И снова про то, чтобы такого съесть, чтобы похудеть

Несколько дней по социальным сетям ходила ссылка на это интервью:http://www.the-village.ru/village/city/city-news/142513-chto_novogo_dietolog_interview .
Конечно же, я тоже почитала. Собственно, к тому времени я уже самостоятельно изменила свой режим питания и похудела за месяц на 5 кг. Надо заметить, что похудела, особо не ставя перед собой такую цель. Так получилось. Но вот поняла, что принципы этого врача мне очень близки и делаю я все правильно. А сейчас основные постулаты из этого интервью и других источников:
1. Подсчёт калорий — это абсолютный миф, который существует, чтобы ограничить выбор: у вас есть столько-то калорий, и больше вам не надо.
2. Взвешивание — самое бессмысленное действие. Самый характерный показатель эффективности живой системы – это самочувствие. Все остальное неважно.
3. Белки и углеводы требуют разных условий пищеварения. Это означает, что эти продукты сочетать не надо, иначе будут проблемы, например гниение. Сочетание углеводов с сахаром запустит процесс брожения, поэтому очевидно, что сахар, фрукты и овощи нужно разделять. Про молочное с мясным я даже говорить не буду, настолько это известный факт.
4. Коровье молоко предназначено для телёнка, оно другое по структуре, чем человеческое, поэтому его нужно разрушать (сквашивать) и только после этого употреблять.
5. Только чистая вода способна вывести из организма все вредные продукты жизнедеятельности. Без нее весь мусор уходит в лишний вес, отеки и болезни вроде бронхита, псориаза или астмы. Нормальное потребление воды в сутки – четыре литра (полтора из них утром, остальное – в течение суток равномерно).
6. Сахар — это защита крови от обезвоживания. Тяга к сахару — это симптом жажды. Люди, которые пьют достаточно воды, сладкого не хотят.
7. Если организм говорит «я хочу есть», надо выпить стакан воды. Чаще всего этого бывает достаточно.
8. Утренняя еда – это углеводы: зерно, молочные продукты, яйца. Днем – любая растительная пища: все то же зерно, которое можно есть круглосуточно, овощи, орехи, бобы, фрукты. Последняя еда, вечерняя, – это белок: мясо или рыба. Человек как хищник: поел мяса – и заснул.

От себя могу добавить, что примерно так я и питаюсь последнее время. Ну и вода. Я ее давно научилась пить, как считала, много. Сейчас пью больше. Сладкое не ем вообще, потому что не хочу. И ем намного меньше. Причем, нет разницы, где. В рестораны хожу регулярно, там съедаю микроскопические дозы. И еще мне очень понравилась фраза Волкова: «диета - это имитация пользы. А польза - это правильные пищевые привычки».
‹ Предыдущий пост
Мужчина-косметолог. Такое бывает
Следующий пост ›
Ночь музеев. Самое интересное. Делимся, составляем маршруты
*
 
*
1
30.04.2014 12:28:52
ОЧень умно все расписано. и очень соглашусь !!!:D
У меня почти всю жизнь именно ( почти ) все так. другое дело, что я все равно "падкая" на выпечку .. эхэхэх... но при этом уфсе понимаю.:Dсахав " в чистом виде" не употреблю уже наверное . лет так 30.
кстати. не смешивать мясное и молочное -это как раз одна из самых главнейших заповедей кашрута ( правильного еврейского питания):D
Ответить Ссылка 1
0
30.04.2014 12:33:29
Айкори, как не употребляешь сахар, если он всегда есть в выпечке? Он про муку тоже говорил там, что выпечка - брожение. бррр...
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.04.2014 12:43:05
дык я и написала в "чистом " виде. имея в виду, что чай-кофе не сазара пью. а выпечка. эт даааа... мой бич... иииии.....
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.04.2014 12:31:31
а... "забыла"

вот по поводу молока. никогда во взрослом состоянии не употребляла ни в каком виде.. а как сюда приехала. стала пить кофе только с молоком. и никак напиться не могу.
а иногда позволяю себе кофейное молоко либо банановое . какао-молоко ( шоко называется) очень вкусно. но это теперь я пью крайне редко. как лакомство. а обычное с кофе-
это да..
я уже много раз писала. у нас очень принято кофе с молоком . ( через аппараты в кафешках) почти все так пьют и ниче вроде.:D
Ответить Ссылка 0
2
30.04.2014 12:48:35
Айкори, вот я тебя каждый раз читаю и смеюсь. Такое впечатление, что ты пребываешь в уверенности, что со времен твоего отъезда жизнь в нашей стране остановилась и законсервировалась. Да стоят у нас те же самые аппараты и кофематы на каждом углу. В киосках готовят кофе на вынос, в переходах, в торговых центрах, во всех офисных центрах, во всех приличных и неприличных офисах. Но полезнее кофе с молоком от этого не становится. Хоть с сахаром, хоть без. А особенно не полезно оно с плюшкой, даже микроскопической.
Ответить Родитель Ссылка 2
0
30.04.2014 12:53:13
Дамочка, а где я писала, что у вас такого нет. ткните пальцем. я много раз говорила, что у НАС так пьют. а если мельком-вскольз упоминание о том, что и как принято у нас ты воспринимаешь, точнее, "читаешь" мои мысли.это твои заблуждения. разубеждать тебя не буду. если хочешь - думай и дальше так. ну. и смех, конечно же, штука очень полезная. так что, считай. я тебе полезность даю.
пыспыс.. спасибо можешь не говорить. я добрая.:D
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.04.2014 12:46:11
кстати я еще очень согласна с тем, что для человека полезное питание именно то, к чему он привык. на чем он вырос. сюда же климат , генетика и проч.
а... вот мясо и рыбу я почти не ем... могу поесть.но редко. а на ночь никак не смогу потом уснуть. то есть , мне надо заранее. загодя.
вот для меня ( когда в гостиницах ) ужины с 6 вечера . пока пойдет , пока поешь и проч. уже часы натикаивают. тяжко бывает потом. так как я годами привыкла не есть либо вообще . либо что-то этакое..
а в гостиницах же ... вкуууууууусно ... :Dи все хочется.. :D
Ответить Ссылка 0
0
30.04.2014 12:56:38
Мне кажется, привязывать питание к определенным часам "после 6 не есть) - это как-то неправильно. Гораздо важнее, чтобы не на полный желудок ложиться, то есть, должно пройти время после ужина. Я вот ложусь очень поздно, мой ужин точно после 6. Еще где-то в интервью (в этом или другом, я их несколько прочитала) Волков говорит, что фрукты на ночь не стоит есть.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.04.2014 12:55:49
а вообще . тему кофе с молоком мы уже обсуждали. и все равно, каждый , как обычно, остается при своем мнении. имеет право.:D
Ответить Ссылка 0
1
30.04.2014 15:47:16
А я с Дамочкой полостью соглашусь.

