как же преодолеть вечные простуды?

Писала писала, получилось слишком много букв и эмоций, удалила, переписываю. Вобщем целый месяц (после нового года) занимаюсь своим здоровьем, физические упраждениня для укрепления мышц, в частности укрепления грудной клетки (ибо склонна к восполениям легких) , комплекс тибетских упражнений для возрождения (каждый день!!), каждодневное промывание носа по йоге (ну да, нос после гайморита "задышал" без всяких капель), витамины, сухофрукты, орехи, пью много воды, вроде нормальное питание, пробежки на беговых лыжах (до полутора часов), ну что еще? уменьшила объем работы, чтобы выделить больше время только на себя. И что в итоге?? А все равно осталась большая склонность к простудам. Да, я научилась ловить это все в зародыше - вовремя заполоскать, прогреться, отсидеться дома и вроде как достаточно быстро все налаживается. Однако через несколько дней легко может начаться снова. Сегодня просто уже психанула, дошла до предела, всю неделю готовилась ждала выходных, чтобы просто сходить на беговых лыжах (я уже за несколько раз натренировалась, что получаю много удовольствия от этого процесса). А в итоге сижу с температурой 37,3, горло и нос заполоскала, особо не беспокоят, силы вроде есть, хотя состояние не 100%. Но ведь температура же!!! Со скрипом души поняла, что лучше не рисковать и никуда не идти, и еще назло себе видимо придетмся вообще забуриться в постель, что я дико ненавижу!!! Я просто ненавижу постельные режимы, если я в этот день планировала провести активно!!!! Моя жизнь - это сплошное выживание. Главное - не замерзнуть где-нибудь, и вовремя простуду захватить и заполоскать, отсидеться дома, чтобы не дай бог не разрослась в восполение легких (что очень легко может случиться) и т.п. Вот как так жить??? Что еще нужно делать, чтобы укрепить здоровье?? В одиночестве я уже похоже не очень-то справляюсь, может вообще что-то не то делаю, а к врачам не хочется - у них на уме только как бы впарить пациенту побольше химических лекарств, а еще лучше комплекс антибиотиков!!
Кстати летом, когда относительно теплое лето, живется как-то легче, хотя тоже нельзя мерзнуть (к примеру ночевка на озере в палатке уже не для меня, или в жару обливания холодной водой могут привести к простуде в жару!!!))). Летом хотя бы по улице можно гулять, а зимой я не могу гулять по улице, т.к. быстро мерзнет грудная клетка и нос, ну разве что в шубе и в куче свитеров (хотя один фиг знает, а вдруг станет сильно жарко, что тоже плохо).
Сижу реву от дикого расстройства, что придется сидеть дома. Может у кого опыт был, что дельное подскажет. На всякий случай конечно записалась к пульмонологу и отоларинтологу, но надежд на них мало. Наши врачи не умеют лечить хронические болезни!! Могут только залечить, что мало не покажется. Не верю я им!! Обращаюсь исключительно в крайних случаях.
‹ Предыдущий пост
снятся ли вам сны и пытаетесь ли растолковать их?
Следующий пост ›
Подскажите ваши рецепты на ужин - полезные, вкусные и главное быстрые
0
14.02.2016 16:43:07
Я вроде бы и верю в силу движения и пользы физических упражнений. Но с другой стороны это очень и очень и очень медленно действует, а может вообще это не панацея от всего, по крайней мере на своем примере. За месяц (длаже чуть больше) немного укрепила мышцы, даже заметно целлюлита стало меньше, дыхалка стала получше. Но хроническое заболевание остается со мной и может навалиться в любую минуту. Ничего планировать нельзя, никакие увеселительные мероприятия. Мы с мужем сколько раз собирались куда-то сходить развлечься, планировали и каждый раз обламывалось из-за моей простуды. Мои планы по развлечениям и активному отдыху тоже постоянно обламываются. Взять беговые лыжи, вроде и натренировалась, мышцы почти не болят после полуторачасовой пробежки без остановок, сердце почти не стучало. А простуды все со мной, как и были. В чем секрет?
