40+ и бодибилдинг

Не люблю я себя насиловать. Ну, не люблю. Люблю себя баловать. И слабак я по части физических нагрузок, мышечной мощью никогда не отличалась. Зато я могу долго делать то, что мне интересно. Или приятно. Или это что-то новенькое. Чего раньше не было ни-ког-да.


Часть 1. Роликовые коньки
Первое совмещение приятного с полезным началось с роликовых коньков. До этого я пробовала пробежки, но как-то не долго продержалась. Здоровью хорошо, а душе тоскливо. И тут коньки. Никогда в жизни раньше у меня таких коньков не было. А какие дорожки в Германии ровные...ХОЧУ!
Вот как попрет мне это ХОЧУ, все - останову нет.
Купила коньки по почте, а то в магазине муж не дал купить, из рук стал выхватывать. Но когда я стала пробовать коньки по комнате и попыталась выйти "в люди", он меня опять удержал. Сказал, что сначала надо купить защиту, потом тащиться куда-то там калечится. Не калечится, а здороветь, заявила я авторитетно. Но, чтобы не ссориться с супругом, решила подождать до приобретения "защиты". Это было здорово! Кататься-то я умела, когда-то в детстве с подружкой гоняли на каток все зимы каждый день. Здесь с катками туго, зато асфальт хороший.
Практически, пришлось только научиться:
а) спрыгивать и запрыгиваить на бордюры
б) объезжать бестолковых прохожих, которые спокойно стояли на ровной части дорожек, и не понимали, идиоты, что я не могу так просто остановиться, а объезжать их мне не с руки не с ноги, потому что справа газон, а слева яма.
в) разъезжаться как-то с машинами, которые шныряли по улицам. А в детстве на катке машин не было.
Увлечение сошло на нет после того, как я однажды, съезжая под горку набрала слишком большую скорость, подлетела к перекрестку на красный и чтобы не влететь в проезжающую машину, слишком круто свернула возле столба вправо. Защита не помогла. Вывихнутая рука и треснувшее ребро остудили мой пыл.
Я, ребята, не только не люблю впахивать и напрягаться, я еще боли боюсь. И посему.... Хотя и пыталась потом еще несколько раз на роликах проехать, но радость куда-то решительно делась.

Часть 2. Сауны
Потом пришел период саун. Сауна в Германии оказалась не той, что в России. Нет, и там тоже было здорово. До сих пор помню, как студентками мы даже сбегали иногда с лекций, чтобы взять подешевле номер на несколько человек сразу. Особенно помню, что там было два бассейна рядом. Полагалось, что в одном вода холодная, а в другом горячая. Но, к сожалению, всякие старые тетки не понимали принципа действия бассейнов и крутили краны до практически одинаковой температуры. У нас был прикол под названием "разгоним теток" (серьезно, мы так и говорили, я нисколечко не вру) Мы набегали толпой девиц, крутили краны до жутко холодной и жуть горячей и прыгали, как Иванушка из сказки из одного котла в другой. Кстати, кто найдет где-нибудь подобный аттракцион, очень рекомендую. Кровообращение разгоняет – кажется аж пузырьки по жилам бегают. А это, между прочим, одно из условий хорошего обмена веществ.
Правда, иногда я напаривалась и наныривалась до полубольного на следующий день состояния, но все же это было не так плохо, как сломанное ребро и больничный на месяц и я держалась. А главное, нельзя же было отставать от остальной девичьей компании. Впрочем, это я отвлеклась. Я ж хотела про бани в Германии...

Для любителя бани германские сауны – это рай. Финская сауна, санариум, русская парная (к сожалению, оказалась лишь чистой пародией на настоящую русскую), турецкий хамам. Бассейны с различной температурой, бассейн с морской водой, комната с морозом (типо холодильник большой), зимний сад, комнаты для отдыха, в дальнем углу павильончик для утомившихся и желающих поспать. Столики и стулья чтобы посидеть и почитать, солярий, кафе (с пивком), прилегающая к сауне закрытая от чужих глаз территория с лужайками, лежаки, дорожки, пруд с золотыми рыбками... Из сауны, если одеться в купальник, всегда можно пройти в обычный бассейн для плаванья. Жаль, что я не люблю бассейновскую воду, у меня от нее глаза становятся красные, как у вампира.

Я обошла все сауны города, каждая была по-своему неповторима по интерьеру, по устройству, по предлагаемым услугам. Самым выгодным был дневной абонемент, поэтому я уходила в выходной на целый день и старалась экономно вкусить всего. Перепады температур нагружают организм не меньше, чем активное движение, хотя в сауне можно только лежать пластом и все, что нужно, за тебя делает сама сауна. Кровобообращение, обмен веществ, вывод шлаков и токсинов - мышцы потом приходят в себя два дня.

Поначалу я жутко комплексовала и постоянно заворачивалась в полотенце и забегала в сауну, когда перед дверью не стояло ничьих тапочек. Потом привыкла и мне стало легко и свободно, как Еве в раю. Ева уходила в свой рай каждую субботу или воскресенье, прихватывая с собой плеер с музыкальным диском, а ее Адам оставался дома. Вытащить его с собой ей удалось только один раз, в свой очередной день рождения со словами: ну, сегодня-то ты не можешь мне отказать. Адаму нечего было ответить и он согласился, но после сказал, что ему не понравилось и что от перегрева у него болит голова. С тех пор он оставался с дочкой, пока Ромашки, которая в это время играла в Еву, не было дома.
Он честно отвозил ее утром на машине в рай, а после мобильного звонка приезжал и забирал обратно домой. Ева была очень благодарна за такое понимание супружеского долга, возвращалась хоть и утомленная, но жаркая душой и телом и охотно делилась своим раем с Адамом. В такие вечера ему однозначно не приходилось жаловаться на жизнь. И это тоже относилось к удовольствиям оздоравливающего мероприятия.

