Весна! Худеем! Кто со мноооой?

Последний примерочный тест добеременного гардероба окончательно меня разозлил. Я по-прежнему воспринимаю себя как девушку спортивного телосложения, и только в зеркале какая-то жаба.
Все эти мягкие бочка, выросшая куда-то вверх попа и прочие приобретения минувших месяцев надо снести. Двухмесячный мораторий на физкультуру окончился праздничным трахеобронхитом. Солнце шпарит неудержимо, и хоть пляж, похоже, накрылся соломенной шляпой, а меня ждет панамка огородника, я решила взяться за себя самым серьезным образом.

Присоединяйтесь, друзья! Мне надо избавиться от пяти кило, а вам?

В моем случае дело осложняется тем, что я кормлю грудью и жру как лошадь кормящая, поэтому с диетами не очень. К тому же из-за кризиса приходится причислить временно к деликатесам огурцы и бананы и еще кучу разной приятной еды, которую можно было грызть вместо конфет. Так что единственное, что я пока себе ограничила – это сладкое. Вот и сейчас, дорогая редакция, хлебаю зелёный чай и ем бородинский хлеб с творожным сыром.

На минувшей неделе вернулась на беговую дорожку. В смысле – на беговую тропинку в парке. Начала с пяти километров – тест прошел успешно, предел сил не наступил, вероятно, смогу пробежать и семь, но решила наверстывать постепенно. Тем более, что на следующий день ходила, поскрипывая, как самая древняя развалюха. Но заставила себя поприседать и порастягиваться, так что через сутки вернулась к норме.
Моя мечта – к июлю осилить полумарафонскую дистанцию. Летом у нас в городе пообещали большой марафон, мне очень хочется поучаствовать, но чертвертьмарафона – это не серьезно! В общем, за март я должна выйти на 10-километровку. А потом постепенно увеличивать. Из препятствий здесь просматривается: а) отсутствие бездетного времени, б) весенняя распутица, которая может временно превратить лес в болото. Первую проблему надо решать за счет мужа, вторую – за счет смены маршрутов.

Ежедневно в качестве профнагрузки прохожу теперь 11, 5 км с коляской. Чувствую себя совершенно счастливой при этом. Прокравшаяся раньше времени весна ошеломляет солнцем. В лесу снег еще белый, не пыльный, воздух изумительно-влажный. Приходя домой, я снимаю с себя полностью мокрую одежду – вот и эффект сауны.

Музыка в ушах – только когда впереди идущие люди начинают оборачиваться, до меня доходит, что я подпеваю. Но я счастлива в эти моменты как никогда – у меня есть лес, музыка, и я иду, иду, иду… И Янка спит!
В общем, девочки: худеем здесь! Рассказывайте, кто, что и как.
‹ Предыдущий пост
Подножный корм и отпуск в России: еще о перспективах экономии
Следующий пост ›
Свобода в подарок (восьмимартовское)
*
 
*
0
26.02.2015 17:42:19
Ушла завидовать под одеяло. Что-то резко простуда меня накрыла. А та да, планирую как-то поспортивничать к весне, чтобы сбросить не кг, а всякие неспортивности зимние. Пока не решила, каким образом. До выздоровления время есть подумать.
Ответить Ссылка 0
0
26.02.2015 17:55:25
Выздоравливай! Мы только-только выкарабкались - что-то нынче невиданно много народу под вирусами полегло.
Ты зато можешь пойти танцевать в галладэнс - и я тогда первая с разбегу о стенку собственного дома разобьюсь от зависти.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 17:53:50
тень на фотке опрокидывает пузырек для сугреву?
КОлбаса, удачи в твоем начинании!
поделиться нечем, я стройна и спортивна как кипарис (ржу).
Маньяке в вашем лесу не водятся?
Ответить Ссылка 0
0
26.02.2015 18:00:28
Маньяки есть, но какие-то не сэксуальные. спортивные в основном. Бабули, опять же, с палками.
тень на фотке айпэдом фоткает лес.
Ты за счет чего стройна и спортивна, Рыб? Природа-мать тебе лишнего весу поджала?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 18:12:33
да, лес клевый, присоединяюсь.
Стройность номинальная, там смайл стоит.
Я велик юзаю, спортзал, лыжи, ну и самое главное открытие-я практически не ем, в понимании обычного человека). Но это отдельная тема. В основном фрукты, овощи, орехи, зелень в блендере. Иногда морепродукты. Вес не ушел, я вешу те же 67 кг. Но и не прибавился)
Но это долгий путь был, с осознанием того заблуждения, в котором мы находимся, ошибочно полагая, сколько еды действительно нужно человеку.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
26.02.2015 18:25:55
Сама рыба, а ест, как птичка:)
Ладно, вот я завяжу с грудной кормежкой, и буду у тебя просить мудрости едальной. Было время, когда я совсем не ела мяса - только морепродукты, и вот реально была весьма стройной.
Но потом с этими детьми-кормежками как-то отошла от этого.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
26.02.2015 20:44:49
Рыб, ты вегетарианка? или веган? а расскажи, сколько нужно еды человеку?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 20:53:16
Мало нужно. Голодание раз в неделю-норма, омолаживает и оздоравливает.
Вопрос в том, что это за еда.
но в целом это не столько еда, сколько жизненная философия. Я не помню, писала ли тут, я практикую биоэнергетику, кучу йоги всякой, там много того, что непосвященному будет не просто понять.

