка 1
1
29.09.2018 12:54:26
Я это просто перетерпела, переждала, "перевисела". Тоже не знала, как себя подопнуть, но в итоге пришла к той системе, которую описала Колбаса: делаю, что получается (а поначалу - что хочется, и не занимает много времени), и по фигу на все остальное. Постепенно хотеться и получаться стало больше:)
У меня еще проблема - если мне чем-то хочется/нужно заняться, но я объективно понимаю, что вот сейчас на это времени не хватит, то я вообще не берусь вместо того, чтобы сделать хотя бы часть:( С этим борюсь до сих пор...
Ходила к терапевту, выяснила, что теперь мое рабочее давление 90/60, хотя раньше было как у космонавта. К эндокринологу сходила проверить щитовидку, но все в порядке, выписали витамины от ПМС:D и железо. М.б., и это тоже помоголоьприйти в норму.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
29.09.2018 12:57:16
железа у меня катастрофически мало. оно влияет?
Ответить Родитель Ссылка 0
2
29.09.2018 13:05:35
Банни, железо - в первую очередь! По себе знаю, у меня часто низкий показатель, а зимой маме сделали операцию и с ней железо сильно упало, у нее все очень плохо было, до потери зрения, пока не перелили кровь дополнительно. Прошло в тот же день! Просто вот голос изменился, настроение, сил стало на порядок больше.
Ответить Родитель Ссылка 2
1
29.09.2018 13:47:57
ок, спасибо. у меня даже все куплено, только пить забываю.
Ответить Родитель Ссылка 1
1
30.09.2018 23:15:21
как хронически страдающая анемией скажу, что именно так, дефицит железа может играть ключевую роль. Америки не открою, но надо искать причину его потери. Хотя я уже махнула рукой, потому что врачи хватаются за малейшую проблему в жкт. А через год делаешь обследование, а этой причины нет, но появляется другая, и все списывают на новую, и так по кругу.

Но один гематолог мне сказал вот такое: в период, когда у вас низкое железо, вы пьете соответствующие препараты, доводите до нормы. Но вы тем самым только устранили дефицит. Надо еще создать запас. Поэтому курс должен быть 2-3 месяца. Честно сказать мне он сказал 3, но тогда низкие показатели были очень у меня. Короче медленно и долго. Еще и подходящий препарат именно себе подобрать надо.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
30.09.2018 23:39:58
Я пью железо с небольшими перерывами скоро 2 года, а до идеала дальше далёкого... Ещё важен уровень витамина в12 - если его дефицит, то железо на усваивается, нужно сначала его довести до нормы.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.10.2018 00:12:29
да, все верно. поскольку смотрели и это, и отклонений не выявили, я не помню своих показателей. Честно говоря.это было бы даже "легче": ну вот витамина В не хватает, вот и железо низкое. Нет же, всего хватает, а оно, зарраза низкое. Вот они с этим жкт достали уже, раз так, другой раз иначе. Ну еще женские дела есть обильные. Короче, раньше, как и Банни, забывала пить. С определенного возраста, я стала значительно дисциплинированнее в этом.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.10.2018 00:31:15
У меня тоже в12 в норме всегда. Нужно подбирать железо, опять таки на айхербе. Мне и банальный Солгар подошёл, а вот комплекс витаминов в я очень долго искала - аналог Нейромультивит (он пропал из аптек ((( ). И нашла коферментный, по ощущениям пошел.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.10.2018 17:41:21
А дай ссыль или фотку его, пожалуйста? Коферментного. Плохо жить без нейромультивита, а его отечественный какбы аналог -пентовит - надо чуть ли не по 8 таблов в день пить, я не способна выдерживать столько колес за день :)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.10.2018 00:11:00
Мне понравился этот товар с iHerb.com ru.iherb.com/pr/Metabolic-Maintenance-B-Complex-Phosphorylated-100-Capsules/37558?rcode=DKB498
Ответить Родитель Ссылка 0
1
29.09.2018 16:47:04
и здоровья твоей маме!
Ответить Родитель Ссылка 1
0
29.09.2018 17:09:24
Спасибо!
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.09.2018 00:40:58
щитовидка, сдать ТТГ и сделать УЗИ.