Разочарованием была лишь так называемая русская баня. Она заключалась в том, что все желающие занимали в ней места, в определенное время приходил служитель с березовыми вениками. Сначала он рассказывал, как полезна береза и почему березовые традиции издавна популярны в России. Потом обмакивал веники в дубовую бочку с кипятком и махал ими в разные стороны, брызгая на товарищей отдыхающих. Правда, в перерыв между двумя сеансами можно было выйти на воздух, где был подготовлен мелкий лед для растирания и висящие наверху бочки с холодной водой, которые можно было опрокидывать на себя, дернув за толстую льняную веревку. Потом второй сеанс "веников". Я не выдержала и под конец засмеялась.

"Was ist los"? - спросил местный абориген рядом. "Это не русская баня", - ответила я ему по аборигенски, "это лажа".


Часть 3. Танцы
Я стояла в коридоре русского культурного центра по своим делам. Рядом со мной стояла стройная, подтянутая женщина, из тех, кого очень хочется назвать девушкой. На Тане был ладный спортивный костюм, но совершенно убитый вид. Слово за слово, оказалось, что она уже год как ходит на занятия танцами, но вот сейчас группа не открывается из-за слишком малого количества участниц. Нерентабельно. Заметив явный интерес в моих глазах она ожила, и стала меня активно вербовать. Спасать затею. Мне было близко ездить из дома, я никогда раньше на занималась танцами и я охотно согласилась, не понимая, на что подписываюсь.
Нас было и правда немного и чуть позже я поняла, почему. Нашего тренера мы звали Славиком. Он был хороший человек, но давал таааакие нагрузки! Занятие делилось на две части, первые 45 минут активная разминка (разбежка, упражнения стоя, на коврике, отжимая, растяжка, темп), и только потом танцульки. Чтобы выдержать "разминку" нужны были не только мышцы и суставы, но еще и гибкость и координация движений. Их было много, они были быстрые, сложные, и быстро менялись. Я их все время путала и не успевала за остальными.
На моей памяти за этот год в группу приходили пять или шесть женщин, которые тихо исчезали после одного-двух занятий. На меня после первой тренировки Славик посмотрел с явным сочувствием (у меня в общем-то, вид такой... ну интеллигентный шибко ) и сказал:

если завтра утром будет что-нибудь болеть, надо все упражения прямо утром повторить.
Юморист, однако... На следующее утро я на могла найти на себе ни одного места, которое бы не болело.. О повторе упражненией самостоятельно могла подумать только с содроганием. Но на следующем занятии (они проводились два раза в неделю), однако, заявилась снова.

Два месяца прошли примерно в таком же режиме: день после тренировки я ходила едва живая. Муж уговаривал бросить заниматься ерундой, и я с ним совершенно искренне соглашалась. На второй день мне становилось лучше, на третий почти проходило, я решала, что все не так уж плохо в этой жизни, и снова появлялась на тренировке, даже самой себе напоминая какого-то очумевшего полудурка. Далее ситуация повторялась. Я почти забросила домашнее хозяйство, мужа и дите - на них у меня просто не оставалось сил.

Через месяц "девушки" в группе стали смотреть на меня с явным уважением, через три самая активная из них - та самая Таня пригласила весь основной состав (и меня) на свой день рождения. Так я стала частью этой группы.
Сауны были забыты разом и навсегда. Сначала какое-то время мы занимались джазовыми танцами. Эту программу в группе начали еще до меня. Потом Таня попросила вальс, так как ее через месяц пригласили на бал, а танцевать вальс она не умела. В результате танцевать вальс стали учится все.
У Славика было несколько групп. Мальчишек-танцоров, детская смешанная, молодежная, где занимались девчонки по 18-20 лет и... наша. Все сплошь взрослые замужние дамы, по двое детей у каждой. Одна под конец и третьим забеременела, кстати. Молодежная группа занималась после нас. Одна из них, очень способная, невероятно гибкая девочка Кристина добровольно, по просьбе Славика приходила раньше и занималась вместе с нами, точнее для нас. Мы начали программу "Восток" (это не даже танец живота, а скорее композиция из разных восточных культур, например, из Египта тоже) и тренеру было затруднительно продемонстрировать все то, чего он хотел от нас в этой программе добиться.

Угнаться за Кристиной было невозможно, но она очень охотно и абсолютно бесплатно помогала нам во время всех наших занятий, довольствуясь гордостью за свое совершенство и нашими искренними похвалами. Отработав с нами, она оставалась еще и на свое занятие. Между занятиями мы иногда устраивали небольшое соревнование, например, на качание пресса через лавочку. Мы начинали, потом говорили: «Ну, а что теперь ответит нам молодежная команда?» И считали, сколько откачают девчонки. Иногда мы оставались на их занятие, присмотреться.

Ах, кааакие эти девочки были молодцы! Это был не танец, а фейерверк! Их группа часто ездила выступать на заработки, один раз их пригласил даже мэр города на свой день рождения. Я купила к тому времени черный узкий спортивный костюм, специальные туфли-джазовки, которые мне привезли по знакомству из Москвы, а теперь еще и черный шифоновый платок с двумя рядами монист.