Я не вегетарианка, но я не употребляю мясо крупного р.скота, свинину, и тп
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 21:01:37
Побаловала б нас постом о биоэнергетике, а? посоветовала б что-нибудь полезное (я без иронии, я серьезно)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 21:14:21
Борислав, биоэнергет-это человек чувствительный к энергии всего живого (и неживого тоже). при всем желании не знаю, каким образом можно посоветовать что либо из области. А главное-зачем? с какой целью оно тебе?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 21:20:05
Хочется ощутить жизнь во всей полноте. Может, переставить акценты в своей жизни. Обратить внимание на что-то новое, чего нет в моей жизни. Наполниться энергией. Повернуть жизнь по новой колее. Избавиться от лишнего. Определиться, что именно лишнее в моей жизни. Короче, кризис среднего возраста у меня)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 21:24:25
Борислав, кинь почту, черкану
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 21:27:50
--
Ответить Родитель Ссылка 0
1
26.02.2015 21:26:15
-
Ответить Родитель Ссылка 1
0
26.02.2015 18:00:10
у меня тоже 5 лишних кило, но нет времени на 11 км. в день :( мои трепыхания в теме Сансет про обещания. Плюс к физ нагрузкам я вернулась к питью яблочного уксуса по утрам и таблеткам турблослим.
Ответить Ссылка 0
0
26.02.2015 18:09:15
Яблочный уксус стройнит, Джек?

Я пока работала, тоже не могла найти времени для 11 км, поэтому между беременностями так и не сумела себе полностью вернуть физическую форму - это печально. Думаю, что именно поэтому на втором ребенке меня разнесло существенней, и вес уходит теперь плохо. Мышечный тонус ослаб, зараза.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 18:16:44
аще и в возрасте дело... с каждым новым годом каждый новый килограмм садится все прочнее... Яблочный уксус с водой натощак - вроде да.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 18:19:36
ага, возраст прочувствовался внезапно и ощутимо. Какая то неприятная неожиданность.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 18:27:16
33 и 36 лет - не такая уж большая разница, не принципиальная в моем случае. Просто перед первой беременностью я была вот прямо на пике физической формы. Очень много занималась. А перед второй - увы.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 18:29:41
и у меня - именно так. Да еще разница 31 и 38 лет - существенна.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
26.02.2015 18:02:35
Лес шикарный!
Я из Испаний вернулась в не добеременной конечно стройности но вполне себе. А тут нас встретила реальность.... И даже предвкушение нового года не сгладило.... А вовсе даже наоборот. В общем за три зимних месяца я изуродовала себя тоскливым обжорством до печального состояния. Прошлой зимой было хуже но это слабое утешение.
В общем с послезавтра буду худеть вином и помидорами. И прогулками. С пятилетним ходоком и полуторолетним бегунцом прогулки конечно своеобразные. То мы нормально идем, то еле плетемся, то ловим бегунца (что в целом полезно). То все едут в коляске, но через минуту-другую там драка.... Самый неприятный вариант, когда старшая в коляске, младшая на ручках, а мама лошадь.
А, да, еще пресс удается качать, что бы в том месте, где талия, хоть пропорции сохранить.
Ответить Ссылка 1
0
26.02.2015 18:12:32
С вином и помидорами можно пережить всё, что угодно! ))

