Энергия - где брать?

Никакого отношения к рекламе этот пост не имеет. Я просто хочу поделиться впечатлениями.

Есть у нас в Липецке одна очень интересная и творческая девушка Вероника Корвякова.
Она автор многих интересных проектов в городе, например - "Ужин в платьях", на котором собираются девушки по интересам с приглашенным спикером (гуру в каком то вопросе) . Я была у нее на этих ужинах, где познакомилась со стилистом и известным в городе психологом.
Так вот, увидев ее объявление о начале двухнедельного бесплатного марафона "Нефертити" я подписалась на него уже с определенным доверием.
Марафон проводился в вотсапе, Вероника объясняла тему раз в 3 дня и скидывала дом. задания которые нужно было проработать и ей отписаться о результатах в личном чате.
Что лично на меня произвело впечатление и какие упражнения мне понравились.
1.Динамическая медитация "Вперед в будущее". Суть ее - посмотреть на себя со стороны через 10 лет. Было страшно но и побудительно к действиям.
2.Утренняя энергетическая гимнастика. Делаю ее по утрам, можно найти в интернете много всяких методик, берите какая нравится. Обратите внимание на тибетскую гормональную гимнастику, которую надо делать в постели. Морщины кстати очень разглаживаются.

3 Упражнение "Размусоривание" благодаря ему убрала от коробок балкон и выкинула реальный пакет мусора. Стало легче. На энтузиазме выкинула мусор и из подъезда.
4.Упражнение "Перепросмотр" . Тяжелое упражнение по перепросмотру картинок (негативных , где тебя обижали например) из своей памяти. Повылезало многое, но в рамках марафона не успела все пересмотреть и переосмыслить.
5. Обиды сжирают энергию . Поэтому - Упражнение "Прощение" , одна их методик которых написать письмо самой себе и сжечь. Думаю за один раз это все не перевернуть. Но вот к мужу стала намного ровнее относиться .
6.Видеть положительное в каждом случае в жизни. Благодаря природному оптимизму тут прошло все веселее. И знаки, посылающие мне жизнью, стали более оптимистичными и добрыми.
7. "Птички в твой голове" суть в этом упражнений в обесценивании негативных мыслей и умение их удалять из головы , например мысли - куда тебе это платье ты толстая, у тебя ничего не получится
8.Упражнение "Вирусы" - следить то , какие песни слушаешь (они не должны нести вредные мысли - пример : одиночество сволочь, или я его слепила их того что было) и с кем и общаешься . Так , у меня освободилось время от выслушивания всякой хрени от одной знакомой. А я слушала ее года 2, ничего у нее не менялось и она влипала из одной истории в другую, а я слушала , переживала .....Короче, созваниваемся теперь с ней крайне редко.

9. У Дуплякиной есть упражнение на возврат энергии , которую ты вложил в другого человека (например, неразделенную любовь).
И самое главное ответить на вопрос что теперь делать с той энергией которая у тебя теперь есть в наличии , без острых обид и психозных переживаний своих псевдо-друзей, без мусора в голове и в квартире , без дурных обесценивающих мыслей , унижающих себя.
У меня изменилось многое, хотя это был всего 2-х недельный марафон ,на котором пришлось работать и я еще продолжаю это делать.
‹ Предыдущий пост
Наиболее эффективные способы знакомств.
1
29.11.2018 12:14:08
Отличная работа, Амбассадорчик! Круто, что ты до конца дошла, чаще всего бесплатные марафоны грешат тем, что люди с них быстро сваливают, потому что работать надо, а лень. Когда такое же за деньги, их как-то жалко же. У тебя, видимо, совпало внутреннее желание перемен и этот марафон. И тренер, возможно, отличный мотиватор. А гимнастику продолжаешь?
Ссылка 1
1
29.11.2018 15:02:36
с платных тоже сваливают, сказала Банни и вздохнула.
мне кажется, успех в кураторстве. Должен быть человек с хлыстом и пряниками - ну хотя бы сильный внутренний мотиватор, чтобы закончить.
Поэтому пишу здесь, публично, о принятых на себя обязательствах.