Платочек нужно было повязывать на бедра, и выдавать звон согласно ритму музыки. У Славика был отличный слух, он из любой точки зала сразу слышал, если кто-то начинал халтурить и орал: «Лену не слышу!!!»
Завораживающие восточные мелодии звучали у меня в ушах по ночам и не давали покоя утром. Движения я стала разучивать дома. Для того, чтобы во время танца лучше "работало и звенело бедро", ноги почти все время должны были быть чуть полусогнуты, что давало на них дополнительную нагрузку. Я вскоре поняла, что мои европейские конечности не выдерживают такого режима, что двух тренировок в неделю мне уже не только не много, но уже и мало и... приволокла к себе домой велотренажер. И стала его крутить по утрам. Накручивая всего два километра, но регулярно. Ноги приобретали все бОльшую силу и лучшую форму.

«Ну нельзя же нам отставать от восточных баб», – смеялись мы на занятиях! «Обгоним и переплюнем!»

А в общем-то, я же об удовольствиях... Группа наша была дружная, сплоченная и очень веселая. Мы успевали рассказывать анекдоты, подшучивать над собой, когда что-то не получалось, подкалывать Славика. Кстати, так называли его только мы, "старшая" группа. "Младшие" именовали его исключительно по имени-отчеству и вообще ходили по струнке. От нас же чего он только не переслушал
Впрочем, каких только прибауточек не было и в его арсенале. Особенно в минуты упаднических настроений девушек. "Ты за занятие заплатила"? - Конечно, еще в начале месяца. "Ну, раз заплатила, тогда работай, нечего тут на коврике лежать" "Вперед-вперед, русский спецназ не сдается" "Активнее бедром работаем, девочки. В жизни пригодится" "Жизнь заставит, еще и не так раскорячишься" (при неудачных попытках сесть на шпагат)
На дни рождения, 8 Марта и просто так мы иногда ходили все вместе в ресторан. Для ресторанов у нас был негласный дресс-код: только в юбках или платьях, никаких джинсов. Несколько раз собирались в ресторан с мужьями (тренер наш в таких случаях всегда почему-то находил причину не ходить) Как-то раз и с детьми в огороде одной из участниц на шашлыки. Особенно весело тогда было детям, их была таааакая куча! Потом Славик что-то не поделил с руководительницей центра и уволился. Филиал, который был близко к моему дому, закрыли по некоторым причинам, в другой было ездить далеко, новая руководительница нам не понравилась, и вся компания распалась. Жаль. Именно этот тренер все-таки приучил меня прямо держать спину и не горбиться.

Часть 4. Фитнесс-студия
Итак, танцевальные увлечения были оборваны. Подыскать что-то похожее, что меня устраивало бы и что мне бы нравилось, не удавалось. Либо было далеко (что неудобно при наличии маленькой еще дочки и работы), либо было скучно. Так прошло несколько месяцев, за которые я забросила даже свой домашний велотренажер. Супруг недоумевал, мол, тренажер же дома, что мешает его крутить?

"Ты счастливый человек", - отвечала я с печальной завистью в очах, - "сел на свой велик, отмотал как лось, фиг знает сколько км, записал очередные цифирки в тетрадку, и пошел себе довольный в душ. А я так не могу, бррр "

И через некоторое время я пошла записываться в фитнесс-клуб, расположенный всего в 10 минутах ходьбы от дома. Подписать договор с клубом пришлось сразу вперед на полгода, платить приходилось в три раза дороже, чем за танцевальную студию у Славика. Я всегда психологически плохо переносила все эти приборы-железяки. Люди, занимающиеся на них, вызывали у меня какое-то стабильное чувство недоумения, какое-то странное ощущение общей бессмысленности человеческого бытия. Самой меня хватало ну, оооочень ненадолго. Но в клубе, к счастью, были не только тренажерные залы, проводились и так называемые "курсы". Каждый день, включая субботу и воскресенье, предлагалось несколько курсов: пилатес, аэробика, степ-аэробика, йога, спец-курсы для спины и для пресса и т.д. Некоторые названия я сейчас просто перевести не знаю как. Еще они делились по степени нагрузки: для начинающих, для всех, для "продвинутых". Приходить можно было на любой, в удобное время. И для начала я решила перепробовать все!
В студии были отличные, отделанные темным деревом и зеркалами раздевалки, душевая в красивейшем кафеле, небольшие, буквально на двоих-троих человек, но все же финская сауна и турецкий хамам, комнатка отдыха и на крыше площадка, где можно было в случае солнечной погоды и позагорать. Сильным фактором было то, что с моего счета автоматически снималась каждый месяц оговоренная в договоре сумма независимо от количества моих посещений. Уже поэтому, сами понимаете, посещать стоило как можно чаще.

Мне пытались предлагать личного тренера, но я отказалась. Во-первых, ему надо было доплачивать, во-вторых, встречи с ним надо было соблюдать (а меня-то как раз больше всего устраивала свобода во времени посещений фитнесс-студии), в-третьих, я после двух встреч с ним решила, что он мне будет только мешать. К тому времени, благодаря Славику, я уже и сама прекрасно разбиралась в правильном чередовании нагрузок и отдыха, режиме питья и т.д. Поэтому я просто в свободное время брала в руки план курсов, смотрела, что там ближайшее по времени и приходила на занятия, примерно два-три раза в неделю, обязательно с перерывами на восстановление.

Массовость (очень глупо было взять и уйти из зала, даже когда уже очень хочелось) и хороший подбор музыки по-прежнему способствовали поддержанию моего морального духа. После курса я всегда шла на недолгое время в сауну, потом небольшой отдых, во время которого - хорошие крема на горячие лицо и тело, потом душ, укладка волос феном перед шикарным, будуарным таким зеркалом и довольная до дому!
Это было гораздо лучше, чем тупой велик дома!