Ссылка 0
0
14.02.2016 17:33:52
я поняла, это такое наказание моему ЭГО (запрет игрушек и небольших хоть и достаточно существенных радостей жизни - развлечения вне дома - кино, кафешки, шоппинг, прогулки на свежем воздухе зимой, даже лыжи!!) со стороны моего организма, или от бога, не знаю вобщем..., чтобы я более тщательно изучила потребности своего организма, более глубоко исследовала причины своих болезней, и наверно чтоб еще больше проводила время дома под одеялом (ужас!!!) . Ибо не все лечится витаминами, полезной едой, лекарствами, ЗОЖем, физкультурой и т.п. Вот так все сложно, а хотелось бы конечно проще..... Хотелось бы порхать по жизни, а приходится сидеть под одеялом и изучать матчасть по своим болезням и зажатым когда-то в детстве эмоциям..... и периодически заливаться крокодильими слезами, когда уже не вмоготу.. смиряться, и продолжать двигаться к заветной цели черепашьими шажками. Меня очень вдохновляют паралемпийцы. Хоть у меня руки ноги слава богу на месте, но порой накатывает такая жалость к себе, что ограничения по жизни вот хуже чем у инвалида. Женщину показывали - вообще без ног, зато у нее крепкие руки, она построила успешный бизнес, уважаемый человек в обществе, родила кучу здоровых детишек. А мне со своими простудами, и бизнес тяжело строить, хотя что-то там начинала, и детей не знаю как родить, и от общества отдалилась, дистанцировалась (от немногочисленных своих знакомых), из близких друзей - только муж.
Ссылка 0
0
14.02.2016 18:15:29
Мусико, вот, очень похоже, что Вам в этом направлении:
Ссылка 0
0
14.02.2016 22:11:23
Дамочка, да уже подобное читала, еще у Луизы Хей такое есть, книжку дочитываю. Пытаюсь разобраться самостоятельно. Все обиды старые расковыряла, пытаюсь простить, принять, забыть. Хотя к обидам склонна, на автомате. Чуть что не так, все, я уже не могу нормально с человеком общаться. Стараюсь прорабатывать уже после, удаленно. Глаза в глаза не получается. Если человек давит своим якобы "авторитетом", или еще как пытается проманипулировать, то так и хочется на нем корону лопатой со всей силы поправить, экологично не получается, быстро завожусь. Но всегда стараюсь потом внутренне проработать, отпустить, и если была не права - извиниться, чтоб не копилось. Это просто все нервы расшатаны простудами. Если я здоровая, чувствую себя хорошо, и проблемы не давят, то такие люди обычно не выводят меня. ... Вот счас призадумалась, видимо это и есть мое слабое место. Меня бесит и выводит из себя наглое хамье, даже если это сердечная подруга родственника, которая пытается командовать чужими родственниками и даже критиковать. Я честно теряюсь в подобных ситуациях. Спокойно реагировать? Не получается, душа просит поставить ее "мягко" на место. В итоге каким-то образом я ей даю понять, что уж мной то она командовать точно не будет, воспитываю мужа, чтобы не вскакивал при первом же ее повелительном тоне, а остальное беру внутрь себя, переживаю еще какое-то время. Это признак моей слабости. Я просто терпеть не могу чрезмерно авторитетных теток, на чужих я просто не обращаю внимания, а когда такая тетка лезет в семейный круг, то теряюсь просто. Вроде и заострять отношения не хочу, а с другой стороны все таки неприятно чрезмерное проявление своего якобы авторитета. Другие родственники просто молчат, избегают заострять, когда ее прет, я тоже, но внутри чувствую некоторый дискомфорт - вот бы кто поставил ее эффектно так на место. Это так для примера насчет моих эмоций. Мои хронические болезни ведут меня по пути принятия все и вся, как я чувствую, ну тогда впору идти в монастырь точно. Ибо даже подобные небольшие семейные трения выводят меня из себя и я теряюсь. Отчаяние и усталость у меня только от болезней. В общем и целом я не теряю оптимизма, строю большие планы, и чуть становится легче, уже скачу козликом по своим делам. Потом бац - простуда и все, подкатывает отчаяние от беспросветности бытия и неизбежности неизбежного.