Я давно на тироксине, всё в норме, но видимо всё равно как-то оно влияет
Ответить Родитель Ссылка 0
0
29.09.2018 15:38:54
Обязательно сдать ферритин - это фракция железа. И если он ниже 20 - таблетки не помогут, начать с капельниц - венофер, ликфер. Штук 5, а потом сольгаровское железо пожизненно )) хелатный магний и селен - для восстановления нервной системы. У меня тоже проблема - самоощущение себя лошадью, которой пора на бойню (( так ещё и дикие головные боли добивают. Недавно узнала, что и в них виноват мой высокий гомоцистеин - сейчас продолжаю с ним битву. А вообще любая хроническая боль сил и энергии лишает.
Ещё может быть пониженная функции щитовидки - это нужно сдать т4 и ТТГ и пить эутирокс, если действительно не хватает. На нем и вес снижается, если причина - пониженный обмен, и силы появляются.
Ответить Ссылка 0
0
29.09.2018 23:11:00
Ого, у меня 20.3 ферритин.
Надо этим заняться... А к кому идти? К терапевту?
Еле ноги таскаю, это да. Гемоглобин 130-140 при этом...
Эутирокс пью давно, ТТГ в норме, сдаю постоянно.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.09.2018 00:50:01
Точно не в официальную медицину. В мск в клинике Калиниченко в этом понимают, у них и в Екатеринбурге есть филиал. Иногда (очень очень иногда) в этом может понимать гематолог или даже эндокринолог.
Ферритин - это депо (запасы) железа. Можно попробовать попить easy iron сольгаровский, но повторный анализ сдать минимум через 2 недели после окончания курса. Но мне с таким уровнем эффект дали только капельницы.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.09.2018 01:05:53
Вот, мне муж сказал - раз гемоглобин в норме, пока не о чем говорить, но вероятно, что что-то вот-вот случится. А когда случится - тогда и приходите.
Спасибо за контакт, почитаю про них.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.09.2018 21:17:34
Хризантем, у меня в норме д.б. повышенный гемоглобин. то есть нормальные показатели для меня низки. у тебя вполне м.б. то же самое.
выяснилось после первой беременности, когда стали проверять все скопом.
железо так и осталось низким. хотя во время беременности я феррумлек пачками ела.
я поищу справки, что сдавала во время беременности.
ты в каком городе?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.09.2018 22:09:24
в Москве)
У меня тоже перед родами 150 был гемоглобин, и раньше тоже был высокий всегда.
Интересно, может это и вправду какая-то эдакая анемия, хитрая...
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.09.2018 23:37:38
Гемоглобин - это показатель онлайн, того, что в крови происходит прямо сейчас. При беременности он может быть и 90 (по западным стандартам). Значительно важнее уровень ферритин, в идеале он должен быть возраст *2.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.09.2018 01:29:07
Тема хорошая.
Я никогда, даже в юности, энерджайзером не была. Когда училась на вечернем и работала - уставала ужасно, не до чего было.
С 23 до 26 более менее было, только работа.
Потом события всякие были, нехорошие в семье. Короче, к 30-летию я подошла как сдутый шарик. Пообследовалась, начала пить тироксин - стало получше. Поработала и поучилась еще, и пошла в декрет, так как откладывать это дело дальше стало страшновато.
Думала, что с ребенком совсем не выживу, с моим пониженным тонусом по жизни. Но нет, оказалось не совсем так. На первое место выплыла именно тревожность и напряжение психологическое, Колбаса это тоже упомянула.
Вообще мне материнство именно психологически нелегко далось. Я только сейчас, к 4-м почти годам ребенка, стала к себе поснисходительней, и смотреть на вещи стала попроще. Перфекционисткой я никогда не была, делать всё наилучшим образом мне не светило никогда, но я очень сильно угрызалась, что не делаю "достаточно": не гуляю каждый день 4 часа, даю баночное пюре, ну всё в этом духе. То есть энергосберегающий режим был с самого начала включен, но я очень на эту тему переживала.

Но вот состояние именно усталости - оно со мной всю жизнь, и конечно последние годы усилилось, но и до рождения ребенка тоже было очень выражено.