Понимаешь, Айкори, твоё мнение оно понятно, и каждый как говориться имеет право выбирать, но оно никак не отменяет факт вредности кофе с молоком)))
Моей маме кофе с молоком запретил врач из-за проблем в почках. Сказал, что вредно это очень, особенно если учесть, сколько в день мы этого продукта потребляем. Я например тоже кофе без молока не могу выпить, знаю что вредно - сейчас стараюсь себя просто ограничить в колличествах. Это больше сделка с самим собой. Например все мы знаем что курить вредно, знаем и всё равно курим. Так и с остальными вредными продуктами. Это в первую очередь нужно самому решить -" хочу я жить дальше в таком режиме, или мне это не нужно"
Про воду всё верно. Я сейчас на своей диете сижу - пью много воды. Сладкого хотеться перестало, даже когда муж мимо ходит с медовыми тортами и прямо в нос мне тычет со словами "сьеш, тебе от одного куска ничего не будет".
Даже слюна не течет - как это было раньше. Раньше смотришь на то, как остальные уплетают что-то вкусненькое - и понимаешь, что никогда не сможешь отказаться от такой пищи. Сейчас это полностью прошло.
Жор у меня включился с приходом женских дней, но ем я сейчас только то, что мне точно не навредит, зато в количестве себя не ограничиваю. Последний приём пищи у меня правда всё равно молочный продукт - кефир в 8 часов. После него утром отлично себя чувствую. Голодом по вечерам не маюсь, иногда вообще забываю про то что поесть надо. Говорят что плотный завтрак, гарант того что вечером есть не буедт хотеться. Если себя держать в таком режиме, постепенно привычка наедаться вечером отпадёт сама по себе. У меня так и случилось.
Ответить Ссылка 1
0
30.04.2014 18:05:59
Привычки закрепить нетрудно, нужно только продержаться какое-то время без срывов. Я вот только что приехала со встречи, которая была в баре. Меня там пытались накормить настойчиво так, а я поняла, что вот нет у меня никакого желания, а есть просто так, чтобы есть или потому что картинки в меню красивые - вообще не интересно. Пила кофе и воду.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
Ли
30.04.2014 20:15:33
Вкус еды - это великий подарок небес, это похоже на оргазм. Можно от правильной пищи и устать, зачем лишать себя одного из удовольствий в жизни? И вот это "да мне и не хочется" - ну да, если сексом долго не заниматься, забудешь, что это и не захочешь. Вот только не надо врать себе, что великие произведения кулинарного искусства вас не возбуждают - в таком случае вы просто не пробовали шедевров. Организм можно приучить к чему угодно, но пока нам не по 70, зачем раньше времени выходить на пенсию? Кашки-водичка-листика салата... это все гуд, ну а как же домашние пельмени, пирожки, паста? (предвижу: фу-фу, какая бяка) Почему на отдыхе мы едим вредную вкуснятину и не толстеем? Да потому что мы счастливы и много двигаемся.
ПОнятно, что дома не всегда так получается, и какой-то период можно питаться правильно. Но как образ жизни... скучно, господа.
Ответить Ссылка 0
0
01.05.2014 04:15:34
Хм.. Оргазм, говорите. Да, хорошая пища - оргазм, но лично я пельмени не люблю. И их вот оргазмом не считаю. Иногда, крайне редко, могу съесть. В хорошем ресторане или, готовя из хороших продуктов дома, можно создать шедевральные вещи в рамках правильной еды. Доктор Волков, прежде всего, против разной фаст фуд гадости: чипсов, кетчупов-майонезов готовых, "соков" и газировки.Если от такого у кого-то оргазм, то мне жаль этих людей. Я с удовольствием съем десерт от хорошего повара и выпью хорошего сухого вина. Но в том то и дело, что есть разделение - будни, постоянная еда и условные "праздники". Причем, если "праздник живота" каждый день, тогда он превращается в будни.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.05.2014 04:37:33
Я вообще с некоторого времени стала больше задумываться про то, что еда, как обмолвилась Джекмаус однажды, - это средство для поддержки жизнедеятельности - всё остальное культ и навязывание обществу ненужных продуктов....ну у меня например, медовый торт уже не вызывает влечения, ничего нового я там не попробую. Все остальные продукты - в основном содержат многие добавки, которые специально аппетит повышают - мне кажеться на это расчитана большая половина продуктов, которые покупаем чисто для удовольствия и не только. В книжном листала очередную книгу о диете и правильном питании. В первую очередь автор рекоммендовала убрать из рациона продукты - которые уже обработаны. Консервы, колбасы, выпечка. То есть всё то что в магазине уже готовое можно купить и сьесть, или разогреть и сьесть - все эти продукты обязательно содержат вещества, повышающие аппетит.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.05.2014 11:43:12
Этот доктор тоже самое советует. И еще, я заметила, как только начинаешь есть мало и правильную пищу, без добавок, чувствуешь вкус тоньше и острей.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
Ли
30.04.2014 20:28:33
Так-то Волкову не лишним было бы самому сбросить пару-тройку, ага. Каких-то ассоциаций с подтянутостью и здоровым образом жизни не вызывает однозначно.
Ответить Ссылка 0
0
01.05.2014 00:53:16
Ну у меня гены, например. Моя мама при росте 157 весит 82 кг, это в свои 57 лет. Видно что передвигается с трудом. Далее проблемы от лишнего весы - холестерин, запоры, как следствие варикоз вен. Сейчас остеопения - истончение костей. Камни в почках уже давно , давление....Вот такой букет, который меня никак не радует. То есть всё то что я делаю сегодня - я делаю с расчётом на будущее. Летом проходила обследование, признаки лёгкого холецистита. Если буду продолжать в том же духе камни в почках - неизбежны. Зачем мне все эти проблемы?