А прогулки без детей, конечно, эффективней в плане спорта, особенно, если как с твоими. С моей-то пока можно еще ходить с любой удобной скоростью - пользуюсь, пока есть такая возможность. Со старшим я вообще почти не гуляю - он ходить не любит, он ползает по горкам и прочим увеселениям, а я стою переминаюсь, мне такие прогулки не интересны ни разу. Так что считаю, что его в садике без меня достаточно нагуливают.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 18:16:42
У нас просто беда с садиком (((( Может в следующем году....
Дома мы примерно так же гуляем, пришли на площадку, и там топчемся. Хорошо было, когда топтались. Теперь труднее.
Но там они со мной вынуждены ходить далеко и много. До магазина минут 40 пешком. А на такси я поэкономлю. Лучше вина куплю )))
Ответить Родитель Ссылка 0
1
26.02.2015 18:22:46
Шафран, ты просто мой сестра-близнец)) Прямо моими словами пишешь. Мне муж когда денег на такси давал, я их завсегда на вино тратила, а ходила пешком))
Ответить Родитель Ссылка 1
0
26.02.2015 18:25:30
Я просто тоже сильно люблю ходить пешком. А если еще совместить приятное с полезным, то вообще красота!
Ответить Родитель Ссылка 0
1
26.02.2015 18:43:41
Берите меня в компанию любителей пешком и вина! Только мне денег никто не дает, кроме клиентов. Но на такси я тоже езжу, когда надо куда-то красивой и на каблуках.ну, или на улицуе мороз. Потому зимой и получается ходить мало. Буду наверстывать. У меня, к счастью, практически весь центр в шаговой доступности.
Ответить Родитель Ссылка 1
1
26.02.2015 18:23:04
Может мне полечиться вином и кином...
Ответить Родитель Ссылка 1
0
27.02.2015 10:33:39
Прекрасная диета! Есть помидоры и запивать вином?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
27.02.2015 11:49:00
Ага ))
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.03.2015 21:00:55
Нормально так кишечник почистится
Ответить Родитель Ссылка 0
1
Марми
26.02.2015 18:57:55
О Колбаса)) я уже в процессе, недельки полторы))) вешу 55, хочу 52)
но правда пока еще кормлю)))
вес сдвигулся и это радует; особых ограничений нет; много овощей, рыба, мясо, зелень, вода, кефир на ночь)))
голодать себе не даю и ищу альтернативы для сладкого))
Ответить Ссылка 1
0
26.02.2015 19:19:13
Реальная альтернатива сладкого - обычная питьевая вода. Убедилась, когда начала много пить, сладкого не хочется.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
Марми
26.02.2015 19:40:37
Дамочка, при гв вода увы не спасает; И хочется простых углеводов постоянно;
а так да! если хочу есть, стараюсь сперва выпить воды и потом приступать к трапезе;
хочу уйти от чая обычного и перейти на травяные сборы;

забыла добавить по моей программе; йога, правда получается всего раз в неделю, это конечно очень мало, но лучше чем ничего, решила я.
и подключила аюрведу)))
раз в неделю Абхьянга, надеюсь получится сделать курс))
Ответить Родитель Ссылка 1
0
27.02.2015 10:32:37
а сухофрукты: урюки, чернослив вмест о конфеты?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
26.02.2015 20:32:56
У меня на работе девочка похудела на 30 кг. У нее реально был очень лишний вес. Ну все насели, как удалось. Сказала, стала ужинать не позднее 17 ч. И всё. И больше ничего.
У меня это тоже действует. Я взяла 7 вариантов ужинов с системы Минус60 и тоже стараюсь не позже 6-ти. Пока только 2 кг. Но это работает. Хотя есть хочется, конечно, со страшной силой. Особенно часов в 11...
Ответить Ссылка 0
2
26.02.2015 22:20:13
А мне нравится #sekta, видела в инстаграмме их фотки до и после - ну очень впечатляет. Здорово 8)
Питание, конечно, жестковато для меня, любительницы пожрать, но ворки реально улетные, я пробовала на себе - ощутила фантастическую, просто епическую силу. Если кому марафон бежать - самое оно, потому что они силовые, функциональные и интервальные - одновременно. Жиросжигалово больше, чем в беге, раз в пять.
Контингент занимающихся у них в основном - декретные мамки, поэтому все можно и дома делать, если не ломает. Из оборудования - только таймер и коврик.
И вообще, отличная бизнес-идея третьей волны, респектую и рукоплещу автору, Оля открыла новую планету.
Ответить Ссылка 2
0
27.02.2015 10:31:49
Красота! Отличная тема.


Бегать я начну, когда сойдет снег - боюсь упасть на нашем гололеде. Пока качаю пресс, руки и с малышом делаем 3-4 разминки в день под детские каналы.
И не есть после 18.00 Как раз за 4 часа до сна, а чтобы соблазнов не было - кисломолочка.

Если захочется залезть в холодильник лишний раз - сначала пресс качнуть. Или большую чашку с молоком.
И винтажная тарелочка из детства - что влезло, то съесть, а что нет - увы:)

Жесткую диету держать не буду возраст, без жиров кожа становится как бумага.