Дамочка, буду благодарна, если вышлите РЕЦЕПТИК ЧИСТКИ организма. Интересуюь этим делом. Знаю еще в йоге есть подобная процедура - там просто вода с солью, надо пить и выполнять определенные упражнекния . В молодости делала, было приятно после этого и легко. Сейчас уже задумываюсь, выдержит ли организм? Не понятно, с одной стороны от физ.нагрузок за месяц мышцы окрепли, с другой стороны все равно слишком частые простуды. Хотя из простуд научилась быстро выходить и облегчать состояние, но простуды все равно слишком частые и всегда неожиданно подступают. Любое чрезмерное волнение, нагрузка, чуть-чуть продуло и вуаля. Питание у меня скромное хотя и стараюсь его делать полноценным. Если организм и зашлакован, то скорее всего не очень сильно и то токсинами от заразы.
Родитель Ссылка 0
0
15.02.2016 00:34:55
Слишком много букв.. прочитала начало только, простите. Если не получается разобраться самой, есть один способ: профессионалы.
Родитель Ссылка 0
0
14.02.2016 18:21:52
У меня есть несколько знакомых, кому очень помогла чистка по системе Мавры Оганян (в интернете полно информации, если нужен проверенный состав травный из проверенных источников, напишите в личку). Я выполняла далеко не канонически всю систему, но в прошлом году у меня через неделю прошел мучающий долгое время кашель, проходил он и у моих курящих друзей. При полной очистке организм буквально перезапускается, сильно чистится вся система, иммунитет появляется.
Ссылка 0
0
14.02.2016 18:37:33
 а зимой я не могу гулять по улице


Мусико, не знаю, как у вас зима протекает, может, все минус 20, но при склонности к бронхитам по возможности нужно гулять каждый день, хоть полчаса, хоть 15 минут побыть на свежем воздухе. Ну и одеваться соответственно погоде. Мы вчера, например, поехали на озеро и попали под такой снегопад, но всё равно погуляли с удовольствием. И ничего. Совсем ничего. А еще год назад я бы уже начала кашлять, как пить дать.
Кстати, температура при отсутствии симптомов простуды может указывать на какое-то недолеченное воспаление в организме. Где именно - только врач выявит.
И знаете, иногда, чтобы выйти из длящейся и изматывающей простуды, всё же меньшим злом будет пропить по схеме антибиотики. При медикаментозной поддержке ЖКТ, конечно же. Иногда без антибиотиков никак.
Ссылка 0
0
14.02.2016 21:39:30
Борислава, пробовала гулять, специально маршут около дома себе спланировала, кончается простудой, мерзну пешком. Ношу в эту зиму 2 свитера, в гости приходишь - жарко, раздеваюсь, поэтому особо по гостям не хожу в этом году, а на улице холодно, или в магазин зайдешь - жарко, а на улице пробирает. Про -20 молчу, перемещаюсь только на машине, благо сидения обогреваются и руль тоже. Машина спасает, если надо в магазин затариться и не замерзнуть, но не спасает от хрон.простуд. БЕГОВЫЕ ЛЫЖИ: Нашла для себя преимущество беговых лыж, можно в легкой курточке, руками машешь, грудная клетка не мерзнет, даже можно вспотеть, кровь шустро бегает по организму, море удовольствия, особенно если подальше в лес упилить, там и горочки есть и снежок белый и вообще ничего у меня не мерзнет. И сердце вроде выдерживает. НО, и это удовольствие мне не на каждый день, после нового года несколько раз сходила, думала все на пользу. Ан нет, вот сегодня температура, я бы пошла, но понимаю, что это перегрузка организма - температура на ногах, так расстроилась, что еще и голова заболела. Сижу смотрю комедии, чтобы успокоиться. Просто беговые лыжи это для меня не просто так, это мой шанс на выздоровление, ибо гулять мерзну, уж в ноль градусов не пойдешь же в теплой шубе в пол и в двух свитерах, потому что может вдруг зажарить. Для меня выход на улицу зимой просто погулять превращается в большую дилемму, что бы надеть? Не в смысле чтоб нарядиться, а чтобы не замерзнуть и не зажариться. Закаляться тоже не понятно как, может с пальцев сначала начать? Итак все утро что-то полощу, йога, упражнения, про закалку забываю иногда, итак много времени уходит на все процедуры. А наберу работы, вообще не знаю как буду.