Может кому то и скучно....Мне нет.
Мне через месяц стало в радость крутить педальки и жать гантельки) Грудка с овощами идёт на ура. Творожок с курагой - любимый дессерт....Энергии хоть отбавляй. Если радость в жизни - только еда то это точно скучно, потому что при избыточном весе все остальные радости жизни через какое-то время становяться недоступны из-за физических показаний. Вот тогда жизнь на самом деле становиться скучной, потому что всё что ты можешь себе позволить это телик и еда))) впрочем получается что ничего не изменилось, как было так и осталось - телик и еда.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
30.04.2014 21:17:10
вредно - не вредно..
это как посмотреть.. опять-таки, и это надо смотреть индивидуально..
сколько раз на моем веку было , то считают вредно одно, потом проходят годы, считают неа, вредно другое...
:D
по-моему, все зависит
1.от количества :D
2.от индивидуальности оргазнима
3. от качества
вот выше Ли написала, и таки да, я, лично согласна, иногда на природе все уплетается и прекрасно усваивается. ..:D
кстати, про те же самые сигареты, про которые только ленивый не скажет - что вредно, нет-нет, да и читаю , мол такие-то ученые в результате опытов пришли к выводу . что ... ну и говорится какой-то плюсик и полезность.. спецом не буду писать подробно, чтобы не делать рекламу.:D
и снова приходит банальное- мол васьвас пил-курил=жрал и прожил до... лет. а марьпетровна не пила-не курила-не ела и нате.. скопытилась от болячек.
если бы уж так вредно было употреблять молоко, то на пачках писали бы, как на сигаретах- убивает ваш организм.ШЮтка.
Ответить Ссылка 0
0
30.04.2014 21:23:22
хотя, для меня , лично. существуют законы кашрута ( что можно и что нельзя) и вот этим законам я таки как раз и следую .:D и вот в их правильности я не сомневаюсь. но это опять-таки - мой личный выбор .:D
Ответить Ссылка 0
1
Ли
01.05.2014 08:42:30
Понятное дело, про магазинные продукты речь не идет, это отрава. Но есть и блюда, по составу очень-очень калорийные, жирные, но вкусссно... да вот, жареный сыр Камамбер в панировке - это ж небеса)) А если он еще и с пастой подается... да я лучше спортом побольше позанимаюсь, чем буду каждый день есть курогрудку с овощами. Нет, я понимаю, что вкусы разные, но у каждого, сто пудов, есть вот такие любимые няшки вредные, пусть это и не сыр будет.
Глэмурус, я просто за то, чтобы не лишать себя очевидных удовольствий в этой жизни. Пища только для поддержания жизни? Ну а зачем же придуман вкус, на ваш взгляд? Да еще такой разнообразный? Вот я все сравниваю с сексом, это из одного разряда ведь, но никто не думает воздерживаться годами, кроме монахов, конечно. Когда для диеты есть медицинские показания - это одно, но у меня такое ощущение, что сейчас это вырастает в тотальную моду такую. На майонез принято фукать, даже домашний. Что вы ели на обед? Макароны с мясом? Ой-ей-ей... да это ж убийство) ну и т. п. Мне кажется, у нас еще будет время, когда нам на самом деле нельзя будет ничего, кроме грудки и овсянки. И не пожалеем ли мы тогда, что хотя бы в молодости не предавались (время от времени) празднику живота? :)
Ответить Ссылка 1
1
01.05.2014 11:50:35
Камамбер - обожаю. В данный момент как раз с кофе ем кусочек. Не понимаю, как этот по-настоящему вкусный и полноценный продукт можно портить жаркой и тем более пастой. Это где ж тут оргазм то, если истинный вкус забит маслом? И таки да, вкус у всех разный. Для меня салат - это вкусно, а макароны с мясом и другом из майонезом - дерьмо полное. И еще, почти не встречала любителей пельменей и макарон, которые съедали бы их в количестве, нужном для насыщения.
Ответить Родитель Ссылка 1
2
01.05.2014 08:42:31
О девы, привет. Питание, отношение к еде, ну сами знаете ( писала я ) - такая важная для меня тема ( а судя по фотографиям 2х летней давности - не правильно выстроенные отношение, с перекосами и перееданием). В общем, про вкусы, образ питания и полезности - не подъемная для меня тема, не переговорить и не переспорить. Я про количество съеденной пищи вот хочу сказать. Я долго училась не переедать, есть медленно, и слушать - насытилась я или нет. Последние мес.6 - вроде вошло в привычку ( наконец-то), но я все еще удивляюсь, как оказывается мало нужно, чтобы наесться. Результатом этого стало радующее мня снижение ИМТ и наконец-то, его интимное приближение к нормальному ИМТ.
Ответить Ссылка 2
0
01.05.2014 11:55:08
Вот, Аметистик, полностью поддерживаю! Выше тоже написала об этом. У меня почему-то очень быстро произошла перенастройка на маленькие порции. Могу точно сказать, что в ресторанах порции минимум на 30% больше, чем нужно для насыщения. Почти везде. Помню, как-то давно читала, что для какого-то фильма Траволте требовалось серьезно похудеть и он пошел по пути недоедания ровно половины порции в ресторанах. Похудел на какую-то внушительную цифру. Хотя для меня главное - самочувствие. Мне с лишним весом (хотя ИМТ у меня всегда в норме) физически неприятно, Для меня лишним.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.05.2014 11:55:58
воооот и я прихожу все больше к выводу,что иногда, по капельке все можно и нужно себе позволять. культ пуза- это одно,то действительно тотально превращать свою жизнь в отказ от вкусностей ,мне тоже кажется, не есть гуд. разумеется, если организм-душа этих вкусностей требует.
пыс-пыс. на мой взгляд. тут тоже надо осозновать, когда на самом деле не хочется или когда "делаешь вид, что не хочется, путем дрессировки",:D
Ответить Ссылка 0
0
Ли
01.05.2014 13:07:04
Вот, я как раз про дрессировку. Когда в кайф одними фруктами питаться (знакомые в Таиланде) - да пожалста. А я о том, что сейчас все же есть общая пропаганда и тенденция "дальше-больше" в плане отказа от разной еды.
Типа та-ак, от мяса отказалась, ну я же могу, могу и от рыбы? (к примеру) И зачастую это приводит к реальному мазохизму: так, я это не хочу... не хочу... сказала, не хочу!! :) То есть я о людях, которые просто убедили себя, что им ТАК в кайф. Силой воли. Притом я знаю людей, которым действительно все равно, что есть, знакомая так и говорит: А какая разница, что съесть? Я от вкуса не тащусь.
Для меня это космос, конечно. Рецепторы, что ли, как-то по другому устроены.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.05.2014 13:21:11
Ли, у меня предположение возникло. А Вы текст то читали? В ссылке что-то, кроме фотографии заметили? Где там про отказ от мяса и про то, есть надо нечто безвкусное. Это Ваши личные тараканы, мне кажется. Рецепторная Вы наша..:D
Ответить Родитель Ссылка 1
0
Ли
01.05.2014 14:14:58
А у меня предположение, что я вообще-то комментировала текст Глэмурус и Айкори, к вам вообще не обращаясь. О мудрейшая.