Больше месяца ножу лосины похудательные. Перестали с живота сползать:) Или растянулись, или эффект есть. Но кожа реально с ними более гладкая на бедрах. Может благодаря скрабу из спитого кофе через день и разным кремчикам после?
Ответить Ссылка 0
1
27.02.2015 11:17:45
Согласна, Оля огромная умница. Сейчас слежу по фотографиям, как одна девочка в фейсбуке ходит на оффлайн занятия в Екатеринбурге. Фотографии очень позитивные, надо ее будет про результаты спросить.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
27.02.2015 11:18:28
ой, не туда, извините)) Это про #sekta было.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
27.02.2015 10:34:24
Замучали посты в соцсетях про упражнения ПЛАНКА. Пробовали?
Ответить Ссылка 0
2
27.02.2015 10:54:08
Пробовала. Тяжело. Но, наверное, потому и эффективно. Вообще упражнения на статику, мне кажется. достаточно действенные, особенно если кардио добавлять отдельно. Долго не продержалась. А сейчас неактуально до поры до времени :-)
Ответить Родитель Ссылка 2
1
27.02.2015 11:48:36
Планку делаю. Трудно, но эффективно.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
01.03.2015 20:59:08
Делаю. Пока не больше минуты
Ответить Родитель Ссылка 0
1
27.02.2015 15:39:17
Колбаса, я, я с тобой!!!)
Вот уж никогда не думала, что меня так замотивируют долгоискаемые мной джинсы - 2 штуки. Так они мне понравились! Но они не на размер меньше, они мне в самый раз. Но каждый раз думаю, как они смотрелись бы, если бы я похудела.
И вижу себя худенькой и с красивой попой.
А реальный напряг - бока. Имеют тенденцию к свисанию, заразы )))
Хотелось бы худеть вином с помидорами;), но пока вычленила главную свою проблему - переедаю. Понимаю, что в голове это.
Наметила есть мало, но чаще. Даже вечером, если хочется, но маленькой порцией. Но пока срываюсь (
Ответить Ссылка 1
1
27.02.2015 16:21:42
Джинсы ооочень стимулируют! Соглашусь полностью. В прошлом году, когда с 27 сменила на 26 размер была собой сильно горда. Сейчас лезу в них, но со скрипом, так что, есть, над чем работать.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
27.02.2015 23:26:50
ага ) а они еще ттттаакие классные, одни светло синие, другие цвета хаки.. )
А тут еще у мелкого через неделю конкурс по хип-хопу, народ будет интересный, есть мотивация ударными темпами приводить себя под них в форму !)
А раньше считала такие советы полной ерундой ) А сейчас это самый главный стимул (джинсы) - у меня )
Ответить Родитель Ссылка 0
4
27.02.2015 17:09:01
Эх, мне вот завязать со жратвой пока не получается - жрать хочется круглосуточно. Я даже утром просыпаюсь от голода. Не будешь ведь постоянно кусками мясо есть. Хочется просто чего-то все время грызть. С кисломолочным пока тоже аккуратно, также, как и с фруктами сушеными - у малышки еще колики не прошли. Так что я даже не знаю, чего бы мне грызть-то такого безвредного.

