Полезные привычки.Вредные привычки.

Привет Девы! Давайте в дни новолуния устроим инвентаризацию своих привычек, только, чур, честно, как вредных так и полезных, с анализом их воздействия на нас любимых.
Итак, начнем.
Мои полезные привычки
1.Просыпаюсь и улыбаюсь.Точнее губы растягиваю в улыбке и как то становится веселее и настраиваюсь на хороший день. Читаю утренние молитвы, это обязательно.
2.Утром до чистки зубок, держать масло во рту, не глотать. Польза: помимо очищения, хорошо отбеливает зубы.
3.2 стакана чистой воды по утрам.
4.Овсяная каша по утрам. И вообще завтрак яйца, тосты, мягкий сыр, иногда молочная сосиска. Польза очевидна, да и риск съесть вредного в офисе снижается.
5.Кручение воронки: 7 раз в одну сторону, 7 раз в другую. Практика которая пришлась по душе.
6.Минимальная утренняя зарядка, которая состоит из потягиваний, поворотов головы и наклонов.
7.Утренний танец. Не каждый день, но очень сильно поднимает настроение, вот честно. Главное: найти хорошую жизнеутверждающую музыку, и пять шесть минут подвигаться энергично или плавно. Иногда я танцую вместо гимнастики, иногда - и то и другое.
8.Маски для лица через день. Маска для волос или ампула , раз в неделю. Маски покупаю дешевые, мне подходят. Главное тут видимо -системный подход.
9.Спортзал. Это самая тяжелая привычка, которую я прививаю и прививаю себе. Но без зала совсем плохо и выгляжу и двигаюсь.
10.Читать этикетки в магазине. Стараться не покупать вредную еду, совсем. И не держать в холодильнике то,что может привести к срывам.
11. Делать что то общественно полезное - например я убираю свой подъезд, протираю подоконники,ухаживаю за цветами, подметаю и мою полы. Конечно, я делаю это для себя, но по идее я ведь и не обязана, в подъезде 10 квартир. Очень приятно, что люди хоть и не сразу, тоже стали подтягиваться. Красота спасет мир.
12.Долго выбирать одежду. Раньше я хапала и неслась дальше. Теперь делаю вдумчиво, одежды стало меньше, но я работаю над составлением гардероба дальше.
13. Откладывать деньги. Хоть немного, но откладывать.
14.Прекратила общение и больше не трачу свою энергию с теми, с которыми душевное общение не взаимно, корыстно, деструктивно.
15.Перестала лезть с не прошенными и вообще с советами. Что на работе,что с родными и приятелями. Как хочешь - это все что я могу теперь сказать.

Мои вредные привычки.

1.Гневаться. В гневе я могу и наговорить лишнего (и съесть лишнего).
2.Успокаиваться едой. Утешаться едой.
3.Еда перед сериалом. Конечно, съешь - намного больше, это факт, и даже полезного супа съешь больше,тарелки на две.
4.Пропускать спортивные занятия. Плохо для себя и для кошелька.
5.Не планировать свои выходные.
6.Запускать маникюр, педикюр
7.Болтать о своих делах, о своих детях с приятелями и на работе.
8.Жаловаться на судьбу (на мужа, на сына ,на работу, на погоду и тыпы).
9.Умалчивать проблемы. Ведение не диалога, а в основном декларирование монологов. В пустосту, где не слышат.
10.Излишне опекать взрослого сына.
11.Думать о плохом.
12. Придумывать и домысливать за людей их поступки, слова, эмоции. И мотивацию. И обижаться на это.
13. Сорить деньгами, не задумываясь о том, что будет завтра
14. Забываю пить воду

Пока все, но наверное буду дописывать еще.
‹ Предыдущий пост
Чем вы занимаетесь в самолете?
*
 

Загрузить файлы
*
0
10.04.2019 12:17:48
У нас на сайте одни боты или люди тоже есть ???