Конкретно про статью я что-то сказала? Я про общие веяния, и статья - только частичка.

Но между тем, Волков - не огурчик, правда? ;) с его постулатами.
Сами постулаты не плохи, хотя и не для всех подходят. плохо то, что с ними скоро будут на демонстрацию ходить вместо знамен. Объявляя, что вот он, здоровый образ жизни. Да ни фига. Можно быть здоровым, опираясь на другие правила.

Только точку зрения, отличную от вашей, вы воспринимаете как личный укор. Почему-то.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
Ли
01.05.2014 14:31:41
Это как приходишь в салон, видишь причу на голове "мастера" и уходишь)
все постулаты как-то теряют смысл, когда о них вещает одутловатый сутулый мужчина
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.05.2014 16:14:12
Дрессировкой не занималась....насильно себя ничего делать не заставляю...всё делаю только из любви к себе и с осознанием пользы на будущее. Убедила себя силой воли - не вижу в этом ничего криминального. Самая великая победа - это победа над собой. Отвественность за мою жизнь и моё здоровье несу только я.

Уважаемые, не хотите худеть и здорово питаться - вас никто не заставляет. Переубеждать кого-то нет смысла...и нет времени...ещё после треньки в душ надо успеть и много много всего :)
Ответить Родитель Ссылка 1
0
Ли
01.05.2014 20:29:30
Здорово питаться - это уж кто что вкладывает. Вы же не проводили мед. исследований, чтобы утверждать, что вот именно так - здорово, верно? Как говорится, что для одного хорошо, другому смерть. Вам нравится - ок. А насчет худеть - можно много плавать и по утрам бегать, при этом любить шашлыки и жареную картошку - выхлоп один! И ничего не засорится, не успеет просто.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.05.2014 22:43:02
можно много плавать и по утрам бегать, при этом любить шашлыки и жареную картошку - выхлоп один! И ничего не засорится, не успеет просто.
У меня так не сложилось. Плавала и бегала, выхлоп был другой...когда стала нормально питаться сразу стал виден результат. Надо понимать, что организмы у всех также разные как и вкусовые предпочтения))) И всё сейчас выяснила что и бегать вредно. Всмысле бегать по асфальту - вредно для суставов из=за жёсткости. А вот эллиптический тренажёр как раз щадит опорно-двигательную систему. Я например таких рассуждения придерживалась пока не поняла, что сидя на попе я только буду дальше разрастаться)))) А я не хочу. Я хочу чтоб мне на пляжу было не стыдно раздется....Я хочу влазить именно в то платье которое мне понравилось, а не которое налезло...на каблучках хочулетать лёгкой походкой....как-то так....
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.05.2014 22:55:59
Вы же не проводили мед. исследований, чтобы утверждать, что вот именно так - здорово, верно?
Я свою диету на сайте Малышевой нашла. Думаю что составляли её диетологи.
Я не буду утверждать что её диета самая полезная и здоровая, тем более я так посмотрела она на ней себе небольшой бизнес организовала...но не соврать бы уже 4 неделю питаюсь - питание сбалансирвоанное - голода на ней вообще не ощущается и тем более тяги к сладкому или вредному.
До этого несколько раз начинала, и всегда сбрасывала вес. Вес уходил медленно, а главное навсегда.
Сейчас за 4 недели - только 5 кг, учитывая физнагрузки - в принципе не так уж и много.

Но знаете, я не видела ни одного диетолога, который рекоммендовал жрать всё что душе угодно, и шашлычки и картошечку жареную..:D или говорил что от выпечки вам ничего не будет. Во всех диетах одно и тоже, урезать жиры до 30 грамм в день, белки, углеводы, вода. Исключить сахар, мучное, крахмалистые овощи - все как под копирку.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
04.05.2014 15:50:00
Glamourus!а что за диета?можно ссылку?можно в личку если тут нельзя
Ответить Родитель Ссылка 0
0
04.05.2014 16:28:02
меню находиться тут.
http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/stati/rezepti_i_plani/menyu_na_nedelyu_dlya_teh_kto_hudeet/
Я лично многое из того, что там написано заменила. На свои блюда. Например - рыбное суфле - не готовлю я его. Просто делаю рыбу на пару или на гриле. Или если твороженную запеканку нет времени готовить - ем просто творог. Питалас так уже больше 4 недель. Нужно сделать перерыв. Там есть её меню для тех кто уже похудел. А потом снова перейду на предыдущий вариант. мне ещё максимум 4, минимум 2 кг надо скинуть для полного счастья. Хотя сегодня измеряла - в обьёмах по минус 5-6 см. :)
Но в принципе сейчас для меня это уже образ жизни. И такой способ питания вошёл в привычку.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.05.2014 16:06:48
"да я лучше спортом побольше позанимаюсь"

а я нет. Я лучше 10 раз подумаю, я точно голодная или это глаза мои ненасытные. А вообще страдала и безконтрольным перееданием - получение удовльствия от еды - что есть пищевая зависимость, и перееданием от стрессов. Все эти проблемы идут от неудовлетворённости жизнью и в основном имеют под собой психологические неразрешённые проблемы.