И мораторий на вино еще, сцуко, действует. С вином и помидорами я бы уже давно вернула не только вес добеременный, но и вечномолодойвечнопьяный настроение.
Ответить Ссылка 4
1
27.02.2015 23:05:25
у меня шеф бывший был в плане перекусов великий мастер. У него на кухне на столе всегда лежали в тарелочке разного сорта орехи, изюм, сухофрукты. Например, пришел домой нереально голодный - чтобы не лезтьь и не нахватываться всякой фигни - перехватываешь только полезные вещи.
У меня не всегда меня получается с орехами и сухофруктами, но фрукты - обязательно.
Еще в этом году меня спасает творог. Очень его полюбила. Если очень хочется есть на ночь - сладкий чай ( с медом, никакого сахара) и пачка творога.
Ответить Родитель Ссылка 1
1
27.02.2015 23:50:06
Зато если в гости прешься с помидорами вместо тортиков - так тебя там расцеловать готовы и на руках раскачивать. Все рады помидорам, как чумачечие :)
Ответить Родитель Ссылка 1
0
01.03.2015 20:58:49
Меня с орехов на пустой желудок просто вывернет наизнанку!
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.03.2015 20:59:43
Делала домашние бургеры. Съела лишь один, а хотелось 5:)
Ответить Ссылка 0
1
01.03.2015 21:15:02
с сегодняшнего дня я с вами! Весна пришла! Обновление мира, обнуление старых. трухлявых счетов. Еда пока без изменений - но веду пищевой дневник. начала с махов ногами на прогулке с коляской Походила на пяточках. носочках. внешней и внутренней стороне стопы. Энергия прет бешеная под солнцем.
Ответить Ссылка 1
4
01.03.2015 23:03:12
отчитываюсь. пробежала сегодня 8,3 км по случаю начала весны - без остановок и перехода на ходьбу, но не быстро. предел физических возможностей еще не виден, но психологически пока тяжеловато. буду привыкать пару недель к этой дистанции, потом увеличу на круг.
неделя активности не принесла никакого результата в плане веса. всё осталось прежним. но чувствую себя лучше, самооценка подтянулась.
сделала радикально короткую стрижку, чтобы как можно дольше отойти от традиционного образа мамашки с коляской. не нравится он мне. Смешно: звоню мужу со словами "Ты меня не узнаешь!". Муж отправился встречать на машине и реально не узнал)). В сумраке вечернем показалось ему, что это "какой-то парень".
люди в лесопарке начали поголовно со мной здороваться и интересоваться, какое расстояние и с какой скоростью я хожу. очень удивляются, когда я даю им четкий и развернутый ответ на оба вопроса - ибо программа с навигатором в планшете имеется.
а вот не надо было спрашивать))
Ответить Ссылка 4
0
02.03.2015 00:46:11
я на прошлый ДР в конторе выпросила часы водонепроницаемые с шагомером - никаких GPS, банальная электроника. После того как в субботу описала очень интересный круг от дома до Сокольников и обратно 2 часа 10 мин продолжительностью быстрого шага, стало интересно, сколько ж было -начну осваивать часы.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.03.2015 09:50:49
Прям еще короче, чем на фотографиях с 23 февраля? Покажиии
Ответить Родитель Ссылка 0
1
02.03.2015 01:21:23
Я сегодня оооччень продуктивно провела прогулку с детями. Периодически предоставляла их самим себе и делала упражнения. Конечно не час интервальной, но лучше, чем ничего.
Ответить Ссылка 1
1
02.03.2015 15:10:31
8 и 3 десятых? Круто. А я хотела на лыжах, но весна пришла и в лесу все всплыло подтаяло. Поэтому выбрала вечерний, практически никого народу, бассейн. На соседской дорожке расслаблялся мужик, которого я на митинге видела, обгоняла его несколько раз, чувствую себя звездой плавательного спорта.:)
Всех с весной, дождались-дождались, повезло-повезло!
Ответить Ссылка 1
1
02.03.2015 18:22:39
Молодцом, Кулебяка! Днём на митинг, вечером в бассейн)) Лишний вес не пройдет идеологически!
Я вон мужа выгоняла-выгоняла на митинг делегатом от нашей семьи, а он ленится, потом выгоняла с сыном на снегокате кататься - тоже ленится. Даже не знаю, чего бы еще ему предложить супротив режиму.
Ответить Родитель Ссылка 1
1
18.03.2015 21:34:50
Вдохновляющая история. Одна девушка, близки мне человек, долго не могла избавиться от мужа-алкоголика, который все жилы из нее тянул, превратил жизнь в ад натуральный. Сначала жалела, лечить пыталась, а потом, уже оформив развод, просто физически не могла из дома выставить. Подавала на выселение, выставляли с судебными приставами. Не прошло и полгода с тех пор, как некачественный муж наконец был полностью изгнан, как эта девушка (ей чуть за 40) скинула почти 20 кило и закрутила роман. Выглядит супер, носит одежду, которую покупала в 25. И лицо посвежело, и вообще жизнь наладилась. Я очень за нее рано. Много лет муж внушал ей всяческие комплексы, обзывая жирножопой и так далее.

Ну и мои вести с полей. Минус один кило. Бег - теперь 11 км. Прогулки - 14 км. Муж не пьёт :-)
Ответить Ссылка 1
1
19.03.2015 12:33:03
Девочки! Нашла прекрасное, не могу не поделиться.
Автор статьи, насмотревшись сериала "Золотой век", решила узнать, как на самом деле жили наложницы султанов. И узнала, что девицы они были стройные и физически нереально развитые. Из форм физической активности применяли ходьбу по многокилометровым своим гаремам, догонялки друг с дружкой и плаванье в бассейне для привлечения внимания господина, что по сути было прототипом аквааэробики. Ну и диету я скопировала. Удивилась, что примерно такой же в последнее время придерживаюсь. Вышла на нее сама, проанализировав свои пищевые привычки. В моей больше кофе и вместо айрана - самодельный йогурт.