Я сегодня подписалась на марафон "30 ДНЕЙ С ДОСТИГАТОРОМ", который стартует 1 декабря! предлагается подтянуть хвосты и подойти к новому году более подготовленными, навести порядок в мыслях и пространстве

Если вам тоже актуально, то присоединяйтесь. Пока бесплатно.
Я лично планирую работать над БХ. одна голова хорошо, а с куратором лучше)).
а вы можете прокачивать свои цели)
https://insightconsulting.pro/katalog/marafon-dostigatora?fbclid=IwAR0_Yo4AsctsXeiRZUTjQnIvxrhyDudrVI8EXKj9VraeqKEYfbIYJX6Tgk0

Амбассадора, очень жаль, что ты не в Екатеринбурге.
Хочу с тобой пообщаться. есть вотсап? напиши на bredaktor@ya.ru
Родитель Ссылка 1
1
29.11.2018 15:38:37
ок , написала .
А вы знаете что давно уже хочу увидеть Е-бург?
Может как нибудь и получится .
Родитель Ссылка 1
0
29.11.2018 15:26:12
Утром я делаю упражнение
https://www.youtube.com/watch?v=AymxFuAFKr8
не долго, конечно.
Поверьте , после него реально потоки энергии витают вокруг тебя.
Тут вот еще лучше расписано
http://www.yogaclub-spb.ru/practice/articles/surya_namaskar/
не трудно.
Родитель Ссылка 0
1
29.11.2018 14:44:37
Амбассадора, ты просто в такт моим мыслям.
Для меня энергия - это болезненное место, у меня ее маловато. Поэтому читаю все, что подворачивается под руку, кое-что даже воплощаю. Люблю энергичных людей, это почти синоним харизматичности, если энергия чистая.
По себе знаю, что кучу энергии сжирают невыполненные дела, которые перекладываются изо дня в день.
Большинство техник знаю, но никогда не слышала про возврат энергии по Дуплякиной, можно в двух словах?
Ссылка 1
2
29.11.2018 15:31:49
Теперь вам нужно ВЕРНУТЬ все это себе, погасить эмоциональный дебет, и создать в своей душе "баланс".
Методика "Создания в душе баланса" является одной из эффективнейших методик психологии. Она способна быстро вернуть психологическое здоровье человеку, который пережил развод или какую-то утрату. Человек, годами мучавшийся от переживаний потери близкого человека за 1-2 дня применения этой методики восстанавливает свой потенциал, и избавляется от ощущений потери.
Автор методики – кандидат психологических наук Николай Дмитриевич Линде. Ее официальное название – "Эмоционально-образная терапия" (ЭОТ).
Методика является настолько эффективной, что первоначально психологическое сообщество с недоверием восприняло получаемые результаты. И только после публикаций в научных журналах (например, "Вопросы психологии", №1 от 2010г.) другими психотерапевтами были показаны результаты применения этой методики – психологи поверили, что ее эффективность – это не вымысел автора, а правда.
Эта методика основана на образных представлениях своих чувств. Образ какого-то вашего чувства собственно и является самим чувством. Вам нужно представить возвращение к себе своих чувств в виде образа.
Что нужно сделать:
1. Представить чувства, которые были "вложены" в ушедшего человека (ласка, внимание, забота);
2. Вернуть образы в себя.
Чувства могут быть представлены в совершенно разных образах. Например, кто-то представляет их в виде белого облака, кто-то в виде ручья, цветов, солнца, радуги и т.п.
Чувства лучше представить лежащими напротив Вас на столе. Когда чувства представлены, и Вы четко знаете, что это те самые чувства, которые связывают Вас с ушедшим человеком – то нужно поместить эти чувства в себя, втянуть их в свое тело, и растворить в нем.
Вот, и все :).
Эффект от применения методики вы можете сразу же почувствовать. Вы ощутите наполненность, по телу разольется ощущение расслабления, счастья, эйфории.
Человек, проделав это несложное упражнение и избавившись от эмоциональной зависимости –восстанавливает душевный баланс.
Родитель Ссылка 2
2
29.11.2018 14:45:09
А мы с подругой вчера сходили на спектакль Е.Гришковца "Предисловие". Мы с ней вместе работали последние 10 лет, в течение этого года не виделись - только в мессенджерах общались. А тут пришли пораньше, сели в фойе и обсудили профессиональную жизнь нашу мрачную - пока в основном вопросы, че делать и куды бечь. А потом на спектакле со сцены услышали просто все ответы на наши вопросы, в том числе незаданные.
Вообще спектакли Гришковца люблю, но этот - буквально потряс.
К теме энергии - все-таки большое искусство - живопись, музыка, спектакль - дают очень много. Я вот прямо хорошо-хорошо себя чувствую сегодня ))
Ссылка 2
0
29.11.2018 15:33:01
О я бы тоже на него сходила...Вот прямо таки - такие мудрые ответы?
Ссылка 0
1
30.11.2018 19:40:56
Это были не прямо вот "мудрости", а просто Гришковец, как всегда, рассказывал о своей жизни )) Я сегодня специально открыла его сайт, где он пишет, что этот спектакль - то новое, что он почувствовал и понял после 50. У него были два спектакля, которые он перестал играть в 40 и 50 лет - потому что закрыл те десятилетия жизни, и им на смену пришел вот этот.
И вот то, что он уже понял - лично мне только предстоит понять о себе. Ну раз пять в течение спектакля было, что я прям толкала подругу локтем - ну мы же с тобой только что об этом говорили, ну вот оно ))