Ответить Ссылка 0
1
10.04.2019 16:32:11
Амба, ты молодец. Супер хорошие привычки
Кстати, ( это я как раз из области "совета не просили", но все равно скажу), если ты следишь за здоровым питанием, то все-таки, советую не смешивать мясное с молочным, это вредно. Ну, на самом деле. это один из основных законов кашрута( правильного питания, образно говоря), но на самом деле, уже и ученые говорят, что это вредно и не полезно.
Извини, если "вылезла" с непрошенным советом. :D
Ответить Ссылка 1
0
10.04.2019 16:36:13
Спасибо, я рада новым знаниям. Т.е. сыр с колбасой это супервредно (закрывая глаза что колбаса это вообще не продукт )
Ответить Родитель Ссылка 0
0
10.04.2019 16:42:12
Да, Амба, очень вредно.
точно также, как пельмени есть со сметаной.
Или мясо запекать со сметаной.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
10.04.2019 16:36:36
Айкори ,а где твои привычечки ?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
10.04.2019 16:41:33
Амбусик, я даже и не знаю, что так сразу и сказать -то????
Вот, привычка у меня, что мне без духов и косметики никак .. хахаххаа....
ухаживать за кожей лица это уже вторая натура...
плюс пить витамины и всякие добавки, если кто помнит, я здесь говорила об этом давным -давно. так что, это тоже уже "вторая натура", равно как и пить воду натощак.
Ну, что еще???
кофе по утрам... только с приездом сюда стала пить с молоком козьим. по чуть-чуть молока добавляю, ибо оно у нас дорогое.
раньше могла добавить сигареты, но УРАААААА, несколько лет, как бросила курить..
аа, вот еще, на протяжении дня пью очень много воды, причем, давно, а не только из-за того,что здесь пекло. Но скорее всего, это еще и от того, что у меня сахар повышен.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
11.04.2019 10:11:44
Айкори, ты своей витаминоманией меня заразила))) Правда я, к сожалению, не в таких объемах, но стараюсь непременно что-то пить.
А про воду у тебя тоже так, что, когда организм сладкое хочет, чаще всего достаточно в него чистую воду влить - и помогает?
Козье молоко - это вещь. Попробовать что ли на него перейти. Я про разные соевые-миндальные думаю в качестве замены к кофе.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
11.04.2019 10:38:40
Дамочка, молодец, так держать. ( это я про витамины) !!!
Обязательно пей, плюс всякие разные добавки, ты же знаешь,я их каждый раз меняю ( кстати, вот буквально недавно думала про тебя, даже хотела вацапе напиать, потом замоталась, так что ты там не пропадай, выходи на связь). *)Да, порой бывает, что когда выпью воду, отпадае желание. у меня сахар часто бывает повышенным, поэтому мне надо очень сильно остерегаться. а я все равно ем ( эхэхэх) мучное..
да, козье молоко вот очень рекомендую.. но я его добавляю чуточку чуточку.. дорого зараза... *)
а вот соевые мне как то не пошли, как и миндальные... может просто у нас не вкусные.. кто его знает.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
11.04.2019 10:45:54
В фикспрайсе я купила НЕМолоко. это овсяное ,может еще какое нибудь есть. В пост хорошая альтернатива. Еще мне кокосовое понравилось, дороговато, но можно себе любимой позволить.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
11.04.2019 12:29:11
У нас козье тоже дороже, но его ж не кружками пить. а в кофе, можно, думаю, позволить. Я соевые и прочие иногда в кофейнях заказываю, пока не нашла, какое бы мне понравилось.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
11.04.2019 20:19:43
Да,да, я вот тоже покупаю пакет ( литр) и мне его на неделю точно хватает, я его чуток добавляю, все же в разы лучше, чем обычное молоко, я вот уже сразу вкус чувствую, если коровье молоко. а раньше пила кофе с ним, а теперь уже не в кайф. вот что значит, "к хорошему быстро привыкаешь"..*))
Ответить Родитель Ссылка 0
1
10.04.2019 16:38:23
а мне вот что-то совсем тяжко делать какие то упражнения, хотя умом все прекрасно понимаю, очень даже понимаю. но у меня, как назло получается, только-только я начинаю делать какие-то упражнения, так сразу каааак шандарахнет , то одно, то другое, и тут я опять опускаю руки, по типу", сдалась", и опять все откладывается.