По записям в гаремных книгах можно сосчитать, что наложницы ели семь раз в день! Это не диета, а просто мечта. Итак, что же им дозволялось есть.
1. Утром натощак девушки выпивали айран. В Турции его предпочитают соленым, но можно заменить и обычным.
2. Завтрак: вареные яйца, курица, овощи, фрукты. И опять айран, но уже с нарубленной в него зеленью.
3. Кофе-брейк. Кофе в те годы считался напитком только для элиты. А женщинам его вообще запрещали пить. Только для наложниц султана делали исключение. К кофе обычно подавали финики и изюм.
4. Обед. Здесь присутствовал обязательный суп – овощной (типа Минестроне) или чечевичный. Также подавали мясо, маслины и тонкие рулетики из лаваша с начинкой из брынзы и зелени. Кстати, сейчас очень популярны фаршированные маслины (с лососем, лимоном и другими вкусностями), так вот эту идею придумали именно в гареме султана Сулеймана. Исторический факт.
5. Еще один обед. Но уже рыбный. А также осьминоги и прочие морепродукты. И опять же овощи, сыр (чаще всего – брынза) и маслины.
Важно! В гаремных книгах обозначен расход порций. Девушкам не разрешалось съедать больше 250 граммов за один прием пищи. И тарелочки были маленькие, чтобы не вводить в искушение.
6. Ужин. Чаще всего просто фрукты. Но тем, кто отправлялся в опочивальню к султану (и нескольким запасным наложницам), разрешали пить кофе.
7. На ночь снова стакан айрана с зеленью.
Наложницы ограничивали себя только в части сладкой выпечки. Она разрешалась только наутро, после ночи в покоях султана. До полудня! Учитывая, как редко наложницы попадали в спальню владыки, многие из них годами не ели пирожных.
Турецкая кухня идеально подходит для тех, кто хочет сесть на диету.
Во-первых, все готовят на оливковом масле, что не только вкусно, но и очень полезно.
Во-вторых, используют самое диетическое мясо – баранину, телятину и курицу.
Далее, салаты и овощи никогда не заправляют майонезом! Только лимонный сок, немного уксуса и оливковое масло (см. выше).
Овощи в больших количествах – это тоже плюс. Особенно запеченные баклажаны (ведь бабагануш тоже изобрели в гареме султана).
Можно отметить также пристрастие турецких поваров к йогурту, которым они активно сдабривают все. Даже мясо в йогурте готовят.
Ответить Ссылка 1
0
19.03.2015 14:14:52
Теперь это называется "средиземноморская диета". С небольшими отличиями может быть, в частности, больше кофе.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
19.03.2015 14:36:52
О, тогда мой режим питания так должен называться! :D
Ответить Родитель Ссылка 0
0
19.03.2015 16:46:01
Разговор, нам не подойдет.
категорически нельзя смешивать ( есть одновременно мясное и молочку)...
пыспыс.. это я для Разговор пишу..
Ответить Родитель Ссылка 0
0
19.03.2015 16:46:52
Вроде как все хорошо ....но фрукты на ночь это для меня круто и сразу пошли отложения . У меня сентябрь был "добавочным месяцем" ( не понимала почему пока , не поняла что из за яблок)
Захотелось айрана с зеленью ...скоро ...
Ответить Ссылка 0
0
19.03.2015 16:53:07
На ночь - айран. Фрукты на ужин. Разные вещи.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
19.03.2015 17:27:57
вина нету. секс - как повезёт. нет, на это я пойти не могу))
Ответить Ссылка 0
0
19.03.2015 17:35:26
Это - бонусы внегаремной жизни, которые, мне кажется, с основным меню очень даже гармонируют.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
19.03.2015 22:09:33
Мне кажется, самая большая трагедия гаремных девушек была в том, что многие из них так и старились, не имея семьи. Не всех вели к хозяину, много было тех, кто, прекрасно и правильно питаясь, работали, в фаворитки не попадали, а были как бы для массовости - демонстрировали богатство хозяина.