Была мысль, что может это надо в другом направлении копать, и начать, например, пить антидепрессанты. Я жизни вполне радуюсь, и хочу всё делать, строю планы и т.п. Но понимаю, что сил у меня как-то ну совсем в обрез, только на необходимое, и то с натяжкой. Может это и есть нехватка серотонина/дофамина/норадреналина.....
Ответить Ссылка 0
0
30.09.2018 23:46:29
Мне ад очень помогли. Убрали постоянную тревожность, беспокойство, внутреннюю дрожь. Но я реально была в глубокой клинической депрессии. Вместе с ними врач выписал тералиджен - это просто успокаивающий препарат, если бы я не упала так глубоко, и его бы хватило. И последнее открытие -gaba на айхербе - фенибут у нас.
Но наш, как и все лекарства, низкого качества, а айхербовский божественен. У меня на нем муж со своим пост травматом и полным отказом от алкоголя - ангел. И у меня он снимает противное внутреннее дёрганье на раз. На сонливость никак не влияет.
Одним словом, фарма - жизнь в розовом свете ))
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.10.2018 01:44:39
о, мне тут невролог фенибут прописал. Я тоже наш не стала покупать, какой-то латвийский нашла, может не совсем хорошо, но лучше, чем наш.
Но у меня что-то от всего комплекса прописанных неврологом лекарств давление совсем упало, и я пока прекратила. Пойду к ней еще, спрошу, продолжать ли фенибут отдельно.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.10.2018 15:24:00
МАусятина , а какую конкретно габу пить а айхербе ? их там много вывалилось....
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.10.2018 16:20:44
да любую )) Смотреть, чтобы доза была побольше в таблетке. Now foods, например.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.10.2018 08:56:20
Я тоже принимаю gaba с IHerb и еще кучу каких-то пилюль оттуда же. У меня муж фанатеет за эту тему и заказывает на всех, кому чего))) Я даже не знаю толком, что жру, но он говорит - жри, тебе надо. Так и стрихнин мне подсунуть недолго, сожру не читая.
Маме моей он заказывает какие-то пилюльки для памяти из грибов :o
Другое дело, что я постоянно вот забываю всё это выпить. Вот прямо вообще беда. Удивительно, в юности сколько лет сидела на противозачаточных таблетках, и ни единого раза не забывала вовремя выпить. А сейчас для меня витамины сожрать без пропуска - проблема.
Ответить Ссылка 1
1
01.10.2018 11:59:01
А фоткни свои баночки - заценим ))
Я на айхербе купила таблеточницу - раз в неделю ее заправляю, и она стоит на видном месте. Многие такую в сумку кладут и пьют, когда вспомнят.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
01.10.2018 12:10:53
надо пить не когда вспомнят , а постоянно. поэтому , я уже Колбасе высказала,либо это просто пренебрежение к себе, либо действительно надо укреплять свою память. Сейчас сфоткаю.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.10.2018 09:13:45
Это не проблема, а простая пренебрежительность к себе, любимой. Ну, или действительно проблемы с памятью, но в этом случае, всегда можно самой себе "писать напоминалки". Очень рекомендую пить Гинко Билоба И ХОЛИН, ну, я уже здесь писала .
Ответить Ссылка 0
1
01.10.2018 09:24:30
так как я "едок "витаминов и проч добавок с 1993 года ( именно тогда в Москве я впервые увидела в продаже импорт этого). , вот и считайте, сколько лет, могу с уверенностью сказать, основываясь на многолетнем личном опыте, что вот очень я сомневаюсь, чтобы со мной было, если бы я не пила все эти годы.....
так как история не знает сослагательного наклонения, то буду утверждать в настоящем времени, МОЙ СОВЕТ - ПИТЬ!
И вот почему
Наша еда , никоем образом уже давным -давно не содержит ничего путного и полезного. вот априори нет в промышленно выращенных фруктах, овощах и проч.
"бабушкин огород" не в счет, да и то, там тоже надо "покапаться", какая почва.
И минералы , витамины организму нужны.
Второе. Мы не сможем физически столько съесть. Для того, чтобы получить дневную дозу витамину С надо слопать 4 кг апельсинов. это не я придумала, читала выкладки исследователей.