По танцам я все же жутко скучала. Из всех предлагаемых программ в фитнес-клубе более-менее близкой к хореографии была только степ-аэробика. Но почему-то она мне не пошла. Она выполнялась на специальной табуреточке (степ), весь так называемый "танец" строился вокруг нее, а мне как раз это табуретка жутко мешалась под ногами. Вот постоянно хотелось ее взять да и пнуть куда-нибудь подальше, чтобы отлетела Хотя я сразу заметила, что практически только на этом курсе был почти всегда постоянный состав участниц, что они хорошо и давно знакомы друг с другом. Но вот не пошло... после того, как я два раза подвернула на этой степ-табуретке ногу, появляться там я все-таки перестала.

Часть 5. Бодибилдинг.

Ну, и наконец-то я перехожу к последнему, настоящему этапу физ.культурной части моей жизни. А именно: курсы в фитнес-центре мне довольно скоро надоели. Деньги со счета, однако, уходили регулярно. Допускать такую ситуацию было мне совсем не по вкусу, ибо я не только злюка, но еще и жадина. И от нечего-делать-нечем-заняться я стала посматривать на тренажеры. Осторожненько погуляла возле них, посидела на одном, подергала другой Потом стала разглядывать пояснения и картинки, обращаться к тренерам мне не хотелось. И вдруг потихоньку-полегоньку я увлекалась тем, на что раньше смотрела, презрительно кривя губки.

Мне понравилось, что нагрузка, которую давал тот или иной прибор, действительно нагружал и развивал те мышцы, которые были нарисованы на их картинках. Научилась подгонять большинство из них по своим параметрам (увы, не все). Подбирать количество грузов и повторений. Особенно меня впечатлили приборы для мышц рук, плеч и шеи. Они так усиливали кровоток к голове, что стали проходить мои регулярные головные боли, потемнения, а то, что внутри стало лучше соображать.

И второй - для развития внутренних мышц бедер (привет, Нероли). Прихожу и начинаю лепить из себя то, что мне хочется. В определенных рамках, конечно, но все же. Главный интерес теперь состоит именно в этом творчестве. Почти как рукоделие! Мой в последнее время выработанный режим: 15 минут кардио-шагающий тренажер, для хорошего разогрева. Потом упражения с грузами, чередуя верхнй отдел и нижний. Отдельно поработали с областью пресса и снова шагающий тренажер. В конце недолгое посещение сауны (мышцы от жара хорошо расслабляются и поэтому можно взять бОльшую нагрузку, не так опасаясь болевых последствий утром), после сауны отдых, крема-маски, душ, укладка. Готово! И главное, все это я могу делать практически в любое время, ни от кого и ни от чего не завися. А после того, как я начала курсы повышения квалификации по профессии, со свободным вренем стало не просто плохо, а очень плохо.

Надеюсь, кого-то увлекут эти, возможно черезчур подробные описания. Но я старалась, делилась опытом. Вперед, девочки, за красотой, удовольствиями и здоровьем!


P.S. Фитнесс-студию я бросила. Она мне надоела. Шкафчики как-то поблекли. На какой-нибудь курс иногда спецом придешь, а его бац! - и отменили. Душ вдруг ни с того, ни с сего становится из теплого - холодным. Пробовала "забегать" по вечерам, подошел тренер и сказал, что в джинсах заниматься нельзя (а форму с собой постоянно не натаскаешься) - я психанула и накатала заявление о разрыве контракта, через три месяца он закончился.
И теперь все-таки кручу тренажер дома. 10 минут в день - это необходимая необходимость для моей спины. Плюс к этому дома же - подвижные игры при помощи XBOX 360.

Я же предупреждала: я могу делать только то, что мне нравится )))
‹ Предыдущий пост
Итоговое
Следующий пост ›
Тематический ужин "Рыбный день"
*
 
*
1
27.01.2015 15:29:32
А давайте тему-то вновь расшарим, фигли просто так лайкать? Скоро лето, пора худеть :) Девы, расскажите-ко мне про свои текущие личные тренды в фитнесе?

Фитнес вечен как Мавзолей, но с ним невозможна моногамия, особенно в моем случае- я очень ленивый человек, меня только разнообразие и мотивирует. Иначе я бессовестно забью.

Моя новая любовь - функциональный тренинг. Занятия тяжелые, зато потом энергия прет просто фантастически и можно жрать, что хочешь- все горит двое суток. Выносливость и самочувствие мне гораздо важнее стали, чем фигура - это уже бонус.

Еще я тут Колбасой вдохновилась (Колбаса, ты - мой спортивный кумир!) и лыжи себе купила. Ощутила в себе неистовую жажду кислорода. Мой зимний outdoor был крайне беден, теперь планирую компенсировать.