Последствием "хорошо-хорошо чувствую" стало то, что я пошла с ребенком гулять после 10 дневного перерыва, и поднимая его после прогулки на 5 этаж - сорвала спину (( Че будем делать всю зиму, когда он сам еще ходить не может, тем более по лестнице, а мне его носить уже травмоопасно - ума не приложу ((
Родитель Ссылка 1
3
04.12.2018 20:54:26
А вы анализировали когда-нибудь, что больше всего энергию жрёт?
Я для себя ранжировала энергосжирающие факторы и выстроила их примерно так:
- общение с собственными детьми, особенно с младшей. удивительно, я была уверена, что мне будет с детьми хорошо. а в итоге примерно так: иду с работы весёлая, предвкушая уютный домашний вечерок. захожу за детьми в садики, сначала за старшим, потом за маленькой, и к моменту, когда прихожу с ними домой, понимаю, что я просто в хлам, причем превращение в хлам случилось в последние 20 минут, с момента встречи с дочерью.
- бесконечные коммуникации с людьми по работе. удивительно вдвойне, потому что я выраженный экстраверт. контактов очень много, причем в половине случаев это вынужденные контакты, которые тебе необходимы, и ты делаешь усилия над собой, чтобы общаться. бесконечный телефон, мессенджеры, все что-то пишут, что-то хотят, со всеми надо что-то придумать, решить, уговорить, вызнать, сгладить формулировки. Причем в моем понимании коммуникационная эпоха возникла именно с проникновением в жизнь мобильного интернета - в моей работе всё изменилось радикально примерно в 12-14-м годах. и с тех пор мы живём в таком режиме, когда хочется спалить телефон, но нельзя.
- шопинг. обычная для меня ситуация, когда я трачу битых 5 часов, имея четкий план, что мне нужно, но не нахожу этого, а все отражения в примерочных сводят меня с ума, потому что я толстая, с серым лицом и мясистыми икрами и мне ничего не идёт. Прихожу, нет сил двинуть рукой, падаю и чуть не реву. Жалко целых 5 часов бездарно растраченного времени. Могла бы побегать и в баню сходить.
Ссылка 3
0
05.12.2018 11:05:45
у меня так старший жрет. Учитывая, что они ровесницы с твоей, может это год такой был?
Мелкий тоже жрет, но он мяконький и обнимает. ЧАстично компенсирует.
Сидеть дома с больным ребенком, как щас, - вообще без прихода энергии.
Мне купили на Черной пятнице путевку в жизнь абонемент в спорт, а я до сих пор не могу активизировать.
Родитель Ссылка 0
0
05.12.2018 11:27:55
Мне на день рождения подарили абонемент в спорт, но забыли к нему приложить няню, которая забирала бы и кормила детей в это время. Так что тоже лежит без надобности.
Родитель Ссылка 0
0
05.12.2018 11:59:01
а тебе в какой? вдруг один? хотя тебе, наверное, в фан-фан?
Мне надо ходить. щас мелкого вылечу и вперед. если мне подарили абонемент, значит, моя попа вызывает тяжелые сомнения.
Родитель Ссылка 0
1
09.12.2018 00:51:12
По поводу шоппинга - 100 процентов так. А мне ещё и мужа туда нужно было водить, который на все фыркал и истерил - полностью перешла на заказ через вайлдберриз одежды, обуви, всякого хозяйственного. Мне молча выдают пакет с моими вещами, я меряю 8 заранее отобранных штанов, быстро останавливаюсь на каких-то, молча отдаю не понравившиеся - оплатила и свободна ))) никаких галдящих тёток и консультантов рядом. Продукты мне привозят опять-таки молчаливые и говорящие строго по скриптам курьеры Перекрестка. Боже, как я жила раньше ...
Дети - да, для меня самый мозгосжираюший был период активного говорения и всяких подготовительных курсов-обучения чтению . В 10 лет мой суслик молчалив как предмет мебели ))) спасается от мелкого на своем втором этаже кровати и читает
Родитель Ссылка 1
1
10.12.2018 12:31:17
Я одежду тоже только на вайлдберриз и покупаю. Если неохота мерять, забираю мешок вещей, дома всё смотрю, потом процентов 80 возвращаю) Если бы не они - раздетая ходила бы наверное.
Только с обувью там затык - обувь нахожу в обычных магазинах.
А в Мегу хожу гулять) Ну и там в икею- декатлон) А в одежду зайду, постою посмотрю, и в недоумении иду дальше.
Про продукты из Перекрестка надо подумать) А то да, у меня все покупки по весу - лишнюю банку взял, уже яблок не купить, малая грузоподъемность :D
Родитель Ссылка 1
1
10.12.2018 14:37:02
А у меня, наоборот, с обувью в обычных магазах была смерть - я могу носить без корректирующих вкладок только обувь с танкеткой 7 см - и могла обойти 20 магазинов и вообще такой не найти, над удобной парой тряслась. А тут в поиск это условие поставила - и вывалилась только подходящая. Потом запомнила марки, которые шьют наиболее мне удобные - и только по ним шарюсь. Два раза удавалось купить точно такую же пару взамен сношенной.
Мне до мег и икей далеко, поэтому я в Леруа гуляю. И книги оказалось удобнее в интернет магазах заказать - ребенку сейчас много по программе надо, там в магазе именно конкретного произведения и нет - книг этого автора полно, да ещё в разных отделах, да все не о том.
Родитель Ссылка 1
2
04.12.2018 21:56:23
У меня домхоз жрет. Готовь-мой-убирай - вот это все. Работа не так утомляет, как эти нудные дела с быстро исчезающим результатом. Когда же будут домашние роботы все делать-то? По магазинам скакать, и шить одежду прямо по тебе, и по твоему хотенью и замыслу, и быстро чтобы - раз и готово.