Айкори, у нас свои тонкости организации питания, но в общем в средиземноморье именно так и питаются.
Ответить Ссылка 0
1
19.03.2015 22:24:49
Их не держали до старости там. Вышла на пенсию лет в двадцать пять, и все, "невидима и свободна";), с деньгами, в смысле.
Ответить Ссылка 1
0
20.03.2015 12:32:56
Девочки, повеселили)) Я тут про систему питания, а вы про тяжелые судьбы женщин востока)):D А система то неплохая. Ну, с корректировками на секс и вино, конечно.
Ответить Ссылка 0
0
20.03.2015 15:02:47
Дeвочки такие девочки)
Система неплохая. Но так часто кушать, как-то многовато выходит, нет?
А еще часто думаю, бедные старшие поколения, как они жили без йоги фитнесклубовской?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 15:27:39
Рыба, они коммунизм отстраивали, было куда силы потратить. Сейчас вон маются с позвоночниками и суставами, а в начале дачного сезона больнички традиционно заполняются садистами старшего возраста :)
А что до диеты - ну так тогда ценились девы с телом :)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 16:01:22
Там, кстати, написано, что нифига они не полные были. А еда, опять же, только звучит, что много. Они ж по чуть-чуть ели этого. Так что, в общем и целом, думаю, очень даже.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 16:16:53
Обезжиренный беллиданс - не огонь, смотрится не эффектно, так что запасы в нужных местах необходимы, чтобы гости султана впадали в транс :)
Ответить Родитель Ссылка 0
1
20.03.2015 15:35:46
Эх, хочу гарем из мужиков, пусть танцуют для меня и худеют на айране, кофе так и быть обещаю - раз в день, для талантливых - два раза.:)
Ответить Ссылка 1
0
20.03.2015 16:03:36
Слушай, ну, тех, кто только худеет и танцует их же содержать надо. Ну нафиг. :D
Ответить Родитель Ссылка 0
1
20.03.2015 16:13:02
Айран - не дорог, танцевать для меня - бесценно ;)
Ответить Родитель Ссылка 1
0
20.03.2015 16:59:40
Кулебяк, а чего так строго-то? Мне аж жаль их стало. Я бы накормила, вкусно и много)
p.s Девы, затмение кто видел?
Ответить Ссылка 0
0
20.03.2015 17:11:45
Я смотрела 8)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 17:15:44
а я без очков оказалась(
но легкое очучение конца света имелось, когда все вокруг темнеть начало,при светящем солнышке)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 17:37:31
У нас максимально закрыло на 45%, так что, не сильно затемнело, как при грозе максимум.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 17:51:39
Я бы накормила, вкусно и много