Три раза я пыталась и три раза слетала. Только в последний раз у меня в осознании что-то кликнуло. Кликнуло то, что садиться на диету а после неё продолжать привычный образ жизни - это вредно, и не имеет никакого эффекта. Похудеть чтобы потом нажраться - для меня это было пустой тратой времени.
В этот раз у меня все звёзды сошлись. Я снова стала питаться по своему меню - к слову это не диета, а полноценное 5 разовое питание. Муж меня поддержал, и теперь требует грудку и овощи на ужин. Сьездила на родину - посмотрела на маму, стало жалко её, и стало понятно что в конце концов - это моё здоровье. Следующий бонус - это мои дети. Какой пример я им подам - такими они и вырастут. Старший сейчас активно интересуется почему это я каждый день кручу педали, и крутит после меня....
И ещё так приятно, когда результаты тебя радуют. С каждым разом день ото дня я вхлжу в азарт, придумываю новые упражения для себя любимой, и моя тренировка становиться ещё на 5 минут дольше обычного. Хотя ещё пару месяцев назад даже 10 минут на тренажёре были пыткой. Начинала с 61 кг. Сегодня вообще была довольна как слон - утром весы показали 56,5. Начинает уходить жирок с живота и бёдер. И кстати, если кто-то думает что нужно много для этого времени - это не так. Правильно писала Дамочка - нужно привить себе привычку, и тогда можно не сорватся. Хотя сейчас я себе делаю некоторые поблажки...но срывом это назвать нельзя, это осознанные послабления - минимальные, которые точно не приведут к обратному результату.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
Ли
02.05.2014 07:41:54
Да вы все очень правильно делаете, без шуток. Просто я вот этот самый переход, работу над собой в пищевом плане оставляю как бы в резерве на будущее. Ну то есть я и сейчас работаю над собой, только в зале. Если сейчас перевести организм на режим лайт, не нагружать его "не такой" пищей, то кто знает, возможно, в будущем если возникнут проблемы, уже и отказываться будет не от чего ;) То есть как бы максимум из правильного питания будет выжат уже давно, и чего тогда делать? Хотя соглашусь, что при правильном питании эти проблемы могут и серьезно отодвинуться, опять же не факт.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.05.2014 12:02:20
я недавно видела док.фильм про питание.
так вот, если обобщать, то можно сказать, что во всех !!!! видах готовой еды ( включая и полуфабрикаты )и напитках - кукуруза.
точнее, из кукурузы ( там в фильме показывали весь процесс) делают вещество ( химики подскажите:D) вкуса... и его как раз бухают всюду.
Ответить Ссылка 0
0
01.05.2014 16:39:45
Патока - возможно
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.05.2014 13:00:27
Я ем совершенно неправильно. Хотя питание мое разнообразно, так что встречаются внем и овощи на пару и жареная картошка с беконом и батоном, как вчера :)))))
Чувствую себя нормально, на вес моя еда не влияет, как ни странно. Например, я практически вернулась к добеременному весу, осталось 2-3 кг в районе живота, хотя ничего для этогоне делала. Ну, только разве что кормлю, а так могу 2 порции спагетти с сыром съесть.
ОТдельная тема для меня - вода. Не могу ее пить. Хоть чуть-чуть заварки, хоть немного сиропа, нго вода для меня - гадость. притом, дело совершенно не в привычке. ВО время беременности пила по 1,5 литра в день по рекомендации гематолога. Зажмуривалась, чтобы выпить стакан. Лучше укол, чесслово.
ПОтом у Чичагова, у которого есть система оздоровления, услышала, что, мол, не хочешь пить - не пей. ПОняла, что это - для меня! ВОт, это странно, если мы так нуждаемся в воде, почему не хотим ее? Люди ведь мел едят, когда кальция не хватает. А тут воду через силу.
Еще негативный момент питья для меня - частый туалет. Я много гуляю, бываю вне дома - все время искать туалет для меня - кошмар. А это чувство, когда приходится терпеть - вообще ужас, лучше не буду пить. Щас вся жидкость идет в молоко, и я хожу по маленькому пару раз в день. ВОт это круто!!!
А вот от чего хотела бы отказаться - это от соли, которую потребляю в мегаколичествах и майонез, который, как известно, спасет любое блюдо :)))))
пыталась заменить майонез на сметану-не прокатило. сметана быстро портится. вместо соли, конечно, соевый соус, ног тоже много. мне даже картошка в маке кажется несоленой иногда.
Еще люблю все острое, копченое. Аджика - наше все. К ней приучила весь отдел: суп- с аджикой, каша, пюре, салаты - все с аджикой.
Ответить Ссылка 0
1
01.05.2014 13:13:11
Знаешь, я до 30 лет могла сметать все, что угодно, не задумываясь. Ну, правда, мой желудок всегда избирательный был, к примеру, жирное не любил. А потом началось. Метаболизм, я так понимаю, изменяется с годами. Что можно себе позволить в юности, с годами уже точно не на пользу идет.
С водой, мне кажется, у тебя что-то личное, если вот прям настолько. И почитай интервью по ссылке, он там очень хорошо пор воду и ее пользе для организма пишет. Я вот, имея развитое воображение, как-то сразу себе представила, как от отсутствия воды вся гадость у меня в организме остается, сразу захотелось пить еще больше, чем пью. Ну и да, частый туалет - это же прекрасно, это же очищение организма. Кстати, у меня от большого количества воды прошли отеки, которые меня постоянно преследовали практически всю жизнь. Утром встаю со свежим лицом. И сразу иду пить воду))
А про соль даже сказать не могу, может, это недостаток чего-то в организме? Я то наоборот, солю меньше, чем требуется многим.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
Ли
01.05.2014 16:09:08
Полностью согласна про воду. Пить нужно чуть больше, чем хочется. Ну или привязать себя к белому другу. Вместе с водой, кстати, нужные соли выводятся из организма, а оно нам надо? Тогда надо добавки принимать - аспаркам и прочее.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.05.2014 16:20:37
У меня так, если вода мне на вкус не нравиться, то и пить её мне не хочется. Нашла марку бутылированой воды, которая приятна на вкус. Такую пью много и охотно. Хотя раньше заставиться себя пить воду было проблематично.
Ответить Родитель Ссылка 0
3
01.05.2014 14:21:30
Ссылки нет, к сожалению, пришло в пересылке. Но, думаю, полезно знать:
"
Почему время от времени нам хочется кислого или соленого?