Физические упражнения. Поискала в инете упражнения для развития грудной клетки, чтоб бронхитами не болеть. Делаю целый месяц. Постоянно болят мышцы на грудине - все мышцы, которые там есть и сбоку тоже. Разминаюсь, растягиваюсь, становится легче, делаю упражнения, на утро опять все болит. Мышцы на груди. Вот думаю еще дыхательную гимнастику делать регулярно, пока не регулярно. Ну тогда можно целый день заниматься только собой, как прописано. Потому что за 3 дня не помогает, только на выходные - этого мало.

Борислава, про АНТИБИОТИКИ: уже пропила осенью 10 дней, когда было жуткое воспаление легких, температура было до 39. Было подозрение на пневмонию, но не подтвердилось после рентгена. После курса антибиотиков, немного полегчало, до этого самолечение не помогло. Потом пошла в лес ненадолго погулять, прекратился остаточный кашель. Но склонность к простудам осталась. Легкие уже особо не беспокоят, один раз что-то там начиналось, причем не очень то похожее на бронхит, а на кое что посерьезнее, но задавила домашними средствами на корню, всю ночь с грелкой лежала, так знобило и грудина мерзла жутко. Ну не уж то всю зиму антибиотики пить? Они ведь тоже гнобят иммунитет. Записалась к отолоринтологу, к пульмонологу талонов нет. Пойду сдаваться. Ну скажут антибиотики, ну пропью, но не верю я в них, уже сколько раз было, не выводят они всю заразу, или вернее так. Организм все равно остается склонный к заразе, даже если наступает облегчение после антибиотиков. Через недели 2 стабильно опять что нить прицепится из ничего. Типа форточку открыла проветрить, потом вдруг стало прохладно, форточку закрыла, потом чихнула 3 раза. Вот и готово дело. Теперь я ученая, как только немного где-то стало прохладно до озноба, бегу горло полоскать и нос. И грелки в ноги. Да е-мое, ну это не жизнь, честное слово!. Я никак не могу расциклиться от себя, от своих простуд. Для меня вроде как идеальное средство только беговые лыжи, но при температуре нельзя, а от очередных зараз и лыжи не спасают. Может карма у меня такая? Вроде не дура, ноги руки на месте, не инвалид, мозги какие то тоже имеются, фигура какая-то там, ничего не болит. А вот дома сидеть приходится, ибо нестабильное состояние мое. В гости придешь, то жарко то холодно, вдруг горло запершит, и уже настроения нет.

Ну видимо запустила здоровье, не обращала внимания на звоночки, жилось как-то сносно и ладно, ну простуды были, но ведь проходило все, да и у всех простуды, все как у всех. Летом даже обливаться пробовала начать, правда безуспешно, и на велике каталась по выходным (правда тоже не всегда получалось из-за самочувствия). А потом наступила осень, отключили отопление и бац - чуть ли не пневмония да еще гайморит впридачу для полного счастья и хода назад уже нету. Остеопаты знакомые запугали, мол после каждой простуды и тем более воспаления легких остаются спайки. А это без принятия мер ведет к склерозу тканей, а потом к фиброзу. Фиброз - это уже дышать невозможно, поможет только операция. Остеопаты денег стоят не малых, пытаюсь спасаться самомассажом и растиранием грудины щеткой. Вот думаю, как выкарабкаюсь, начну опять зарабатывать, тогда уже про здоровье не забуду точно. Такого сезона, как осень-зима 2015-2016 мне точно не надо.
Родитель Ссылка 0
0
14.02.2016 21:40:41
пишу много, вся в эмоциях. Не получается все-таки принять как данность, что неизбежны простуды.