Шоппинг - это тоже убийца энергии, согласна. У меня два часа лимит, потом просто мутит - если не нашла ничего, все, гудбай, до следующего раза, жаль и времени, и сил. Очень трудно даже майку небеременную найти стало. Все выглядят толстыми теперь в этой модной шарообразной одежде, не только я. :)
Ссылка 2
2
04.12.2018 22:29:13
о, я думала только я немодная, нигде ничего не могу купить.
Для меня неприталенные вещи - это смертельный номер. Визуально + 2 размера сразу)
Закупаюсь однотипными немодными лонгсливами, какие найду, в интернет-магазине) Подходит правда хорошо если 1 из 10) Ну и ладно) остальное возвращаю.
Родитель Ссылка 2
1
05.12.2018 15:40:46
Это для 3/4 смертельный номер, если приглядеться, идеальные, почти новогодние шарики :)
Родитель Ссылка 1
1
06.12.2018 15:37:58
Девочки, давайте клуб антитрендов на шары-оверсайзы организовывать! Аналогичный случай. Когда к тебя фигура с выпуклостями - это сразу убийство для образа. Кстати, Кулебяка, чегой то ты на БГ не причащалась? или не встретились?
Родитель Ссылка 1
0
06.12.2018 19:22:30
Я прогуляла, у меня сильнозаразное ОРЗ, не хотелось чихать в людей и чтобы Борис Борисович заболел потом. Так что я на карантине.

Интересно, что когда у продавцов спрашиваешь - когда же кончится эта шаро-квадрато-хламидная мода, то они говорят - что всем наоборот нравится, ведь она скрывает недостатки, жир и всякое такое. Ты пойди победи эту песню! :) А мне кажется, что наоборот - подчеркивает массивность, делает пухленьких мамонтами.
Родитель Ссылка 0
0
06.12.2018 19:33:57
По моему мнению, такая одежда идет только вешалкообразной фигуре размера так 34. Всем остальным лишний объем - лишнее. А уж фигуристым так совсем никуда.
А ты выздоравливай! А то надумали с Борис Борисычем болеть, тоже мне. И да, концерт был "молниярасстегивающий".
Родитель Ссылка 0
0
04.12.2018 22:24:15
вот всё перечисленное, да :D
С ребенком устаю (и он от себя устает тоже ;)) - эмоции шпарят, стопы не работают, не так сидишь, не так стоишь, не так снег идёт - и понеслось. Поревели- обнялись, через 15 минут новый цикл :o Пью "персен-ночь")
И вот эта мелкая возня по хозяйству: делаешь-делаешь, всё время что-то тащишь из магазина. Работа вне дедлайна не делается, потому откладывается на время, когда домашние дела будут сделаны, гыгыгы. Поэтому всё делается бодро, в аврале, когда осталось 5 секунд, и от немытого пола и несваренного супа уже не зависит ;).
Ссылка 0
2
05.12.2018 11:11:59
Амбассадора, я тут у тебя еще немного поцитирую на тему.
Прохожу курс повышения личной эффективности, и там одно из первых заданий - разобраться с незавершенными делами, которые мы начинаем выполнять, но потом отвлекаемся на что-то другое и дело так и остается незаконченным.
Незавершенное дело никуда не девается из оперативной памяти, и на удержание таких напоминаний мозг тратит огромное количество энергии. и если много таких дел, почти вся энергия уходит на то, чтобы о них помнить. Поэтому люди, у которых много незавершенных дел, жалуются, что им очень сложно сконцентрироваться и они быстро устают. Это не удивительно, ведь всю их энергию пожирают незавершённые дела! Причем совершенно непродуктивно пожирают.
Незавершенные дела - это все задачи о которых вы когда-либо подумали, что хорошо бы когда-нибудь это сделать. Некоторые такие мысли могут висеть в вашей памяти годами и десятилетиями.
Это могут быть ваши цели, мечты, проекты или вполне конкретные задачи. При этом вашему мозгу совершенно все равно что это за дела - важные рабочие задачи или попытка не забыть, что вам нужна новая зубная щетка. Для него даже самое мелкое и пустяковое дело будет казаться таким же важным, как и мысль о том мега важном проекте к которому вы хотите приступить в следующую среду.
Все это нещадно пожирает ваши ресурсы и катастрофически снижает вашу интеллектуальную продуктивность!