И даже танцевать не хочу. ( ну. это я знаю, у меня повышенная тревожность), поэтому не радует , порой даже раздражает музыка веселая. хотя и грустная музыка тоже раздражает. короче. вот в данный момент не хочу ее ( музыку)....
вот я не думаю о плохом, я просто переживаю. И мои переживания, разумеется, имеют под собой почву, но умом я и здесь понимаю, что если в данный момент я ничего изменить не могу, то переживать бесполезно. но, увы, от теории к практике - эзххэхэ... долгая дорога... но то, что умом я могу проанализировать, уже плюс.
а вот по повод еды перед сериалами, я бы не стала говорить, что это совсем плохо. если взять тарелку, и то, что на ней медленно, с уводольствием вкушать перед сериалом, то почему нет?
это же доставление, себе любимой, положительных эмоций!,. так что, я за! только за разумное количество. а точнее, за то количество, которое сьелось бы за столом.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
10.04.2019 16:45:16
с годами стараюсь поменьше реагировать на окружающих, хотя человеческая тупость раздражает по-прежнему, вот не могу я , когда человек ТУПОЙ, :D
Ответить Ссылка 0
0
10.04.2019 16:47:15
АМба, а что такое воронка?
Ответить Ссылка 0
0
10.04.2019 16:55:44
Вот, кстати, тоже "вторая натура".я чудовищно не терплю, если веши не лежат на месте. терпеть не могу , когда берут вещи и обратно не кладут.
Ответить Ссылка 0
0
10.04.2019 17:45:21
Айкори, если подытожить , то твоя хорошая привычка -аккуратность.
А раздражительность - это всеобщая плохая привычка. У меня она тоже есть . Я написала ее как гневливость, она идет от гордыни, потому то и раздражает и чья то тупость и чья то медлительность и тыпы. Это да.
Что за переживания и с чем связана тревожность ? С военными делами в стране? или сугубо личное .
Знаешь, особо стала ценить интернет, за возможность открыто говорить свои чувства или обсуждать свои дела под маской. Больше ни с кем не могу позволить такой откровенности. Так что рассказывай.
Воронка, посмотри в интернете такую женскую практику https://www.youtube.com/watch?v=DGPjdz_zHkE
Ответить Ссылка 0
0
10.04.2019 19:38:30
что касается тревожности, то я бы сказала так... это , во -первых, черта моей психики, есть люди, которые могут быть "как в танке".. у меня же психика устроена таким образом, что тревожность сильно развита. разумеется, это подразумевает под собой как внутренние проблемы ( сейчас копать не буду, а то я уйду далеко от темы). плюс, как я только написала ,и личное устройство "мозга " .поэтому, и общее положение в стране, и свои личные моменты я воспринимаю через "переживания"....
причем, что самое "удивительное" ( это я шучу)... когда мне кто-то что-то рассказывает, то я стараюсь сказать , типа, "не переживай ты так"... это же на самом деле не "смертельно". что-то типа", ну, подумаешь...тоже мне проблема"....
а вот свои переживания человек так не воспринимает...
Хотя , разумеется, здесь тоже надо всегда смотреть по ситуации...
Ответить Родитель Ссылка 0
0
10.04.2019 19:41:17
вот, кстати, только что написала про голоса и звуки, вот у девушки из ролика для меня очень сильно неприятный и раздражающий голос. потому что я его восприняла, как сильно неестесвенный, то есть она черезчур старается "делать" голос как бы убаюкивающе-спокойным, от этого, на "мои уши" он звучит раздражающе...
