Фитнес для ленивых

Догорие бихепповцы и бихеппинки!)))

Хочу поделиться с теми, кто не находит в себе достаточной мотивации, чтобы пойти в спортзал и регулярно его посещать, и с теми, кто в силу объективных причин не может себе этого позволить (ну там маленькие дети, или еще чего). В общем я наткнулась в сети на комплекс Екатерины Буйда "Суперсемидневка", у нее есть собственный сайт bodytransforming.ru , но честно сказать, я его не юзала, а вот уже третью неделю пользую ее канал на youtube www.youtube.com/user/katushabuida

В общем она предлагает ежедневные комплексы упражнений с постепенным нарастанием от недели к неделе степени нагрузки и сложности: в понедельник и четверг - упражнения для верхней части тела, вторник и пятница - для нижней, среду и субботу - для всего тела, в воскресенье - йога. Йогу ее я не делала - хожу на свою. Что меня во всем этом привлекает: пока эти занятия занимают у меня 15-20 минут, но при этом я вчера, например, прилично так употела, простите за подробности))) На мой дилетантский взгляд ее упражнения имеют в себе элементы фитнеса, пилатеса, йоги и еще чего-то мне неведомого))) Уговорить себя на 15-20 минут занятий мне совершенно не сложно!!!! Я вышла на третью неделю, поймала себя на том, что тело мое "просит" позаниматься))) В общем, с радостью делюсь с вами своей находкой - мож кому пригодится!!

ПыСы: любители спорта и адепты спортзалов, не кидайте в нас помидорами!)))
‹ Предыдущий пост
Москва. Квартирный вопрос
Следующий пост ›
Страсти по желтому (ретиноевому) пилингу. Два реальных отзыва
*
 
*
0
05.02.2013 22:00:03
точно для меня, спасибо, опробую завтра.
Ответить Ссылка 0
0
06.02.2013 13:59:02
Радиола, прекрасная тема! Я по утрам делаю зарядку, но она у меня, как правило, такая хаотичная их надерганных упражнений. Правда, чудес я от нее и не жду, так, в тонус тушку утром привести. думаю, если пользоваться этими комплексами, оно как-то поэффективней будет.
Ответить Ссылка 0
0
06.02.2013 14:01:46
эх, на утренний вариант мне не хватает силы воли, так что я тебе завидую! только вечером после работы я делаю
Ответить Родитель Ссылка 0
0
06.02.2013 14:29:36
Это я совсем недавно начала практиковать, когда мой график работы поменялся и утром я теперь, как бешенная шарашка не мечусь.
Ответить Ссылка 0
0
06.02.2013 19:21:34
оооо, спасибо!
мой вариант- ребёнок, ну и живу- на социальном кладбище, я кричу, а в ответ- тишина, хех
попробую сегодня позаниматся.
а то худая, но не в тонусе.
настоящая корова, не газель
Ответить Ссылка 0
0
06.02.2013 21:34:29
Тоже решила за ум взяться, возвращаюсь на диету - весна на носу.
На ужин свекла отварная без ничего и курица, завтра рыбу отварю.
Ответить Ссылка 0
0
07.02.2013 16:10:22
Отруби! Пшеничные и ржаные - в виде шариков мне нравятся , мою тягу к хлебу блокируют , а много их не съешь (300 каллорийв 100 гр. а это пачка большая) . Зато классно с супом, с кефиром, в капустный салат добавлять . И после них пить хочется с удвоенной силой , короче ,я уже 2 кг. скинула , употребляя их в течении дня за рабочим столом (как сухарики) и вечером с чем то.
Ответить Ссылка 0
0
07.02.2013 16:40:59
хоть поделитесь впечатлениями - делали?))) (ворчливо, а то некоторые все про еду, да про еду)
Ответить Ссылка 0
0
07.02.2013 18:19:58
Я сегодня сделала первый комплекс. Мне немного не хватило для полноты чувств, пришлось "догнаться". А вообще, для такой вот утренней разминки неплохо. И еще, я привыкла упражнения немного в большем темпе делать, как на канале "Живи!", где я очень люблю некоторые комплексы. То есть, мне ритм нужен, а тут она сильно долго разучивает упражнения. Ну, возможно, в следущем курсе поактивней. Или темп не мой. Я собираюсь пока разучить всю ее ежедневку, потом посмотрим.
Ответить Ссылка 0
0
07.02.2013 21:15:17
соглашусь, разжевывает она долго, ну и даже мне чуток темпа не хватает, поэтому я останавливаю, когда понимаю о чем сейчас будет, делаю, потом проматываю. Не очень удобно, но пока не запомнила, приходится так
Ответить Родитель Ссылка 0
0
07.02.2013 20:45:38
я по утрам жудко ленивая, особенно если рано вставать..там вообще не до зарядки.а вот вечером можно попробовать))
Ответить Ссылка 0
0
07.02.2013 22:24:01
А я сейчас упражнения на талию сделала Екатерины - супер упражнения , аж болит все. Радил , прямо спасибо от моего рыхлого тельца!
Ответить Ссылка 0