Родитель Ссылка 0
2
15.02.2016 12:37:35
Мусико, а ты не сутулишься? Чтобы лёгкие заработали, грудную клетку надо не подкачивать, а раскрывать, растягивать, укрепляя мышцы между лопаток. Тогда объём легких будет увеличиваться.
Я б тебе пилатес порекомендовала, конечно, поскольку он помогает от всего и грудную клетку раскрывает как нельзя лучше, и аэробные нагрузки умеренные (укрепление СС, кислород - иммунитет)
Беговые лыжи - идеальны, конечно, тут не поспоришь. А то, что затемпературила - так это вирусня поди, щас полгорода с вируснёй, не расстраивайся, ты в тренде
Дома закаляться не пробовала? Тебе закаливаться точно надо с такой холодонеустойчивостью. Ножки прохладной водой обливать для начала.
Что до дыхательных практик, то тут довольно много противопоказаний, у любых, их лучше со специалистом практиковать.
Ссылка 2
0
16.02.2016 22:36:40
Колбаса, вот это вы верно заметили про сутулость. Есть сутулость. Упраженния специально от сутулости и для осанки еще искала. Все мышцы в итоге болят, видимо не на один месяц исправлть. Да, кстати, точно, спину надо больше развивать, т.к. толку грудную клетку растягивать и качать ежели спина слабая. Для пилатеса наверно дыхалка крепкая нужна. Я когда то занималась аэробикой вовсю и танцами, дыхалка ограничивает.
Про вирусню, спасибо, успокоили) Муж также успокаивает, ну что, лежу, правда тяжело засунуть себя под одеяло надолго, постоянно выскакиваю)
Закаляться все забываю, но видимо другого пути искоренить свои вечные замерзания никак.
Родитель Ссылка 0
1
17.02.2016 11:14:25
Мусико, пилатес - это реабилитационная программа, там никаких ограничений нет, работаешь в границах своего тела. У меня такая же проблема с сутулостью, так я за два месяца пилатеса уже заметно ее исправила. Он задействует глубокие мышцы, выпрямители позвоночника, стабилизаторы и проч. - никакая аэробика этим не занимается. Разве что йога, и то не в такой степени.
Ваши упражнения - все, что раскрывают грудь. В йоге - герои, треугольники, позы бокового угла.
В пилатес - плаванье, лебедь, спайн твист. Погуглите, картинок масса. Но тут очень важно делать все с минимальной амплитудой, сводить лопатки и опускать плечи вниз - вот прямо чувствовать как спина работает, иначе смысла нет.
Родитель Ссылка 1
0
17.02.2016 11:34:59
ОО, Колбаса, тоже возьму себе. А, что по сколиозу посоветуешь?
Родитель Ссылка 0
1
17.02.2016 12:10:45
По сколиозу сложнее. Тут каких-то конкретных упражнений нет, всё то же самое, что спину укрепляет, но очень важно сознательно стремиться делать их равномерно в обе стороны. Например, при скручивании сразу заметно, в какую сторону корпус лучше крутится, в какую хуже (только крутить надо корпус, а не попу и не ноги при этом), соответственно - сосредоточиться на той стороне, которая хуже получается, стараться больше делать на неё, чтобы компенсировать недоразвитость мышц. Или, скажем, во время прокатов спины следить за тем, чтобы спина равномерно ложилась на коврик обеими сторонами. Это ментальная такая работа больше.
Балансы еще хорошо эти моменты подключают, гармонизируют право-лево. В йоге - дерево, третий герой, орёл и проч. Еще можно на фитболе заниматься. Даже обычные упражнения типа планки на фитболе делать сложнее, потому что надо держать баланс. Даже просто сидеть на мяче и пытаться найти баланс, оторвав полностью ноги. Мне балансы тяжело даются, потому что та же проблема :-( Но я над этим работаю :-)
На уровне бытовых привычек смотреть: сумку носить с другой стороны, например.
Родитель Ссылка 1
0
17.02.2016 13:56:36
ага, сумку да, на другое плечо перевесила, уже некоторое время назад.