Ответить Родитель Ссылка 0
0
prescription drugs without prior prescription
10.04.2019 19:23:07
prescriptions from canada without
http://canadianpharmacyxyz.com/
no prescription pharmacy canada
Ответить Ссылка 0
0
10.04.2019 19:30:59
У меня, как обычно, не все так просто . ахахаха.
то есть, смотри, я бы не стала подгонять раздражительность под общее понятие. как я люблю ВСЕГДА говорить, надо смотреть на каждую отдельно взятую ситуацию, поэтому не всегда раздражительноть= гневливость= гордыня. и так далее...
поясню ...
например, у каждого человека (образно говоря) свой набор индивидуальностей, включая и его физиологию. ( я сейчас сильно утрирую).. и ( это условно) если меня могут раздражать какие -то звуки, или даже ей-то голос , то это будет никоем образом не связано с гневливостью. и гордыней, просто-напросто может быть мои уши так воспринимают "эти звуки и тональности"... или , например, у меня такой -то фон гормонов... ( а они меняются ).... или вот мой мозг так устроен..
кстати, очень интересно читать Татьяну Черниговскую, рекомендую, умнейший человек.
Так вот, на мой взгляд, привычка- это общее понятие, которое включает, как я выше написала и какой -то набор индивидуальных качеств, плюс умение ,тренировка ( при желании)... вот опять-таки, мне вот бесполезно развивать некоторые привычки, хотя бы просто потому, что я вот не так устроена ( это может касаться привычек, требующих как физических, так и умственных навыков)..
кстати, та же самая аккуратность, это тоже может быть связано с тем, как человек воспринимает окружающую действительность, сюда же относятся и многие психологические моменты, а также и то, что может скрывать подсознание.
то есть, если кого-то раздражает неубранность, то другому просто в голову не придет, что это плохо,...
ну и так далее...
Ответить Ссылка 0
0
online pharmacy
10.04.2019 20:22:47
canadian pharmacies shipping to usa
http://canadianpharmacyxyz.com/
prescription drugs without prior prescription
Ответить Ссылка 0
0
online pharmacy
10.04.2019 20:30:39
prescription meds without the prescription
http://canadianpharmacyxyz.com/
no prior prescription required pharmacy
Ответить Ссылка 0
2
10.04.2019 21:28:00
Амба, привет! Молодец, что так всё структурируешь! Про сосиски - точно их нельзя есть, ни с молочным, вообще никак.
А беда у меня та же- гневливость, раздражительность, тревога. От этого пью утром витамины -антистресс, а иногда и вечером, уже другую добавку. Держу эмоции, считаю прежде чем сказать. Если накрывает в переписке-пишу какую-нибудь гадость, потом стираю и отправляю вежливый-превежливый ответ. Но не всегда могу с собой совладать, это бывает из-за конфликтов на пустом месте, внезапных, когда кто-то начинает тебя оскорблять, а ты не готова, работой загружена.
На завтрак всегда овес и талицкий йогурт. И чай. На работе ем 2 маленьких бутера с сыром и маслом (разрезаю один средний кусок хлеба, чтобы психологически приятнее было) и кофе.маленькую чашечку. Воду пью мало и редко, если только жарко становится.
Хожу в фитнес-клуб, где мне нравится тренер, именно как тренер. И уговаривать себя не приходится. Я 4 года занималась танцам с преподом, которая меня едва терпела, так лучше уж без таких напрягов обойтись. Сейчас вхожу в форму понемногу.
Не курю( и не курила), пить тоже не хочу сейчас, могу 100г. шампанского выпить и все.
Радуюсь внучке и ее родителям, и вообще стараюсь говорить приятное, не лезть с обличениями и советами. Не судить, не просмеивать. Даже кота не ругаю, если он виноват.
Работаю над обидами и другими плохими эмоциями по методике.
Плохо или хорошо это - не знаю, жизнь такая...