А у вас что новенького?
Ответить Ссылка 1
1
27.01.2015 17:14:20
мое новенькое - это упражнения с тяжелым весом и ежедневные прогулки за городом. таскаю ребеночка свыше 10 кило круглосуточно. Поэтому сейчас курс реабилитации у массажиста.. При этом не худею ни фига((В планах бассейн - для удовольствия и пользы ребенку, но похудеть на нем уже и не мечтаю.
А вообще. после поста Ромашки я стала копаться в себе и с ужасом поняла. что я мазохист. Мое любимое фитнес-занятие - это боди-балет. Чтобы рядом стояла худая строгая женщина с пучком на голове и щелкала хлыстом: "плие!"
Ответить Родитель Ссылка 1
1
27.01.2015 18:49:43
Банни, ты отлично выглядишь :)
просто кости обросли мясом от ежедневных нагрузок, плюс пролактин и кормежка, поэтому кажется, что веса много. Спустишь малыша с рук - все сдуется обратно, но это будет года в 2 - 2,5.
В бассейне не худеется, только отдыхается - факт. Я вот больше 1 км никогда не проплываю, не умею так быстро, поэтому чисто удовольствия ради. Пока плаваю, нападаю на мужа под водой, сыну прилетает в мордец брызгами от меня. В общем, дурачество сплошное. А с малышом - милота, столько всяких удовольствий эмоциональных :)
Ответить Родитель Ссылка 1
0
27.01.2015 18:59:10
Продолжаю флудежь :)
Кто-нить практиковал из вас, граждане, йогу в парах или что-то подобное? Нужна растяжка, но лень и скукота дикая одолевают, и в одного получается неэффективно - гораздо лучше когда кто-то умно помогает ноги к ушам подтягивать.
Подбиваю мужчину освоить такой совместный непошлый йога-массаж. Собсно, я бы и так смогла, наверное, да у него проблемы в позвоночнике, боюсь сломать ему спину. Короче, если кто-то пробовал такую фичу или владеет йога-массажем, поделитесь впечатлениями.
Ответить Ссылка 0
2
27.01.2015 19:31:00
Я после пробежек мужа заставляю мне ноги тянуть. К стене сажусь, ноги разведя - они упирается стопами в ляжки и тянет))
Вот что еще можно делать с мужем, раздвинув ноги))
Ответить Ссылка 2
1
28.01.2015 00:21:50
А я не только ноги, но все остальное тоже хочу- спину и крылья :) И его чакры чтобы тоже топтать правильно.
Ответить Родитель Ссылка 1
1
28.01.2015 00:34:29
а я тату себе на спину хочу) как представлю - прокачанная спинка, тату - сама себе нравлюсь )) Отговариваю себя, как могу, не получается пока.
Ромашка, читала тебя и дала себе слово с февраля снова пойти в тренажерный зал. Пока из-за танцев забросила. А очень мне нравилось
Ответить Родитель Ссылка 1
0
28.01.2015 00:56:57
Ой, и я! Регулярно хочу куда-нибудь тату. Наверное, это хороший мотиватор, чтобы быть всегда в тонусе. Отговариваю себя тем, что мне быстро надоест (это правда), и я потом замаюсь выводить все это - долго и больно. Так что любуюсь и завидую татушкам на других тушках ( если там не духовные скрепы набиты, естессно).
Ответить Родитель Ссылка 0
2
28.01.2015 01:01:45
оооооо ) я себя отговариваю по-разному, а мотивирую - ну, уже все равно не первой молодости, могу уже себе позволить :D
такими темпами, думаю, еще лет 10-15 и на полтинник пойду и все-таки ее себе забабахаю )
Ответить Родитель Ссылка 2
3
28.01.2015 01:14:55
Слушай, хорошая идея, надо запомнить!:D Приходишь на свой полувековой йубилей и торжественно демонстрируешь какую-нить птицу феникс на левом полужопии ( а твои друзья глотают валокардин в шоке). Это прям как девственности лишиться :)
Ответить Родитель Ссылка 3
1
28.01.2015 01:21:22
со мной дама занималась в тренажерном зале, лет 55, и недавно набила себе тату на руке - а тату плохого такого качества, я не выдержала и говорю, давайте, типа, я вам хорошего мастера порекомендую, а она: "Ой, а вы думаете, мне нужно сделать ЕЩЕ?".
Конечно, надо, лиха беда начало :))
А лет через 15 найдемся и будем вместе зажигать по пляжам :)
Ответить Родитель Ссылка 1
2
28.01.2015 01:32:04
Если в 50 начать, то к 70 будет полнейший too young to die. Очень бодрая мысль, честно. Зажигать будет легко :)
Ответить Родитель Ссылка 2
0
28.01.2015 01:36:10
по поводу тату. внесу свой бочонок дегтя..
или .. выскажу свое резкое фу -фу-фу
видела я однажды тетку вся спина в тату.... жуть как некрасива. может , по молодости было и ниче.. но потом, когда "телеса" поехали, и бочки перекатываются , да еще и вся спина изрисована.. неа... жуть как некрасиво
ну , и как всегда... по поводу здоровья. никто не знает, чем может закончится поход к татуисту ( ахахах, сама придумала слово)
а оно надо? на ровном месте создавать проблему на свою ...опу. ????
Ответить Ссылка 0
0
28.01.2015 01:43:00
А если ничего не перекатывается, а все упругое, уай нот, Айкори? Хороший же повод свою упругость поддерживать ;) Я всякие видела - и поплывшие, в складочках жирка утонувшие, и отличные на отличных возрастных фигурах. Вторые лучше ( но их меньше, да) :)
Ответить Родитель Ссылка 0
0
28.01.2015 03:02:40
В поселке, где у меня дача, все с тату ходят, от 15 лет до 50, смешно на толстой тетке смотрится, когда в махровом халате на пляж притащится и гордо его скидывает, типа "Все видят какая я крутая!" халат при этом застираный-заношенный.
В этом году была мода у кого больше синяков на бедрах-ляжках, типа мы с мужем такие страстные, завидуйте!
Ответить Ссылка 0
1
28.01.2015 12:17:32
Если бы меня кто спросил, как я отношусь к тату, я бы ответила - категорично отрицательно. Ровно как как и к психологам:D.
Потому что логическое мышление не у каждого развито хорошо, отсюда и куча тату плохого качества, плохой краской, плохим мастером набита, плохо и неудачно расположена. Т.е. многие вообще в этом не шарят ( не то, чтобы я эксперт, но мое личное мнение) и считают, что это здорово и круто.
А качественные, умело и гармонично расположенные, на хорошем тренированном теле, не выставленные напоказ - нравятся.
А с халатом, мне кажется, ничего смотреться не будет. Халат - это диагноз:D:D:D.
Опять же - Дамочка очень верно пишет про другую культуру - в шоубизе их очень много, и именно такие, как я описывала. А вот когда я попадаю на пляж, мне тоже становится очень грустно. Или страшно;)
.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
28.01.2015 12:48:44
Ну вот я о том же. У моих друзей из рок тусовки и разного шоу бизнеса у многих есть и смотрятся очень адекватно. Со спортом та же тема. Раскаченное тело адекватно смотрится только в трикотаже. Мужчина с раскаченными плечами в костюме выглядит, как горилла в гробу, простите. Правда, пивное брюхо и вялый силуэт мужчину тоже не красит)) Всего в меру. У моей подруги больше 20 лет на лопатке гусеница, она ее реставрировала уже несколько раз. Место такое, что, если специально не продемонстрируешь, фиг, кто узнает. Поэтому, и в резиденции губернатора, и на рок концерте она везде своя.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
28.01.2015 13:45:42
у меня Пегас - как 2 пачки сигарет, на левой лопатке (там был след от выжигания пигментного пятна). Цвет - сине-черный, стоит лет 15, ни разу не реставрировала - выполнен качественно, не плывет. Эта часть тела деформации не подвержена - только после 75 лет кожа повиснет, и поникнут у лошадки крылышки :(
Увидеть можно только когда я в купальнике и платье без спины, из борцовской майки выглядывает любопытной мордой :)
Ни разу не пожалела, что наколола, я его не вижу месяцами, глаз не намозолил.
Ответить Родитель Ссылка 1
0
28.01.2015 13:59:06
Там цветной пигмент подправляют, если я правильно поняла. И да, лопатка из тех же соображений была выбрана.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
28.01.2015 15:16:29
у меня на спине внизу _ выбирала место, чтобы, если нужно, скрыть. Можно скрыть даже в купальнике (закрытом). что я и делаю, если мы идем в баню с рабочим коллективом, например.
Перебивала 2 раза - подправляла цвет, корректировала )
Собственно, с этим у меня и заморочки - хочу еще, но, опять же, из-за склонности многих наших людей ассоциировать тату с чем-то неприличным, опасаюсь вдруг в политику намылюсь.
хотя у мелкого в языковой школе иностранцы почти все забиты, и директор только руками разводит на напряги родителей - что, мол, вы хотите, творческие люди;)
Ответить Родитель Ссылка 1
3
28.01.2015 15:26:12
фотгу! фотгу! (скандирует)))
Ответить Родитель Ссылка 3
0
28.01.2015 15:31:31
Присоединяюсь))
Ответить Родитель Ссылка 0
0
29.01.2015 12:58:50
не прикрепляется !!!!!! (плачет )))
Ответить Родитель Ссылка 0
1
28.01.2015 11:47:27
Ромаша, ты молодец, спасибо за пост!