Третье. В растениях есть много полезного и лечебного. Именно ими люди сами себя лечили, когда не было химии. (это я утрирую). И опять-таки, есть определенный список растений ( не я придумала *) , эффективность которых рядом исследователей доказана. а все другие растения, если не превышать дозу , и если нет ЛИЧНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ, все равно по большому счету, если не принесут пользы, но и не навредят особо. Так что, лучше выпить, авось польза будет. это я смехом *).
Кстати, давно я что-то не пила, а вот в данный момент начала пить спирулину.
Ответить Ссылка 1
0
01.10.2018 12:00:23
А что ещё пьешь постоянно?
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.10.2018 12:21:28
Попробую с телефона, домашний интернет опять вырубился,итак ,постоянно пью мульти и омегу,с некоторых пор холин 051307885545b3f7b7fd4545ec9ea084.jpgdc811857fdaee06d02526b06963e4bb7.jpg
Ответить Ссылка 1
0
02.10.2018 00:08:05
Омегу ем именно такую ))
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.10.2018 15:15:09
Где ее покупают ?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.10.2018 16:21:33
на айхербе. Нужна именно омега-3, и смотреть на концентрацию EPA\DHA
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.10.2018 12:22:42
А потом каждый раз что то меняю ,добавляю, себя.₽:сейчас у меня к примеру, спирулина и алое a1f016ab1f4193930af4498ac1cb5d3a.jpg
Ответить Ссылка 0
1
01.10.2018 12:24:11
Это у мены шипучки ,но они куплены в европе, на айхербе нет, а выше фото, продукция нов с айхерба, мне нравится эта фирма
Ответить Ссылка 1
0
01.10.2018 17:45:35
Девушки, железо может падать из-за женских всяким там штучек, проверяйте и с гинекологом тоже. Не всегда ЖКТ или щитовидка или нервы причем, бывает все банальнее.
Ответить Ссылка 0
0
01.10.2018 17:55:54
А по теме - вот почему-то когда солнце из природы уходит, энергосбережение как-то само запускается, хочешь или нет - начинаешь экономить, переходишь на светодиод. А когда лето, цветочки, тепло, зелено, запахи всякие летние, жужжание стрекоз, плеск волн - как-то и сил прямо много, и готов всех залюбить досмерти :) Мало все-таки нам лета перепадает, недостаточно.
Ответить Ссылка 0
0
02.10.2018 11:57:07
Вспоминается сцена из последних "Разговоров мужчин" - где Саша пьёт свои препараты в кафе - да это ж типа витамины))) Таблетошница у него почти один в один как у моего мужа - с собой таскает, чтоб приём колёс не пропустить)) Прямо вот как всегда всё ж заразы с жизни срисовывают - я рыдаю от узнавания)))
Ответить Ссылка 0
1
02.10.2018 12:20:25
вот расскажите мне, как вы "влезли" в тему витаминов и добавок? Я прошу прежде всего тех, кто недавно это сделал? что читали? кого считать толковым в теме? какие ресурсы дают познавательную инфу? или это вычленение крупиц из массы поверхностной инфы, что есть в сети?
Ответить Ссылка 1
1
02.10.2018 16:27:41
Меня ввели врачи. Сначала я случайно в клинике рядом с работой попала к эндокринологу - и впервые оказалась у специалиста с большой буквы. Потом она из этой клиники ушла, сейчас работает в Петровских воротах. Она мне и начала рекомендовать препараты, которые продаются только на айхербе, или есть и в наших аптеках - но по в разы большей цене. Потом подруга обмолвилась о клинике Калинченко, и их авторитете в части антиэйджа. Я побывала на приеме лично у профессора Калинченко, ее внешность и работоспособность, особенно зная о ее возрасте по паспорту )) - лучшая рекомендация для ее знаний. У нее есть инстаграм, где она много пишет статей, проводит вебинары, учебы и т.д. Я его читала с полгода, чтобы захватить максимум информации. Но и по паре статей на сайте клиники уже можно получить вполне достаточные знания.
В фб есть Инна Шишкина - у нее есть и жж, где много ее статей именно о препаратах айхерба, сгруппированных по темам здоровья. У нее рассеянный склероз в непростой стадии, и ей лично помогают только добавки - лечения от этого заболевания нет. Она может в фб и на вопросы ответить, ссылки на конкретную статью дать.
Ответить Родитель Ссылка 1