Ответить Ссылка 2
2
11.04.2019 10:40:35
А я кота ругаю. Эта сволочь виртуозно сбрасывает предметы. В 5 утра. Что бы я встала и пошла его кормить. А даже если покормила, то он так зовет меня вставать. Или сидит у кровати и мявкает, что бы я встала, включила воду, поставила чайник, включила телевизор и т.д. Его это сильно забавляет, а так ему скучно,что ли......
Я уже лишилась вазы, заварочных чайников, практически всех бокалов, пиалушек. Самое интересное он знает что это - НЕЛЬЗЯ. И сразу после терракта лезет на свое место, был уговор что его там никто не трогает. Если разлил попутно воду или звук был сильный - он сидит там и вовсю оплакивает свои поступки горестными мяу.
Короче. Спасибо коту, у меня всегда есть,что поделать.
Ответить Ссылка 2
0
11.04.2019 12:32:32
Узнаю своего! Но он с годами как-то стал культурнее, подходил и будил, если после будильника не просыпалась. И четко знал дни недели. В выходные не будил. Правда, всякие праздничные дни именно по этой причине ненавидел, не успевал перестроиться.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
11.04.2019 20:22:38
я, как мама всех кошаков на свете, категорически против, что его ругали... сама виновата, разумеется, надо ему внимание, и встать надо и покормить, вот детей же кормим, встаем и проч. а чем кошак хуже.? более того, я вам "открою секрет". кошаки в сто раз лучше людей. так что, я за то, чтобы кошакам был самый пресамый уход и никакой ругани.
а чем ты его кормишь, если не секрет? я к тому, что у моих всегда в миске сухой корм, поэтому они сами едят тогда , когда захотят. и я абсолютно не заморачиваюсь этим.
Ответить Родитель Ссылка 0
2
11.04.2019 13:06:08
Арсюша в праздничные дни будил каждый день. А 9 января - дрых как слон!
Ответить Ссылка 2
0
11.04.2019 20:24:50
правильно сделал, это он тебе отомстил. :D
не ругай его, и посмотри как он перестанет себя так вести.
ой, я вот прямо теперь перживаю. если я слышу, как кто-то говорит, что ругает своего кота или кошку.. мне аж .... 8)даже если кто-то "в шутку" напишет, что ругает и проч. я вот очень серьезно это воспринимаю.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
11.04.2019 20:30:04
И вообще, кошаки никогда не бывают виноваты, это "родители плохие",.. значит, что-то не то или так сделали для ребетеночка...
а как им еще защищаться, как не действиями, чтобы как то привлечь либо внимание, либо показать,, что "родитель не прав".
мои деточки никогда ничего этакого не делают.. НИКОГДА...
Ответить Ссылка 0
0
11.04.2019 20:32:59
вспомнила*))) мой Бабаська и Симон и Ромашке, когда они у меня были в гостях, обписал чемодан... ну, ,что называется, мы сами виноваты, не надо было ставить чемодан в комнате, потому что Бабаська знает, что это его комната, здесь он уже ко всему привык, а тут и тети чужие, и еще и чемодан, разумеется, ребенок впал в стресс и обписал..
так что, это не он виноват, а я... что не сообразила, что у ребеночка стресс..
:D
Ответить Ссылка 0
1
12.04.2019 02:39:19
У меня было много попыток привить полезные привычки. И как то они у меня периодами, то есть, то нет. В целом, конечно, режим дня и планирование сильно облегчает жизнь. Но на меня, если честно, непременно наводит тоску. Еще отпуск или детские каникулы сильно расслабляют. А у нас каникулы через каждые 6 недель. Ну и вот только привык напрягатся, начинай расслаблятся. Только начал расслаблятся, каникулы закончились :D
А после отпуска, нужен еще один отпуск - в себя прийти.
Витамины стала пить на прошлой неделе.
Я поняла, что мне трудно если меня что то выбивает из колеи, назад на эту же колею попасть. Долго себя нужно собирать.
Ответить Ссылка 1
0
canadian pharmary without prescription
19.04.2019 07:57:20
online drugstore
http://canadianpharmaciesgen.com/
canadian online pharmacy
Ответить Ссылка 0