Я уже много лет не изменяю степ-аэробике. Много другого пробовала, но для меня все не то. Фитнес рядом с домом, хожу именно на тренера.

Но у меня тренер - фашистка))) Она делает очень сложные связки (с ней не заскучаешь)), новички у нас не приживаются почти( Сложно и тяжело, много лет ходим одним составом.

После кардиотрени - ударная силовая. 2 раза в месяц - интервальная тренировка (это трэш вообще)))).
Ответить Ссылка 1
0
28.01.2015 11:55:02
Татушки точно не мое. Личное дело каждого, конечно, но вот сильно подпишусь к Данае - на телесах смотрится отвратительно, особенно, в сочетании с заношенным халатом)) Все-таки, это несколько другая культура. Еще веселят мужчины средних лет с раскаченными плечами в открытых майках и с татуировками. Почему-то таких мне немного жалко.
Ответить Ссылка 0
0
28.01.2015 11:56:50
По теме. Тут на днях сильно потянула спину во сне. Считаю, что так мой организм мне сказал: срочно на растяжку! Кулебяка, Ромашка, с чего начать? К Кулебяке вопрос с адресами-именами-паролями-явками в том числе.
Ответить Ссылка 0
1
28.01.2015 12:26:18
Тоже по теме - я занимаюсь сейчас хип-хопом ). И это полная попа даже для моего тренированного организма. Т.е. очень сильная нагрузка, очень сложные связки. Да и вообще - для тетечки как я крутить на полу "крокодильчиков" и стоять на руках - просто сложно.
Как я туда попала - отвела мелкого, он просил. Потом поняла, что сама больше никуда не успеваю, и у меня два варика - ходить по магазинам или в кафе в это время или заниматься вместе с ними. Пресс качают - качают, разминка есть - есть. Что я , с танцами не справлюсь, что ли? Так думала я, наивная.
Но что я больше всего ценю в спорте - когда он перестраивает мышление. Т.е. ты ходишь не просто тренироваться, а у тебя изменяется взгляд на питание, на нагрузки, даже, бывает, на образ жизни. И вот это самое ценное.
у меня так получилось - я поняла, что ворвалась, купила наколенники, клевые триконы. Но - для того, чтобы делать то, что показывает тренер, необходима хорошая физическая подготовка. Т.е., в идеале, заниматься бы отдельно нагрузкой, укреплять мышцы, и отдельно бы танцами, где это все использовать. Тренер все совмещает, но, опять же, в идеале, необходимы и почти ежедневные тренировки. Я стала качать пресс, тянуться, повторять некоторые упражнения. Муж сначала ржал, потом привык. Вчера показывала ему, как стою на руках, грохнулась на спину (хорошо, что опытная и упала правильно), он говорит - я сразу представил, как сейчас бы скорую тебе вызывали бы и описывали - там мол, и так, делала стойку на руках, нескоординировалась:D:D:D.
Т.е. я за спорт, который чуть больше, чем спорт. Который делает нас лучше не только физически :) но мы и растем морально.
Ой, да, для мелкого моего вообще бесценно оказалось - от левша, там почти половина упражнений на согласование полушарий и координацию. ЛЕвая рука делает одно, правая - другое - попа свое, да еще и на одной ноге. Я даже некоторые упражнения беру себе на занятия с детьми.
Ответить Ссылка 1
0
28.01.2015 23:26:15
Ты, по-ходу пьесы, тоже мой кумир, сможешь на дискачах малолеткам жару задать. Сын-то горд, наверное, мама вместе с ним скачет как аксакал :)
Ответить Родитель Ссылка 0
1
29.01.2015 12:49:27
))))) раньше был горд ) Сейчас стонет, что не схалявишь - мама бдит ) и пресс от меня сваливает качать - лучше с кем-ть поражать, пока тренер не видит,, чем под маминым гневным оком качать )
я на выхах занимаюсь, что сложное - дома повторяю. а он - нет. Потом у меня получается, у мелкого нет. Он - тебе хорошо, ты уже взрослая, все умеешь:D
На дискочах переминаюсь с ноги на ногу и томно повожу плечами;)
Ответить Родитель Ссылка 1
0
29.01.2015 14:06:49
Хитренький какой :) Конкуренция его смущает, похоже :)
Ответить Родитель Ссылка 0
1
28.01.2015 14:11:27
у иностранцев с татушками все хорошо) у них нет связки тату=зк (у многих в умах наших сограждан есть такая связка).