Сладкое – УСТАЛОСТЬ

Польские медики выяснили следующий факт: вообще лишенный сахара человеческий организм долго не протянет. Сахар активизирует кровообращение в головном и спинном мозге, и в случае полного отказа от сахара могут наступить склеротические изменения. Кроме того, сахар помогает наладить работу печени и селезенки. Именно поэтому людям с заболеваниями этих органов часто рекомендуют диету с повышенным содержанием сладкого.
Непреодолимое желание съесть что-нибудь сладенькое, как правило, свидетельствует о переутомлении. Мозгу не хватает питательных веществ, и он настойчиво требует глюкозы. Так что, если не можете спокойно
проходить мимо витрины с пирожными, устройте себе внеплановый выходной.

Самые полезные:

Шоколад.
В 30 граммах шоколада или какао содержится 10% дневной нормы железа. Также шоколад содержит витамины А, В, С, D и Е, кальций, калий и натрий. Кроме того, как установили итальянские ученые, шоколад снижает кровяное давление. Это происходит благодаря флавоноидам – веществами находящимся в горьком шоколаде в большом количестве.
Флавоноиды укрепляют сердце, улучшают кровообращение и препятствуют образованию кровяных тромбов, приводящих к инфарктам и инсультам. Однако, если вы хотите «лечиться» шоколадом, нельзя забывать о его высокой калорийности – 500 калорий на 100 грамм

Мед.
В ложке меда вы найдете и витамин С, и витамин Е, и витамин К, и витамины группы В. Кроме того, мед содержит почти все необходимые организму микроэлементы, в том числе кальций, калий и железо.
Благодаря обилию аминокислот мед благотворно влияет на обмен веществ, к тому же мед – это еще и натуральный антибиотик, который замечательно справляется с различными болезнетворными бактериями.


Острое – ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН

Острые продукты не только придают блюдам необходимую пикантность, но и помогают переваривать жирную пищу и стимулируют аппетит.
Возможно, у вас повышен уровень холестерина в крови.
Самые полезные:

Перец.
Ученые установили, что вещество, содержащееся в перце чили и придающее ему специфическую жгучую остроту, способно значительно понижать уровень сахара в крови. Это открытие позволяет предположить, что в скором будущем перец может быть использован для лечения диабета. В ходе экспериментов на собаках было доказано, что через 2 часа после получении дозы сахара уровень глюкозы в крови собак, получавших капсаицин, был значительно ниже, чем у собак, не получавших препарат.

Горчица.
Эфирные масла горчицы стимулируют защитные средства организма, так что при простуде эта приправа незаменима. Есть данные, что горчичное масло замедляет процесс старения организма, снижает риск возникновения онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.


Кислое – НАЧИНАЮЩАЯСЯ ПРОСТУДА, ПРОБЛЕМЫ С ОБМЕНОМ ВЕЩЕСТВ

Фруктовые кислоты помогают бороться с гнилостными процессами, стимулируют процесс пищеварения и улучшают обмен веществ.
Тяга к кислому может говорить о начинающейся простуде, когда организм чувствует нехватку аскорбиновой кислоты, а также о пониженной кислотности желудочного сока.

Самые полезные:

Лимон.
Мякоть лимона богата пектинами, которые выводят из организма токсины и шлаки, защищая от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Клюква. В изобилии содержит антиоксиданты – вещества, защищающие клетки от негативного воздействия свободных радикалов – именно эти вещества виновны в преждевременном старении, сердечно-сосудистых и онкологических заболеваниях. В ягодах клюквы много витаминов группы В, калия, йода и магния. А вот аскорбинки в кислых ягодах, вопреки расхожему мнению, не так уж и много. По содержанию витамина С клюква уступает шиповнику в 40 раз!
Впрочем, это с лихвой компенсируется наличием в ягодах клюквы редкого витамина РР, без которого большая часть аскорбинки попросту не усваивается организмом.

Соленое - ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОЦЕСС

Соль в основном состоит из двух элементов – натрия и хлора и небольшого количества примесей. Натрий необходим организму для того, чтобы поддерживать водный баланс, а также для передачи нервных импульсов и нормальной работы мускулов. 3–5 г соли в день должны съедать жители стран с холодным климатом. Тем, кто живет в южных широтах, нужно около 20 г соли ежедневно – на юге больше потеют.
Тяга к соленому может свидетельствовать о наличии в организме воспалительного процесса. Иногда настойчивое желание съесть соленый огурчик или отведать селедки говорит о проблемах с мочеполовой системой – цистите, заболеваниях почек или воспалении придатков.

Самые полезные:
Селедка.

Рыбный белок содержит те же незаменимые аминокислоты, в том числе тауриновую, которая способствует профилактике сердечно-сосудистых и нервных заболеваний. Наиболее богаты таурином океанические рыбы, к которым относится и сельдь. Еще одно несомненное достоинство селедки – большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина, здоровое сердце, у них редко обнаруживают различные опухолевые заболевания.

Брынза.
Этот сыр снабдит организм витаминами и минеральными веществами. В брынзе много витаминов группы В, витамина А, витамина D, кальция, фосфора и цинка. К тому же, по сравнению с другими разновидностями сыра, жира в брынзе сравнительно немного. Чтобы приготовить брынзу, молоко не
подвергают термической обработке, это позволяет сохранить витамины и микроэлементы полностью.

Горькое – ПРОБЛЕМЫ С ПИЩЕВАРЕНИЕМ ИЛИ ИНТОКСИКАЦИЯ

Горечь хоть и неприятна сама по себе, зато отлично подчеркивает вкусы других продуктов. К тому же горькие продукты обладают противовоспалительными свойствами, улучшают аппетит и помогают пищеварению.
Скорее всего – это сигнал о проблемах с пищеварением или об интоксикации организма. Возможно, накануне вы переели тяжелой пищи- устройте разгрузочный день.