Все себе скопила, мыррррррррр, большой.
Родитель Ссылка 0
0
15.02.2016 18:41:31
Мишико, а термобелье для прогулок не пробовали?
Правда, хороших марок оно жутко дорогое, но может стоит купить в таком случае, как Ваш?
Ссылка 0
0
16.02.2016 22:37:46
Уже подумала недавно об этом. Надо попробовать. У мужа было, говорит ему от этого белья жарко
Родитель Ссылка 0
1
15.02.2016 18:50:33
А еще я бы посоветовала к иммунологу обратиться, сделать развернутые анализы по этой теме: иммуноблот и иммуночип для начала, если даже ничего не найдут, сделать более углубленные.
Хорошо для укрепления иммунитета (из общих средств, без рецепта): свечи галавит, полиоксидоний. Второе даже в виде капельниц в особо сложных случаях применяют. Но это уже только по назначению врача, потому что в этом способе есть свои за и против.
А галавит можно самой купить и попробовать, наблюдая за собственным состоянием, стало получше или нет.
Еще сниженный иммунитет часто имеет причиной недостаток необходимой кишечной флоры. Тогда кроме пробиотиков еще имеет смысл попить сироп Лактулоза (тоже безрецептурно), который представляет собой хорошую питательную среду для таких бактерий.
Ссылка 1
0
24.02.2016 14:27:00
а я бы к аллергологу сходила хорошему. У сына каждый месяц был бронхит. Лечили антибиотиками, массажем, отхаркивающими. А потом поставили диагноз - бронхиальная астма. И с тех пор - ни одного бронхита, Слава Богу!
Потому что вместо антибиотиков - антигистаминные, - вместо отхаркивающих - ингаляции с беродуалом или пульмикортом. Через два дня кашель продуктивный, а дальше организм сам справляется.
Ссылка 0
0
11.03.2016 12:20:29
была у отоларинголога, тоже прописали антигистаминные, пропила 10 дней, не хуже не лучше, сказали перегородка носа искривлена, поэтому отекает все и зараза сидит. Зараза сидит, значит распространяется по слабым местам (горло, легкие). Когда холодно плохо, нос мерзнет, зараза увеличивается. К весне становится все лучше. Вот лыжики уже опять, бегаю километров 9-10, только жаль сезон заканчивается, 3е выходных пришлось пропустить :( А лыжики в сосновом лесу хорошо вентилируют легкие.
Родитель Ссылка 0
0
11.03.2016 12:29:51
Уже больше 2х месяцев регулярные лечебные физические нагрузки. Тьфу-тьфу не разболеваюсь более, только горлышко периодически першит и в носу щиплет, иногда немного "саднит" в груди. От витаминов уже тошнит, но надо еще 2 курса пройти как-то. Кроме ЗОЖ ничего не помогает, вот так вот. Просто так забыться с друзьями-родственниками с вечеринками и без градусников в делах-заботах о ближних своих не получается (тем более всем насрать как ты там себя чувстсвуешь), все равно все время на чеку и один на один со своим состоянием, и только правильное питание и умеренные физические нагрузки (лечебные упражнения, зарядка, йога и т.п.), а также массажики, медленно но верно выводят на нужный уровень. И еще нужно гигантское терпение. Кому это все в диковинку, советую не расслабляться, здоровье испортить можно быстро, а восстанавливать особенно с годами очень тяжело. А хочется жить и жить еще, и не просто жить, а качественно.
Родитель Ссылка 0
0
27.02.2016 17:35:43
При проблемах с болями в горле я бы рекомендовала вот такую подушечку, набитую пшеничными зернами (вишневыми косточками, семенами льны и т.д.), она по форме хорошо облегает всю шею и долго держит тепло. Если так и так лежишь в постеле, то использовать для прогревания очень удобно. И можно даже не покупать, а сшить самой.
Я обычно использовала такую по вечерам, чтобы снять накопившееся за день напряжение в плечевом поясе перед сном. А когда ангину подхватила, оказалось, что и для шеи она очень даже годится!
Ссылка 0