Особо хорошо татуированы британцы, ни одного и ни одну на пляже не видела без тату. И, самое интересное, выглядит обычно очень неплохо, не смотря на разные телесные округлости и стиль одежды.

у меня самой вот неоднозначное отношение( для меня это порча тела, хотя на удачные тату любуюсь с удовольствием особенно на рельефных мужских руках
Ответить Ссылка 1
0
28.01.2015 15:27:11
Прекрасный пост, я его хорошо помню и рада, что он опять с нами))

Интересно, как тема с бодибилдинга вырулила на тату)) Мои сотрудницы вокруг 30 почти все имеют тату и постепенно добавляют еще. Так что минздрав предупреждает существует тату-зависимость)) В основном на голени или на лопатке, но есть и в районе ключиц, что смотрится не очень, особенно целая фраза, так как только часть выглядывает в разрезе ворота. Есть девушка-лесби, у нее цветная тату на всю руку.
Но - это у нас в хайме, тут и не такое увидишь, а вот в немецких больницах медсестрам категорически ЗАПРЕЩАЕТСЯ иметь тату на видных местах тела и на лице. Как впрочем и пирсинги (для меня ужас -ужасный пирсинг языка - он же так мешать должен, нет?). Вот интересно, почему?..
Ответить Ссылка 0
0
28.01.2015 15:55:54
А с физ подготовкой у вас как? Пофиг или есть какие-то нормы для персонала? Пирсинг на лице (губа, нос, уши, бровь) я как-то понять могу. Дырочка крошечная, вынул - и незаметно почти, вот тоннели в ушах, на мой вкус - ужасно некрасиво. У нас у подруги сына стоят, он как-то сокрушался, что ей даже сережек не подарить.
Ответить Родитель Ссылка 0
2
28.01.2015 16:06:56
Для персонала главное - бегать быстро как спринтер на звонки из комнат и поднимать тяжести как штангист (роль штанги выполняют пациенты, которых нужно перекладывать из кровати в кресло-каталку))) Так что хрупкие девушки с тонкой талией наблюдаются только среди учениц, потом они каким-то образом исчезают и вместо них появляются крепко-сбитые фрау с сильными руками))
Ответить Родитель Ссылка 2
0
28.01.2015 17:49:16
думаю, потому что может вызвать негатив пациента. Однажды читала рассказ мед брата из Германии о том, что у него на запястье были вытатуирован ряд цифр - просто красивых, а очень пожилой пациент увидел его, вздрогнул и спросил "Вы тоже были там? Почему, вы такой молодой??" - он был узником концлагеря. Стресс, поднялось давление и т.д. А также немецкая история - как кардиохирург-еврей по происхождению отказался делать экстренную операцию на сердце пациенту, у которого на груди на месте разреза увидел свастику. Видимо, в Германии тату действительно распространены и воспринимаются как символ убеждений, высказанных вслух, что не всем подходит, тем более там, где нужно снижать конфликты для пользы дела (в медицине).
Ответить Родитель Ссылка 0
0
28.01.2015 23:19:31
Дамочка, если погуглить стретчинг или йога - можно найти кучу упражнений для самостоятельной растяжки. Если идти прицельно к тренеру - я бы выбрала танцоров, у них, на мой взгляд, самая бескомпромиссная растяжка из всех, что я пробовала на себе. Лучше всего организм поддается этому действу после интенсива, когда как следует вспотеешь, и чем больше - тем лучше, тогда все позвонки и суставы легко по местам встают, и мышцы становятся более толерантными к упражнениям, лучше тянутся и меньше травмируются. Можно и без подготовки растягивать, но тогда эффект будет не быстрым и накопительным, как например, в йоге.