Самые полезные:

Хрен.
Вещества, входящие в состав хрена, способствуют расщеплению жиров, поэтому этот овощ особенно ценится теми, кто хочет сохранить стройную фигуру или расстаться с лишними килограммами. Опытные хозяйки знают, что, если сдобрить хреном холодец или жирную свинину, это поможет избежать тяжести в желудке даже тем, кто не стеснялся отдавать должное этим вкусным, хотя и не слишком полезным блюдам.

Редька.
Всего одной редьки средних размеров достаточно для того, чтобы снабдить организм суточной нормой витамина С. Редька укрепляет стенки сосудов, способствует профилактике дисбактериоза и улучшает пищеварение.
Благодаря обилию витаминов группы В редька помогает нам противостоять стрессам и лучше запоминать новую информацию. Редьку рекомендуют включать в меню при мочекаменной болезни, подагре и при отсутствии аппетита.
"

А насчет поисков туалета при питье воды есть один признак - цвет мочи. Чем она темнее, тем труднее организму работать. Моча должна быть светлой, почти бесцветной и прозрачной. Если это не так - пить воду.

Кстати - в соевом соусе содержание соли просто огромно!
Ответить Ссылка 3
1
01.05.2014 16:57:53
Не встречала раньше такого. Здорово!
Ответить Родитель Ссылка 1
0
01.05.2014 21:08:54
Разговор, очень мелко, даже в очках не могу прочитать.
По поводу цвета мочи, бесцветная и прозрачная хуже чем темно-желтая, это значит что почки не работают, не выводят ничего. Для проверки достаточно сдать анализ, плотность мочи нормальная от 1010 до 1020, выше воспалительный процесс, ниже почки плохо работают, никакие отходы не выводят.
Удельный вес- плотность дистилированной воды, в которой ничего нет - 1000.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
03.05.2014 20:58:44
К сожалению, так скопировалось. Не мучай глаза, Даная, нажми пару раз Ctrl+ и шрифт увеличится.

Насчет мочи - неверно. Цвет говорит о концентрации выводимых веществ. Для сравнения посмотри утреннюю и среди дня, если пьешь достаточно. Анализ - это долго. А когда почки не работают, мочи или не будет вообще, или она будет темная.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
03.05.2014 22:12:55
Спасибо за подсказку про шрифт.)
Мало или нет, это в последней стадии, болезнь может десятилетием особо себя не проявлять, у меня мама почками страдала.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.05.2014 22:58:21
Соевый соус, подтверждаю, зло, и всем кто заменил соль на соус, рекоммендую вернуть в рацион соль....это будет меньшим злом из двух)
Ответить Родитель Ссылка 1
0
01.05.2014 21:25:47
Ориентируюсь на организм, хочется рыбы - ем рыбу, хочется мяса - ем мясо.
Так же в лекарствами, щас каждый специалист выписывает по куче лекарств,
смотрю что помогает конкретно мне, а что нет, наблюдаю за реакцией внутри себя.
На сладкое очень редко тянет, от одной шоколадной конфеты изжога.
Любая еда - белки, жиры, углеводы расщепляется в организме до глюкозы, мозг только глюкозой питается
Стив Джобс, пишут, заработал свою болезнь тем, что питался одними фруктами, поджелудочная не любит в большом кол-ве фрукты-овощи.
Магазиные полуфабрикаты зло, готовлю сама. Лучший состав продукта, отсутствие состава, натуральный продукт, в масле только сливки, в сахаре только сахар и т.п.
Ответить Ссылка 0
0
02.05.2014 00:59:05
Ну. вот, опять не могу "мимо пройти" и не вставить слово.:D
все очень индивидуально и надо учитывать генетику..
китайцы и японцы соевый соус употребляют и ниче...
живут, как "огурчики", другое дело,что японцы, например, все другие блюда бессолевые готовят.
так что, опять-таки, не надо категорически мести все под гребенку, надо всегда смотреть по ситуации.:D
Ответить Ссылка 0
0
02.05.2014 01:38:03
китайцы и японцы соевый соус употребляют и ниче...
для начала вопрос: в каких количествах они это употребляют? И второе - всё таки нужно учитывать национальные особенности...в некоторых странах летучих мышей прям с шерстью в пальмовых листах запекают и едят и ничего)))) а в Корее вообще собак едят)))
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.05.2014 01:55:56
Гламурс, а выше я о чем как раз говорила? :D
и о количестве, и об особенностях и далее...
поэтому - все надо мерить индивидуально, без чрезмерной категоричности.
хотя, конечно, общие познания тоже никто не отменял.
Ответить Ссылка 0
1
Ли
02.05.2014 11:28:15
У восточных, понятно, веками выработавшийся свой обмен веществ и конституция, что позволяет тайцам, к примеру, забить на молочное и перчить по-страшному. Мы бы загнулись от такой еды на постоянке. А у них - необходимость, жара и влага делают свое дело, не перчили бы - инфекция на инфекции и сверху погоняла бы. А вот про летучих мышей и собак - думаю, это скорее вопрос шока культурного, нежели пищевого, дело привычки, традиций. По составу-то что там такого? На Филиппинах яйца утят с зародышами едят, мерзость. Для них такая же мерзость - творог (лично видела) говорили: похоже на... ну когда тошнит, в общем :D
Ответить Родитель Ссылка 1
0
02.05.2014 10:58:17
а вообще, как мне сейчас думается:D:D:D
вредность еды, как таковой сильно преувеличена. я сейчас имею в виду не полуфабрикаты и проч. ерунду. потому как очень многие болячки - это результат заражения бактериями и вирусами. особенно бактериями.именйно они приводят к развитию болезней,
ну, да, ну да, через некачественную еду, эти самые бактерии как раз и передаются. но о качестве и количестве мы уже говорили.
Ответить Ссылка 0
0
02.05.2014 14:32:20
Например, холестерин - это ведь не бактерии, а результат чрезмерного потребления жиров животного происхождения. Или запор - результат недостаточного употрбеления воды. Варикоз вен, может быть профессиональный, а может быть результатом частых запоров....продолжать эту цепочку можно бесконечно...У мамы остеопения - трудно сказать результат чего, но из-за того что она носит на себе как минимум лишних 30кг, остеопароз - это вопрос времени.
Грипп или другие болезни могут влять в какой то степени, но гриппом мы болеем может раз в год или в два, а не очень здоровый образ жизни ведём каждый день.