Поэтому старайтесь всегда доводить начатое до конца. Для этого разбивайте большие задачи на мелкие этапы и выполняйте их один за другим.
Кроме того, не пытайтесь запоминать свои задачи. Приучите себя все записывать в одном каком-то месте, которое станет для вас надежным источником и к которому вы в любой момент можете обратиться. Ставьте себе напоминания на те задачи, которые привязаны к датам.
Ссылка 2
3
05.12.2018 11:23:33
А у меня такой период ...счастливый. Ребенок - только по выходным , но он как берет энергию, так и дает, когда мы поем с ней песенки или лепим из пластилина. Или просто, когда я гляжу на эту румяную щечку. Но когда я ее отвожу домой - я облегченно вздыхаю и иду заниматься собой.
Уютную энергию дает кот: как так у него получается сворачиваться, валяться на полу к верху брюхом , умильно мурлыкать у меня на плече....Когда он меня встречает после работы , то я обязательно должна взять его на руки, а он прижимается к моему уху и мурчит.
Энергию дают удачные новые шмотки - как твой другой образ. Но ходить по магазинам , та еще работа и нудная к тому же. А по настоящему удачные шмотки и правда редкость.
Фитнес дает энергию. Уже 2 месяца стараюсь не пропускать занятий (помятуя летние ужасные тренировки) , и что характерно : больная голова проходит, энергия просто прет, а усталости нет). Назад плетусь гораздо бодрее чем туда.
Творчество дает энергию. Даже если просто фотографируешь на телефон прогулку.
Храмовые богослужения и молитва утром и вечером дают энергию. Я знаю, что я не одна и мне спокойно.
Ссылка 3
1
05.12.2018 11:50:21
Отнимают - дети и работа. Дает - одиночество и чтоб никто не трогал, и обязательно у себя дома. Вот посижу после работы спокойно в тишине хотя бы минут 30-40, и готова снова встать к плите, мойке и начать разговаривать. Правда , спокойствие и тишина сейчас очень относительные (дети за мультиками:oops: ) и не каждый день, но это хоть что-то.
Ссылка 1
0
06.12.2018 16:06:24
Забавно, у меня шопинг энергию совсем не тратит. У меня на это время отключаются какие-то функции в мозгу или наоборот включаются "более другие", которые в обычной ежедневной практике не задействованы, потому отдыхаю от смены деятельности. Даже люди не мешают, я их не замечаю или, если точнее, они мне эмоционально безразличны, потому как никак не влияют на мою деятельность. Вот в плане общения стала сильно избирательна, даже к некоторым клиентам ездить не люблю и всячески пытаюсь избежать общения. В дом меньше народу впускаю, сама не ко всем хожу-езжу. И еще, если работа связана с большим количеством народу, мне потом надо дома одной побыть, накопить энергию. Или пообщаться с кем-то очень близким, вроде сына. У него, кстати, аналогично это работает, он часто ко мне приезжает, чтобы выдохнуть или просит с ним погулять, попить кофе вдвоем.
Ссылка 0
1
08.12.2018 22:43:21
Дабы остановить разгул ботов, в этой теме смогут писать только зарегистрированные пользователи.
Хорошая новость в том, что теперь авторизоваться должно быть проще
Ссылка 1