Мышечные спазмы после сна снимаются, если повисеть на турнике. Еще есть массажер с колючками, иппликатор забыла фамилию вспомнила фамилию - Кузнецова, он тоже помогает за пять минут.
По месту - это смотря где тебе удобно территориально, ближе к работе или к дому. Растяжка есть в любом клубе.
Ответить Ссылка 0
2
29.01.2015 14:03:40
В тему же. Девы, смотрите как доча президента (ходят слухи, источники подтвердили ) классно пляшет :D Какая ух! Кто нибудь-из вас так умеет? Похвастайтесь. Я вот теперь завидую, тоже так хочу пилить танцевать и ногами в небо прыгать :)
Ответить Ссылка 2
0
31.01.2015 02:28:33
И вот только поговорили... В данный момент в моем доме друг моего сына и очень хороший татуировщик набивает очередную татушку подруге сына. Мы при этом мило болтаем, ржем. Они меня подговаривают разно тоже воспользоваться моментом. И что-то вот подумалось..
Ответить Ссылка 0
0
31.01.2015 16:08:41
Дамочка, вот почему-то тебя совершенно не представляю с тату. Или это должно быть что-то настолько неординарное...
Ответить Родитель Ссылка 0
1
31.01.2015 16:41:19
Это, скорее всего, будет в таком месте, что увидеть смогут только избранные)
Ответить Родитель Ссылка 1
0
01.02.2015 02:25:22
чистейшее ИМХО - Близнецы весьма болезненно относятся к вещам, которые "навсегда" в их жизни - и татуировка с самого начала может попасть в нелюбимые только потому, что она насовсем. Может быть, начать с чего-то временного и посмотреть на впечатления? Свести хорошо сделанную до конца не всегда удается, и это бывает просто забивка телесной краской - те еще ощущения.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.02.2015 03:21:52
Забивку как раз вчера наблюдала)) Да нет, дело не в моем знаке зодиака уж точно. И близнецов с татушками у меня куча знакомых. Скорее, не могу понять, надо оно мне вообще. НЕт потребности. Тут вот просто было так доступно (и есть, специалист - друг сына, который ко мне очень хорошо относится и готов в любой момент приехать и сделать любой сложности рисунок). Есть момент некого экспириенса. Пока к окончательному мнению не пришла.
Ответить Родитель Ссылка 0
0
01.02.2015 14:22:34
ДАмочка, у меня муж всегда говорит - есть насчет тату нет четкого "ХОЧУ", то не стоит. Если есть хоть малейшее сомнение. Потому что, действительно, навсегда.
У меня как бывает - я понимаю, что вот именн этот рисунок, символ, знак - для меня именно то, что нужно. И мне важно, чтобы он был со мной дальше, как бы по-детски это сейчас не звучало.
Скажу больше - мне кажется, в чем-то определенными тату (если они символичны), мы определяем свою дальнейшую жизнь.
Ответить Родитель Ссылка 0
1
01.02.2015 14:34:14
У меня получилось совсем символично - первоначально я забивала рисунок с бубна шамана одного из племен. Нашла в одной книге и не смогла отвести от него глаз. ДУмала про него постоянно. Просто перед глазами стоял.Когда пошла к мастеру и показала, он нарисовал, как можно было бы придать форму тому, что я хочу. Мне понравилось. Это было более 17 лет назад.
И мне стало, опять же, сори за некую наивность, так гармонично и хорошо. Ни разу я не пожалела о сделанном.
Потом мне перебивал другой человек, и мне вариант не понравился. Совершенно. Но как-то тогда это ушло для меня на другой план. Не знаю почему.
А в прошлом году вернулся Димка в Россию (мой первый мастер, он работал по контракту в Штатах, а потом ему надоело), мы нашлись, я показала ему, он поцокал и мы стали искать варианты. И он сказал - ты знаешь, я не смогу восстановить, могу нарисовать тебе Космос. И улыбнулся.
я чуть со стула не упала.
Ну, - говорит, - как некий символ космического пространства. (И коллективного бессознательного (добавила я про себя). Мы сидели несколько часов, корректировали, рисовали, и потом уже он очень долго коккретировал, перебивая.
И для меня это тоже стало неким символом.
И сейчас, со своей спиной, я не нахожу пока того, что действительно как-то отразило бы меня, как-то изменило бы мою жизнь :)))
Ответить Родитель Ссылка 1
1
01.02.2015 14:24:47
И вот тоже - только проговорили - муж вчера купил мне и себе годовую карту в новый фитнес-клуб рядом с домом. У них такая замануха - пока открываются и работают в тестовом режиме - цена существенно ниже. Посмотрим - ничего так или не ворвемся :)
С другой стороны - в условяих кризиса это хороший вариант. Каждый месяц мы тратим гораздо более существенную сумму.Могли бы уже кучу кредитов за бытовую технику, например, выплатить.
Ответить Ссылка 1
1
02.02.2015 10:32:07
Верну на тему фитнеса. Расскажите, дамы, как похудеть ноги? Желательно без мышц.
Ответить Ссылка 1
0
02.02.2015 13:29:28
Я что-то подозреваю, что надо массаж, у меня тоже качок на ногах, тренерша в клубе предлагала мне массажистку - говорит, если надо сделать ноги - иди к ней. Подумываю об этом.

Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.02.2015 13:30:47
Купить штаны с эффектом сауны и подтягивающий корсет. Мне очень помог после родов. Мышцы стали привыкать на животе "стоять", а не "висеть".
Ответить Родитель Ссылка 0
0
02.02.2015 13:30:47
А я таки завтра иду на парную йогу с мужем. Раскрутила его на несколько мастер-классов с тренером, даже интересно что мы там найожим.
Ответить Ссылка 0
1
02.02.2015 13:34:29
пока материнский капитал не отменили :)
Ответить Родитель Ссылка 1
3
02.02.2015 13:45:03
Слушай, точно, а я в этом аспекте даже не задумывалась. Муж регулярно йожит, пойду к ним в группу, после моего запроса они завтра туда тоже своих половин притащат, посмотрим, повысится ли рождаемость в группе :D
Ответить Родитель Ссылка 3
2
12.03.2017 18:26:47
Нда... пока писать пост про 50+
Ответить Ссылка 2
0
12.03.2017 19:18:16
пишите, Ромаша. Все там будем)
Ответить Родитель Ссылка 0