Доводов можно приводить много. Тут каждый волен выбирать то что ему по душе. Но на мой взгляд, все эти плюшки тортики - это выбор не осознанный,основанный на получении сиюминутного удовольствия...а за такие удовольствия обычно платим здоровьем....вот в другой теме про прокрастинацию хорошо было написано:


постоянно хватать мелкие близкие развлекательного характера занятия гораздо увлекательней, чем долго и последовательно реализовывать одно поведение.
думаю что с едой происходит примерно тоже самое. Нам проще поддатся своим хотелкам, чем реально совершить небольшое усилие над собой - вернее большое усилие...каждодневное
Ответить Родитель Ссылка 0
1
04.05.2014 03:19:21
О холестерине можно спорить долго, не всегда это зависит от еды. Тут много факторов, в т.ч. скорость обмена веществ индивидуума, наследственность, даже предрасположенность по происхождению.
Однажды слышала по нашему радио прямой эфир с очень известным и авторитетным врачом. Женщина задала вопрос - придерживаюсь диеты, занимаюсь спортом, а холестерин не падает, что делать? Он спросил ее, откуда она родом и сказал, что в тех краях повышенный холестерин просто свойство организма и не поможет ни диета, ни спорт...
Ответить Родитель Ссылка 1
2
04.05.2014 11:33:32
Что не отменяет простого правила: с годами нужно следить за тем, сколько и что ты ешь, ограничивая себя от переедания, и больше двигаться. Хотя бы в рамках ИМТ себя держать. Ну и, гибкость - это молодость.
Ответить Родитель Ссылка 2
0
02.05.2014 15:58:55
Гламурчки, бактерии -это не грипп.:D
именно из-за бактерий, кстати, развивается старческое слабоумие и проч. ну и так далее..
пыспыс. бактерии и вирусы -разные вещи. :D
про плюшки мы уже говорили. никто не спорит.что много не надо. ладно, все равно, как обычно, каждый слышит то, что хочет.
Ответить Ссылка 0
0
02.05.2014 17:41:11
То что бактерии и вирусы это разные вещи я в курсе, я вроде и не писала, что одинаковые....;)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.05.2014 16:19:05
это, если кому интересно, коротенько. а так уже много инфы есть. ну, кто интересуется. покопается. есть док. фильмы тоже. :D



Аутоиммунные болезни долго расценивались как заболевания, в процессе которых иммунная система создает антитела против организма. Но исследователи в Калифорнийском некоммерческом фонде исследования иммунитета пояснили, что антитела, создаваемые при аутоиммунных нарушениях, формируются при альтерации (повреждении) генов и генных продуктов скрытыми бактериями.
Недавно ученые полагали, что они изучили все бактерии, приводящие к болезням человека, но открытие ДНК в прошлом десятилетии привело к созданию Проекта микробиома человека, по которому примерно 90 % клеток в теле имеют бактериальное в происхождение. Многие из этих бактерий отвечают за развитие аутоиммунной болезни.
По теории, изложенной профессором Тревором Маршаллом из Университета Мардока, человека нужно рассматривать как суперорганизм со множеством бактериальных геномов - метагеномов, работающих совместно с человеческими генами. Геном нельзя изучать изолированно.
«Анализируя генетический путь, мы должны обращать внимание на взаимодействие бактериальных и человеческих генов, чтобы полностью понять любой процесс в суперорганизме», - говорит он. - «Тем более, некоторые из этих механизмов способствуют развитию аутоиммунных болезней».
Например, говоря о том, что единственный ген ACE влияет на инфаркт миокарда, почечную недостаточность, болезнь Альцгеймера, развитие атипичной пневмонии, сахарного диабета,и саркоидоза, подразумевается, что все эти болезни были вызваны бактериями Lactobacillus и Bifidobacteria. Они находятся в йогуртах, и, как полагается, являются абсолютно безопасными.
«Никто не говорит о том, что этих бактерий нет в теле человека, однако, стоило бы предположить их влияние на развитие болезней», - сообщает автор исследования Эмми Проал.
Ответить Ссылка 0
0
02.05.2014 16:21:51
Поворотным моментом стала история с ожиревшими мышами. Американский генетик Джефри Гордон и его коллеги из вашингтонского Центра геномных исследований одними из первых обнаружили, что состав флоры у поджарых мышей и их корпулентных сородичей резко различается. Мало того, когда ученые брали микрофлору от полных мышей и пересаживали худым, те набирали вес. И наоборот, полные мыши сбрасывали вес, когда им пересаживали бактерии из кишечника худых.
Дальше – больше: как показали последующие эксперименты на мышах и на людях, даже самые щадящие курсы антибиотиков уничтожают бактерии в кишечнике. Со временем восстанавливается количество, но не качество, видовое разнообразие микробиоты становится на порядок беднее. Примерно как с дикой природой, когда выгорает целый лес и вместо сотен разных видов деревьев на его месте сажают сплошную канадскую сосну. Это было бы еще полбеды, но оказалось, что с таким бедным набором штаммов бактерий лабораторные мыши гораздо более склонны к ожирению, сахарному диабету и метаболическому синдрому. В общем, за последние пять лет было многократно доказано, что микроорганизмы в кишечнике влияют на обмен веществ и могут работать в обе стороны: «плохая» микробиота провоцирует болезни, «здоровая» – способствует выздоровлению.
Ответить Ссылка 0
0
02.05.2014 16:22:59
ну и так далее. не буду больше "Засорять" эфир. так что, не всегда дело в том, что человек полный ( не может похудеть) только потому, что плюшки жрет.
хотя. сам по себе факт - не "жрать плюшки" тоже не отменяется.:D
Ответить Ссылка 0
0
02.05.2014 18:44:52
Айкори, я например вообще придерживаюсь версии что все болезни из-за стрессов...а определённые бактерии или ещё кто - они только активизируются именно в то время когда человек наиболее уязвим. Стрессы - это очень тонкие материи. Человек пронизан массой таких стрессов, некоторых из них у мышей не случается вообще. А усталый организм приманка для любых бактерий - не зависимо от того они вне организма или внутри.
Ответить Ссылка 0