В другой раз. А в этой теме про похудение - пусть посидят голодными ;)
А затмение что-то не впечатлило совсем, хиленько как-то в этот раз :) То ли дело северное сияние :)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 17:57:53
мне не досталось(
и что, у вас было видно все хорошо?
эта тема уже не пойми про что, общими усилиями)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
20.03.2015 19:17:40
Я как раз на работу сегодня зашла. А там такой кипиш - прямую трансляцию пишут с затмением, оборудование на крышу вытащили, засели, смотрят))
Ответить Ссылка 0
0
31.05.2015 23:41:40
В последний весенний день отчитываюсь за похудение.
В целом, результатом довольна. Удалось вернуться к добеременному весу (до второй беременности который был). Теперь хочется еще и форму вернуть, и желательно - ту, что была до первой. Так что не останавливаюсь!
Перешла на ежедневные пробежки и 15-километровки по субботам. Прочий фитнес пока подзабросила, ибо трёхчасовой сон дочки на балконе с приходом тепла накрылся((
Верх подтянулся хорошо, живот почти плоский, одно что без кубиков. Но вот нижняя часть тулова не вызывает восторгов пока.
Но в целом всё неплохо, по крайней мере, разглядывание себя в зеркало не вызывает желания удалить из дому зеркала.
Как у вас дела, красавицы?
Ответить Ссылка 0
0
01.06.2015 11:16:17
Я нынешней весной отлично подетоксилась. Несколько честно нажитых за зиму лишних кг спокойно и без напряга ушли, появились новые полезные пищевые привычки. С активностью только как-то неважно. Дома народу куча, видимо, придется в зал от них сбегать. К тому же в соседнем доме отличный фитнес-клуб открывается. Как бы намекает))
Ответить Ссылка 0
0
01.06.2015 12:12:41
А я оказалась тем лягушонком, который был шибко заколдован :) Из полезных привычек появилась тяга к беспрерывному питью воды из кулера - выпиваю поллитровую бутылку за час и так весь рабочий день - что обеспечивает дополнительные пробежки по коридорам... Распробовала льняное масло - мегавещь, вспоминаю фееричный доклад своего сокурсника по ЕМВА об этой тайне русской кухни. Пью по столовой ложке на голодный желудок утром вместе со стаканом воды с яблочным уксусом и вечером - чтобы после уже не есть. Не знаю, как жир, а вот лохматость повысилась радикально - брови обрастают за неделю, ресТницы длинные. Им можно и салаты, и кашу заправлять - что позволило отказаться от любых добавок к ней.
Пристрастилась к зеленой грече - замачиваю на работе и ем на следующий день пророщенную в обед - и почти не мучаюсь :) Новые пищевые привычки оказались ненапряжные, надеюсь, однажды они повлияют и на массу тела.
Фигура стала получше, но на раздельный купальник все еще не тянет - несмотря на ежедневное качание пресса спереди торчит от солнечного сплетения такой кусок жира с ладонь размером - наш фамильный возрастной живот. И кроме как радикальным похудением с ним никак не побороться...
Надеюсь после сбагривания ребенка ходить каждый вечер после работы по 10 км. - а то банально нет времени, на каникулы дали такую стопу учебников, будто он уже на 2 курсе...
Ответить Ссылка 0
0
01.06.2015 12:40:31
Привычка к питью - отличная вещь, всем рекомендую. Я по утрам с лимоном пью, мне кажется, он все-таки экологичней уксуса. Про льняное масло много хорошего слышала, надо будет попробовать. Правда, перспектива повышенной волосатости в летний период смущает) Она ж везде повысится?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.06.2015 13:00:45
ну, уксус то тоже натуральный - кста, очень хорошо утоляет жажду с соотношении столовая ложка на стакан воды. Я на нем лет 12 назад хорошо схуднула. Волосатость - наверно, везде :) но не сильно, в принципе. Я то масла растительные все просто ненавидела - и это единственное, которое я могу употребить внутрь.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.06.2015 16:06:14
Джека, я тебя раньше с уксусом читала, но чета ленилась черкануть- яу отличная вещь, натуральный конечно который. Но, как и натуральный йогурт, который с живыми бактериями, употребляется НЕ натощак. И апельсиновый сок, свежевыжатый, тоже так же-только в середине дня, чтобы не было риска разъедания слизистой. Это я тебе точно могу сказать, у нас тут родина этого продукта, тут с древности его культ какой-то.
Про льняное масло и повышенную волосатость смеюсь- я постоянно употребляю, еще оливковое, рапсовое, семечковое и кучу разных других, и ничего у меня не поволосело, ни к счастью, ни к печали, осталось кка было
Волосы да, блестят, ну и всякие другие спецэффекты.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.06.2015 17:05:27
у меня, видимо, кислотность пониженная - поэтому уксус моему желудку на ура, я вообще все производные от яблок очень люблю, и с радостью примкну к культу :) А с ресницами - есть еще версия, что это от новой Лореаль туши Манга :) но хочется то думать, что от масла...
Одним словом, греча-лен-репа - во мне заговорили архангельские предки и их пищевые привычки. Кста, полностью расхотелось какого-либо алкоголя.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.06.2015 17:33:59
если кислотность понижена, это означает, что разъедание слизистой при поступлении уксусной смеси будет медленнее, а не то, что ты думаешь ( что твоему желудку оно полезно). А вот прием уксуса после еды для тебя был бы идеален- потому что помогал бы имеющемуся у тебя замедленному процессу переваривания. Ну да ладно, каждый сам себе дохтур)
Тушь рекомендуешь? гляну, мерси
Джека, оно что-то не туда ответилось
Ответить Ссылка 0
0
01.06.2015 18:21:08
эх, жаль, что прием уксуса вместо еды меня пока не вдохновляет. Жую яблочный мармелад...
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.06.2015 18:36:32
Джека, я не поняла, причем тут вместо еды... Я же не про вместо, а про после пишу?
или это шутка юмора была?
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.06.2015 00:41:47
шютка...
Ответить Родитель Ссылка 0
1
03.06.2015 13:52:36
Я стала ходить на фитнес . С апреля старалась хотя бы 1 раз в неделю прямо поставила себе цель , через не хочу. В мае - купила абонемент. Уже чуть есть результаты, подтянулась и рельефнее стала . А для меня был показатель вчерашняя тренировка - вот уже немного чувствуется прежняя форма, и задыхаться стала в разы меньше.!
Вдохновляющая меня картиночка http://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/pochemu-disciplina-gorazdo-vazhnee-motivacii-909310/
Ответить Ссылка 1
1
03.06.2015 19:33:54




цель- похудеть к лету.
Статус:


стырила во вконтакте. Мотивируйтесь, пампушки)
Ответить Ссылка 1
0
04.06.2015 00:38:50
у меня лето уже через 2 дня начинается, так что статус - "не удалось" :)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
04.06.2015 00:51:47
ну, значит занимай за мной.
будешь пампуха номер два)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
04.06.2015 15:23:15
Наговариваете вы на себя. Пампуха - это точно не про вас. Меня вчера повеселила бывшая коллега. Мы несколько лет не виделись. Она так искренне прям воскликнула: "Какая ты стройная!", как будто я за эти годы хоть как-то изменилась. Постоянство в нашем возрасте - важное качество.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
04.06.2015 16:24:42
:DОна просто ожидала, что за несколько лет тебя не могло не "разнести" :DОтсюда и искренное удивление
Ответить Родитель Ссылка 0
0
04.06.2015 19:37:06
Аха:D. Учитывая, что сама выглядела потрясающе. Вчера вообще такой вот вечер случился умных и красивых. Говорили на одну важную женскую тему, может как-нибудь, если время вдруг появится, напишу пост.
Ответить Родитель Ссылка 0